W czasach starożytnych Palestra była nie tylko używana do hartowania ciała, ale była także miejscem spotkań i namiętności, w których wychowanie fizyczne było splecione z duchowym i intelektualnym ( mens sana in corpore sano ).
Poniżej znajdują się linki do różnych artykułów poświęconych siłowni w jej najnowszym wymiarze.
Legendy na siłowni
Obalmy niektóre miejskie legendy, które zawsze krążyły w świecie fitness i siłowni.
Dziś siłownia
Od miejsca poświęconego wyłącznej opiece nad ciałem, po aktywność mięśniową, zmęczenie i pot, siłownia stała się miejscem przyjemności, socjalizacji i dobrego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Znaczenie rozciągania na siłowni
Rozciąganie mięśni musi być słusznie uwzględnione w treningu siłowym, zobaczmy razem, jakie korzyści może przynieść, zarówno pod względem elastyczności, jak i przerostu.
Zapobiegaj kontuzjom na siłowni
Większość sportowców często trenuje bez minimalnej wiedzy o faktach. Ilu z tych, którzy trenują, robi odpowiednią rozgrzewkę? Ile trenuje z odpowiednimi ładunkami? I ile ćwiczeń rozciągających wykonuje pod koniec treningu?
Ogrzewanie fizyczne i mięśniowe na siłowni
Klient wchodzi na siłownię i rozpoczyna trening, punktem wyjścia jest ogrzewanie. Termin ogrzewanie oznacza klasyczne 5/10 minut roweru lub dywanu, które instruktor wprowadza do programu treningowego.
Domowa siłownia
Kilka wskazówek dla tych, którzy nie mogą (lub nie chcą) iść na siłownię.
Dopasuj bez chodzenia na siłownię
Niestety z tego lub innego powodu może się zdarzyć, że czasami nie możesz iść na siłownię. Jednak dzięki tym prostym ćwiczeniom możesz trenować w domu, w biurze, a nawet w pokoju hotelowym.
Bóle pleców i siłownia
Około 80% światowej populacji cierpi lub cierpiało, przynajmniej raz w życiu, z powodu bólu pleców. Dla nas, operatorów „fitness”, istotne jest zatem właściwe podejście do osób cierpiących na ten problem.
Dziesięć błędów, których należy unikać na siłowni
Najczęstsze błędy popełniane przez praktyków nowoczesnych centrów fitness.
Jak wybrać siłownię
Zawsze trudno jest zasygnalizować siłownię, ponieważ każdy z nas ma inne potrzeby; 10 przydatnych sugestii do oceny stopnia powagi sali gimnastycznej lub personelu, który tam pracuje.
Walcz z nadciśnieniem na siłowni
Nadciśnienie: siłownia może być przydatna zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu choroby.
Trening kobiet: ponieważ kobiety nigdy nie poprawiają się na siłowni
Kilka cennych wskazówek dla kobiet, które regularnie uczęszczają na siłownię, nie osiągając dużych rezultatów ze swojego treningu.
Aerobik na siłowni lub na zewnątrz?
Siłownie z definicji są miejscami, w których uprawia się gimnastykę, tlenową i beztlenową, w celu poprawy sprawności fizycznej i fizycznej osoby, która ją uprawia. Spa to inna rzecz!
Porady dotyczące założenia prywatnej siłowni
Zalety fitness w domu i liczne wskazówki, jak założyć własną prywatną siłownię
Etykieta na siłowni
Najczęstsze „niegrzeczne” zachowania w pomieszczeniu wyposażenia, spowodowane nieprzestrzeganiem prostych zasad bon ton
