Na podstawie wyników najnowszych badań lekarze i naukowcy uważają, że chorobie Alzheimera - formie demencji niestety bardzo powszechnej i wciąż nieuleczalnej - można zapobiegać na różne sposoby.
Kontrola stresu i lęku jest jedną z nich.
Rzeczywiście, obserwując, że stresujące sytuacje doprowadziły do pogorszenia symptomatycznego obrazu pacjentów z chorobą Alzheimera (w szczególności zdolności pamięci), uczeni zastanowili się nad praktyką relaksacji umysłu korzystną dla mózgu.
W szczególności wskazówki dotyczące kontroli stresu i momentów lękowych to:
- Oddychaj głęboko . Głębokie oddychanie brzuszne wspomaga dotlenienie mózgu; tlen jest niezbędny dla życia komórki, zwłaszcza komórek nerwowych znajdujących się w mózgu. Jeśli oddychasz głęboko przez kilka minut iw najbardziej intensywnych chwilach dnia, łatwiej jest się zrelaksować i „zrelaksować”.
- Znajdź i zaplanuj działania, które są relaksujące . Dedykowanie się do czegoś przyjemnego ma niewątpliwe efekty antystresowe. Nie ma lepszych działań niż inne; po prostu musisz polegać na swoim guście: niektórzy ludzie uważają, że relaksowanie psa na spacer, spacer po parku, praktyka jogi lub medytacji, gorąca kąpiel, czytanie książki w odosobnionym miejscu itp.
