Ostatnim zespołem w sektorze młodzieżowym jest kategoria „ wiosenna ”, w której limit wieku wynosi dwadzieścia lat, ale gracz z pierwszej drużyny (poza kwotą) może również wziąć udział w regeneracji po kontuzjach i odzyskaniu tempa wyścigu.
Kategoria wiosenna jest grana przez młodych ludzi, którzy są już dojrzali do pierwszego zespołu i mają perspektywę zawodową; drużyny biorące udział w mistrzostwach to firmy, które grają ze sobą w mistrzostwach krajowych, z perspektywą dojrzewania dobrych elementów.
Sesje treningowe można łączyć z sesjami pierwszego zespołu: często z kolei wiosenni gracze uczestniczą w sesjach szkoleniowych dla starszych kolegów.
ROCZNY PROGRAM SZKOLENIOWY NA 10 DO 12 LAT
Aby ustrukturyzować odpowiedni program szkoleniowy dla dzieci w wieku 10/12 lat, musimy wziąć pod uwagę, że istnieje szereg parametrów, takich jak umiejętności techniczno-taktyczne i koordynacyjne, z których absolutnie nie możemy wywnioskować.
SCHEMAT REFERENCYJNY
| MIESIĄC | MOŻLIWOŚCI TECHNICZNE | ZDOLNOŚCI TAKTYCZNE | MOŻLIWOŚCI KOORDYNOWANE |
sierpień | Przewodnictwo, przejście, recepcja. Sposoby na kopnięcie | Obrona drzwi w przewadze numerycznej. Gra bez piłki. 7C7 | Gry z piłką i bez |
wrzesień | Przewodnictwo, przejście, recepcja. Sposoby na kopnięcie | Przejście w wolnej strefie. Obrona drzwi w liczbowej niższości. Gra bez piłki. 7c7 - 11c11 | Gry z piłką i bez |
październik | Przekazywanie, odbieranie. Sposoby na kopnięcie. Strzał głową. Obrona piłki. | Obrona prowadzi do niższości liczbowej i przewagi liczebnej. Kunktatorstwo. Tworzenie przestrzeni. Przechodzenie i strzelanie. Gra z piłką i bez. 7c7 - 11c11 | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
listopad | Krok, odbiór. Sposoby na kopnięcie. Strzał głową. Obrona piłki. Ruch oszustwa | Tworzenie przestrzeni. Strzeże. Gra z piłką i bez. Przechodzenie i strzelanie. 7: 7-11: 11 | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
grudzień | Weryfikacja wykonanej pracy | Weryfikacja wykonanej pracy | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
styczeń | Krok, odbiór. Sposoby na kopnięcie. Strzał głową. Ruch oszustwa. Drybling. | Strzeże. Kunktatorstwo. Obrona drzwi i pozycja w niższości liczbowej. 11c11 | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
luty | Przekazywanie, odbieranie. Sposoby kopnięcia piłki. Ruch oszustwa. Drybling. | Obrona drzwi i pozycja w niższości liczbowej. 11c11 | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
marzec | Krok, odbiór. Sposoby na kopnięcie. Ruch oszustwa. Drybling. | dysocjacji; Tworzenie przestrzeni; Chodź i idź. 11c11 | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
kwiecień | Krok, odbiór. Sposoby na kopnięcie. Ruch oszustwa. Drybling. Strzał głową. | Atak przeciwko obronie z ostatecznym wnioskiem. | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
maj | Podstawy piłki nożnej w złożonych sytuacjach gry | Atak przeciwko obronie z ostatecznym wnioskiem. | Gry zbiorowe z piłką i bez piłki |
czerwiec | Weryfikacja pracy wykonanej w ciągu roku | Weryfikacja pracy wykonanej w ciągu roku |
PRZYKŁAD:
CELE TECHNICZNE: domena, zarządzanie, sposoby kopania, sposoby otrzymywania, strzelanie do celu
CELE TAKTYCZNE: 2 atakujących przeciwko 3 obrońcom
ROZWÓJ WARUNKI WARUNKOWE: ruchliwość stawów, siła, szybkość, szybka siła
UMIEJĘTNOŚCI KOORDYNACYJNE ROZWOJU: równowaga, orientacja, adaptacja, zróżnicowanie, reakcja, rytmizacja, sprzężenie i kombinacja.
OPIS ĆWICZEŃ:
15 minut. gra wprowadzająca: piłka ręczna
20 minut: przewodzenie kondycji stóp wewnętrznych i zewnętrznych
30 minut: 2: 3, aby osiągnąć przeciwny cel przy zmniejszonych boiskach
20 minut: przejdź i strzel na bramkę
15 minut: darmowa gra
UWAGI: trudności, błędy itp., Które należy zgłaszać, aby przedefiniować cele następnej lekcji i planu rocznego.
TRWAŁY MODEL
Dzisiaj, dzięki istniejącym nowym technologiom, możliwe jest precyzyjne zdefiniowanie modelu wydajności piłkarza.
Jeśli, na przykład, bierzemy wyścig jako model odniesienia, parametry będą reprezentowane przez jakość i ilość podróży, które gracz może wykonać w trakcie całej gry. W związku z tym należy wziąć pod uwagę różne cechy gracza, jego rolę i ruchy, które wykonuje w trakcie gry; ruchy te można wskazać w następujący sposób:
- zatrzymać
- ścieżka (4 km / h)
- jogging (8 km / h)
- biegać z niską prędkością (12 km / h)
- biegać z umiarkowaną prędkością (16 km / h)
- wyścig dużych prędkości (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- biegnij do tyłu
Różne prędkości powyżej zostały wykryte przy kilku okazjach (różne gry) i pośredniczone przez różnych graczy.
Bramkarze są rozpatrywani osobno, co jest wyraźnie inną rolą ze względu na specyfikę usługi.
Z analizy procentowej przebiegu gry wyciągnięto następujące wnioski:
- za 17% całkowitego czasu gry gracze stoją w miejscu;
- za 40% chodzą;
- 35% biegu przy niskiej prędkości;
- 8% z nich działa z dużą prędkością;
- za 0, 6% robią sprinty.
Z tych pierwszych analiz wynika, że zawodnik biegnie średnio 10, 8 km, a różnice wahają się od 9 do 14 km.
Obrońcy i atakujący pokonują tyle samo kilometrów, z większą prędkością i większą liczbą sprintów niż pomocnicy.
Atakujący to ci, którzy wykonują największą liczbę strzałów w głowę; obrońcy robią więcej kontrastów.
Dla każdego gracza wykonywanych jest średnio 30 przebiegów i 15 przechwytów.
więcej
Elitarni gracze:
- przebywają lub chodzą przez ponad połowę spotkania
- biegną więcej w pierwszej połowie niż powrót do zdrowia, ale odległość przebyta z dużą prędkością pozostaje niezmieniona średnio
- wykonują więcej z dużą prędkością niż gracze niższego poziomu.
Ale jak przygotować naszych graczy do danych opisanych powyżej?
Kiedy mówimy o treningu w piłce nożnej, nie możemy nie wspomnieć o autorytatywnych autorach:
- Cramer, 1987: „Najlepszym nauczycielem na trening jest wyścig”.
- Northpoth, 1988: „jeśli wyścig jest najlepszym treningiem, prawdą jest również, że dobry trening musi koniecznie mieć charakter wyścigu”.
Jeśli obserwujemy gracza podczas całej gry, zauważamy, że wykonuje on różne rodzaje wyścigów: w linii, z krzywymi, ze zmianami kierunku itp. To prowadzi nas do wniosku, że różne ćwiczenia biegania w piłce nożnej będą musiały umieścić nacisk na te cechy, a mianowicie: bieganie po linii, zmiany znaczenia, zmiany kierunku i tak dalej.
Tradycyjna koncepcja treningu piłkarskiego musi być również rozszerzona na wszystkie te czynniki, które wpływają na wydajność gracza, a jednocześnie zwiększają rozwój wydajności w kontekście zespołu:
- Technika (umiejętności koordynacyjne i zdolności kinetyczne)
- Stan (siła, prędkość, opór i elastyczność)
- Zdolności psychiczne
- Czynniki zdrowotne, konstytucyjne i predysponujące
- Umiejętności taktyczne i poznawcze
- Umiejętności społeczne
Ogólny „czysty” rodzaj treningu powinien być stosowany tylko podczas treningu regeneracyjnego, uzupełniającego, wyrównawczego itp.
Tak jak w przypadku młodych piłkarzy, nawet dorośli muszą prowadzić trening, który nie jest niezrównoważony w żadnym kierunku. Ta uwaga jest często ważna w przypadku treningu siłowego, gdzie często preferuje się wzmocnienie niektórych okręgów i zwiększenie pewnych parametrów, pomijając harmonijny rozwój organizmu i potrzebę skutecznego stosowania warunkowych ulepszeń w praktyce gry.
SOCCER PLAYER SPEED
Szybkość percepcyjna
Umiejętność szybkiego zrozumienia i interweniowania w danej sytuacji gry.
Szybkość oczekiwania
Możliwość szybkiego zrozumienia rozwoju gry, a przede wszystkim zachowania przeciwnika.
Szybkość decyzji
Zdolność do szybkiego decydowania, które z różnych działań najlepiej wybrać dla prawidłowej kontynuacji gry.
Szybkość reakcji
Wiedząc, jak szybko reagować na nieprzewidziane sytuacje w grze.
Cykliczna i acykliczna prędkość silnika
Możliwość wykonywania cyklicznych i acyklicznych ruchów, bez piłki iz kulą, z dużą prędkością.
Szybkość działania
Możliwość szybkiego wykonywania określonych czynności.
Szybkość interwencji
Jest to zdolność do interweniowania tak szybko, jak to możliwe iz maksymalną wydajnością, potwierdzając wszystkie cechy: poznawcze, techniczno-taktyczne, fizyczne itp.
Elastyczność
Dla piłkarza elastyczność ma ogromne znaczenie, zwłaszcza w celu zapobiegania kontuzjom występującym podczas wyścigu. Stąd znaczenie właściwego treningu sportowego, zwłaszcza na wysokim poziomie.
Pod redakcją: Lorenzo Boscariol
