IGF-1: Co to jest
Insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1 insulinopodobny czynnik wzrostu), znany również jako somatomedyna, jest hormonem podobnym do białka o strukturze cząsteczkowej podobnej do insuliny. IGF-1 odgrywa bardzo ważną rolę w procesach wzrostu dziecka i utrzymuje jego działanie anaboliczne nawet w wieku dorosłym.
Po wytworzeniu IGF-1 jest uwalniany do krążenia, gdzie wiąże się ze specjalnymi białkami zwanymi IGF-BP (białka wiążące IGF lub białka transportowe IGF1). Te sześć białek wydłuża okres półtrwania w osoczu (z 10 minut do 3-4 godzin), przedłużając tym samym czas pobytu hormonu w krążeniu.
funkcje
IGF-1 ma podobną aktywność insuliny i promuje proliferację i różnicowanie komórek, zwłaszcza na poziomie chrząstki i mięśni (promuje aktywację komórek satelitarnych). Funkcje biologiczne somotomedyny zachodzą zarówno z mechanizmem autokrynnym, jak i parokrynowym / hormonalnym, w zależności od tego, czy tkanki docelowe są takie same, jak te wytwarzające je (autokrynowe) czy inne (parokrynne, jeśli docierają do tych tkanek z płynem pozakomórkowym, hormonalnym, jeśli płynem transportowym jest krew).
Lokalna produkcja IGF-1 jest bardzo ważna, ponieważ wiele efektów tego hormonu spada bezpośrednio na sąsiednie komórki (mechanizm parakrynny). Na poziomie mięśniowym istnieje na przykład izoforma IGF-1 zwana MGF (mechaniczny czynnik wzrostu).
Podobnie jak wszystkie hormony o charakterze białkowym, IGF-1 potrzebuje również specyficznych receptorów komórkowych do wykonywania swojego działania. Receptory te koncentrują się głównie w niektórych tkankach, takich jak mięśnie, kości, chrząstka, skóra, nerwy i nerki. Ich aktywność jest bardzo podobna do aktywności receptorów insuliny i nic dziwnego, że mała ilość somatomedyny jest wychwytywana przez receptory insuliny. Wraz z IGF-1 odkryto dwa inne białka, zwane IGF-2 i IGF-3 o aktywności podobnej do IGF-1.
Interakcje z hormonem wzrostu
W wielu działaniach GH pośredniczy IGF-1 i odwrotnie. W przeciwieństwie do somatotropiny (GH), poziomy somatomedyny w osoczu są stosunkowo stałe w ciągu dnia i nie podlegają typowym fluktuacjom innych hormonów anabolicznych, wydzielanych w rytmie okołodobowym (GH, testosteron).
Stężenia IGF-1 stopniowo wzrastają w dzieciństwie i okresie dojrzewania, a następnie przechodzą w dorosłość.
U osób otyłych, chociaż poziomy GH są obniżone, poziomy IGF1 są normalne. Niedobór i niedobór IGF-1 lub zmniejszoną funkcjonalność jego receptorów można znaleźć w opóźnieniu wzrostu (karłowatość), w przypadkach niewydolności wątroby, w niedoczynności tarczycy i cukrzycy.
Fizjologicznie najniższe wartości występują w dzieciństwie i na starość. Jednak temu spadkowi związanemu ze starzeniem się można zapobiec poprzez odpowiedni poziom aktywności fizycznej.
IGF-1 jest zatem silnym komórkowym czynnikiem wzrostu, hormonem o silnych właściwościach anabolicznych, którego mechanizmy działania nie zostały jeszcze do końca wyjaśnione. Na przykład na poziomie kości stymuluje aktywność chondrocytów, komórek odpowiedzialnych za syntezę nowej chrząstki i promuje aktywność osteoblastów, zwiększając trofizm kości.
Wiele z tych efektów zależy od interakcji z GH. Związek ten zwiększa retencję azotu (dodatni bilans azotowy), stymuluje aktywność komórek satelitarnych, wspomaga eliminację nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawia syntezę DNA, RNA, kolagenu i kwasu hialuronowego dzięki bodźcowi akcji fibroblastów.
Obecnie badania koncentrują się na zastosowaniu tego hormonu w leczeniu takich chorób, jak cukrzyca, osteoporoza, dystrofia mięśniowa i karłowatość. Choroby te są w rzeczywistości związane ze zmniejszonymi poziomami IGF-1 w osoczu.
Zwiększ GF-1 naturalnie
Podobnie jak wszystkie inne hormony anaboliczne, których efekty zostały szeroko wykazane (DHEA, testosteron i GH), nawet IGF-1 przyciąga uwagę wielu sportowców. Jednakże zmniejszona liczba badań skuteczności i możliwych skutków ubocznych podawania egzogennego oraz względna zależność od hormonu znacznie bardziej badanego i popularnego jako GH częściowo osłabiły entuzjazm dla tego peptydu.
Takiej grupie hormonów przypisuje się imponującą serię korzystnych działań, czasem wręcz cudownych, które znajdują podatny grunt we wspólnym pragnieniu osiągnięcia lub utrzymania piękna, sprawności fizycznej, siły i młodości.
W oczekiwaniu na badania, które ożywią właściwości tego hormonu i narodziny zwykłych suplementów o przypuszczalnym działaniu stymulującym, widzimy kilka ogólnych wskazówek, aby zwiększyć syntezę IGF-1 w naturalny sposób.
Jako hormon anaboliczny, jego maksymalna stymulacja występuje podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności z silnym wytwarzaniem kwasu mlekowego. Kulturystyka wydaje się zatem najbardziej odpowiednią aktywnością, aby zwiększyć wydzielanie i korzystne działanie IGF-1. W szczególności maksymalny bodziec uzyskuje się dzięki treningom o wysokiej intensywności, które nie przekraczają 45 minut. Jednak tego typu trening może być praktykowany tylko przez zdrowych i doświadczonych sportowców, podczas gdy nie jest zalecany dla diabetyków, nadciśnienia, pacjentów z sercem i osób cierpiących na poważne problemy ze stawami. W takich przypadkach ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie czy jazda na rowerze, są bardziej odpowiednie, chociaż, choć mają mniejszą skuteczność, niewątpliwie przyczyniają się do spowolnienia procesu starzenia się.
Dieta bogata w białka przyczynia się do zwiększenia efektów IGF-1 i pod pewnymi względami stymuluje jego wydzielanie, pod warunkiem, że nie przesadzisz z dawkami. W rzeczywistości pamiętaj, że nawet białka, jeśli są przyjmowane w nadmiarze, niepotrzebnie męczą całe ciało. Powstające odpady, zwiększające akumulację toksyn, sprzyjają odkładaniu się tłuszczu i zmniejszaniu masy mięśniowej, zmniejszając wydajność organizmu. Dlatego też dieta musi być bogata w wodę, błonnik i witaminy. W tym miejscu porady są kontynuowane z rutynowymi zaleceniami, takimi jak abstynencja od alkoholu, narkotyków i palenia, przestrzeganie odpowiedniego okresu nocnego odpoczynku i redukcja stresu.
IGF-1, doping i guzy
Wysokie stężenie tego białka we krwi wydaje się być związane ze zwiększonym ryzykiem raka. Rzeczywiście, IGF-1 odgrywa ważną rolę nie tylko we wzroście mięśni, ale także w rozwoju komórek nowotworowych.
Jak widzieliśmy, dieta i ćwiczenia znacząco wpływają na poziom IGF-1. Wartości te mogą jednak ulegać znacznie szybszemu i nienaturalnemu wzrostowi po zastosowaniu substancji dopingujących, co w konsekwencji wiąże się z ryzykiem rozwoju pewnych rodzajów nowotworów, takich jak rak prostaty.
