Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Informacje o Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100 BIAŁKO SERWATKOWE - DYMATYZACJA

Izolowany suplement diety z białkiem serwatki

FORMAT

Opakowanie 910 gr lub 2275 gramów

SKŁAD

Izolowane białko serwatki (serwatka); Emulgator (lecytyna sojowa); Cacao. Zagęszczacze: karboksymetyloceluloza, guma ksantanowa; Chlorek potasu; aromaty; Słodzik: sukraloza. Zawiera mleko i soję.

Analiza mediów (Gusto Cacao)	Na 100 g	Na dawkę dzienną (28 g)
Wartość energetyczna	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
białko	86 g	24 g
węglowodany	5 g	1, 4 g
Grassi	1 g	0 g
z czego nasycone	0, 5 g	0 g
sód	0, 18 g	0, 05 g

Profil aminokwasów : niestety nie na opakowaniu ani w informacjach on-line można było znaleźć profil aminokwasowy tego produktu.

Cechy produktu Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Omawiany suplement składa się z izolowanych białek serwatkowych. Niestety metoda izolacji nie jest określona, ​​ale przy zachowaniu cech opisanych na etykiecie zakłada się metodę opartą na mikrofiltracji. Mimo to zawartość białka jest na ogół wyższa niż innych białek ekstrahowanych tą samą metodą, z dopuszczalnym stężeniem sodu.

Poważnym problemem jest sponsorowanie tego produktu jako produktu bez węglowodanów, gdy wystarczy przeczytać etykietę i obserwować stosowną ilość obecnych tu cukrów, w tym także laktozy.

Białko serwatkowe - białka serwatkowe, otrzymywane przez manipulowanie serwatką (produkt odpadowy powstały w wyniku przetwarzania serów) reprezentują najmniejszą zawartość białka w mleku. Duża część białka w tym pożywieniu składa się w rzeczywistości z kazein, różnych białek zarówno pod względem aminokwasów, jak i funkcji, charakteryzujących się zupełnie inną kinetyką trawienia i wchłaniania.

Białka serwatkowe zawierają różne rodzaje białek, od laktoglobulin po laktoalbuminę, od seroglobulin po laktoferynę, a procenty różnią się również w zależności od różnych metod izolacji i ekstrakcji.

Różne wzorce trawienia i wchłaniania sprawiają, że białko serwatkowe jest szybkim i potężnym źródłem aminokwasów, aby zagwarantować znaczny wzrost tych składników odżywczych w obiegu już po 20/30 minutach od spożycia. W wielu badaniach porównano kinetykę absorpcji kazein z kinetyką białek surowicy, zauważając nie tylko inny czas wchłaniania, ale przede wszystkim inną rolę funkcjonalną. Szczególnie kazeiny okazały się szczególnie przydatne w zachowaniu integralności mięśni podczas wysiłku (prawdopodobnie ze względu na stopniowy wzrost poziomu aminokwasów w osoczu, mniej lub bardziej stały w czasie), podczas gdy białka serwatki okazały się bardzo skuteczne w indukowaniu syntezy białek mięśniowych po treningu, z intensywnością dwukrotnie większą niż obserwowana dla kazein. W rzeczywistości cała ta różnica jest determinowana nie tylko przez inny wzór aminokwasowy, ale także przez metaboliczną odpowiedź na spożycie wyżej wymienionych białek. Serwatka w rzeczywistości gwarantuje, w ciągu kilku minut od ich wprowadzenia, niezwykły szczyt glikemiczny (prawdopodobnie wspierany przez glukoneogenne działanie niektórych aminokwasów), a następnie szczyt insulinemiczny. Ta szybka odpowiedź metaboliczna, zdecydowanie zmniejszona dla kazein, może częściowo być odpowiedzialna za zwiększoną zdolność anaboliczną, biorąc jednak pod uwagę, że ważne działanie w tych kategoriach jest określone przez leucynę i jej metabolity, zdolne do zwiększenia ekspresji niektórych czynników komórki zaangażowane w poprawę syntezy białek.

Te właściwości, zaakceptowane i opisane szczegółowo przez świat naukowy, nieuchronnie mają wpływ na skład ciała, stając się odpowiedzialnym za ten efekt, którego tak poszukiwali sportowcy różnych dyscyplin: przerost mięśni.

Kilka dowodów pokazuje, że po suplementacji białkami serwatki i zaplanowaną aktywnością fizyczną odnotowujemy:

1. Wzrost średnicy włókien mięśniowych (zwłaszcza tych z szybkim skurczem)
2. Lepsze dostosowanie do ćwiczeń;
3. Zwiększenie średnicy mięśni;
4. Zwiększona masa mięśniowa.

Chociaż przerost wydaje się być najbardziej scharakteryzowanym i badanym efektem, związanym z suplementacją białek, ważne jest, aby pamiętać, jak różne badania oceniają skuteczność białek także dla ich:

1. Rola mioprotekcyjna: zasugerowano w początkowych dowodach, które wykazały zmniejszenie najczęstszych markerów uszkodzenia mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym;
2. Rola osteoprotekcyjna: częściowo określona przez wydzielanie IGF1, czynnika o zdolności osteotroficznej, częściowo przez syntezę kolagenu i innych glikoprotein niezbędnych do podtrzymywania macierzy kostnej;
3. Rola immunostymulująca: prawdopodobnie częściowo związana z obecnością glutaminy, ważnego źródła pożywienia dla komórek układu odpornościowego, a częściowo ze zwiększonej syntezy glutationu, enzymu o silnej mocy antyoksydacyjnej;
4. Rola Ergogeniczna: wyjaśniona obecnością aminokwasów glukoneogennych i rozgałęzionych;
5. Rola ogólnoustrojowa: szczególnie widoczna u osób otyłych, u których występuje znaczny spadek stężenia cholesterolu LDL i trójglicerydów w osoczu.

Bardzo ważne jest, aby powtórzyć, że te potencjalne zastosowania nie zawsze wiążą się z dowodami eksperymentalnymi, a ponieważ niektórzy badacze dają dowody, są oni punktualnie zaprzeczani przez inne badania.

Zalecane przez firmę - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Wymieszać jedną miarkę (28 g) w 200-250 ml wody mineralnej lub odtłuszczonego mleka. Przyjmuj raz dziennie, najlepiej w ciągu jednej godziny treningu i aktywności fizycznej.

Stosuj w praktyce sportowej Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Chociaż od wszystkich producentów wymaga się wskazania dawek, które można stosować, ważne jest, aby rozważyć je z należytą starannością. Podane ogólne wskazanie jest w rzeczywistości tylko sugestią, która musi być zawsze kontekstualizowana pod kątem fizycznego, sportowego, fizjologicznego i odżywczego stanu sportowca. Ważne jest, aby opracować protokoły integracji uwzględniające potrzeby użytkownika, które mogą zoptymalizować wyniki prawidłowego treningu i prawidłowego odżywiania. Bezkrytyczne stosowanie tych produktów w rzeczywistości nie tylko oznaczałoby brak jakiejkolwiek pożądanej korzyści, ale także skutkowałoby szeregiem skutków ubocznych, które zagrażałyby zarówno stanowi zdrowia, jak i jakości fizycznej sportowca.

Dlatego też, po zaplanowaniu planu integracji uwzględniającego wyżej wymienione cechy, możliwe jest zasugerowanie - na podstawie pracy naukowej - terminu rekrutacji. Ściślej mówiąc, biorąc pod uwagę właściwości kinetyczne tych białek, wskazane byłoby ich zastosowanie po opracowaniu, gdzie razem ze źródłem węglowodanów mogą zagwarantować optymalizację procesów odzyskiwania, rozumianych zarówno jako synteza glikogenu, jak i synteza białek. Ilość, która ma być użyta, musi być oczywiście dawkowana zgodnie z całkowitą kwotą białka, biorąc pod uwagę, że najlepsze wyniki można uzyskać, odtwarzając stosunek CHO / PROTEIN 3: 1.

Istnieją również różne czasy rekrutacji, które preferują mniejsze dawki w ciągu dnia, ale jak w każdym przypadku wskazane jest, aby najpierw przetestować je na sobie, biorąc pod uwagę ogromną zmienność międzyosobniczą.

Przyjmowanie powinno być korzystnie przeprowadzane na pusty żołądek i kontynuowane przez co najmniej 8 tygodni (czas, w którym obserwuje się pierwsze znaczące efekty).

Synergy - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Białka + przeciwutleniacze: połączenie przeciwutleniaczy wydaje się wzmacniać ochronne działanie białek podczas intensywnej aktywności fizycznej.

Białko + CHO: wydaje się być najbardziej skuteczną kombinacją kiedykolwiek. Węglowodany przed wyścigiem, odpowiednio połączone i wybierając najbardziej odpowiednie źródło, mogą utrzymać wydajność i poprawić właściwości energetyczne mięśni; z drugiej strony, po pracy, mogą zoptymalizować proces odzyskiwania i wzrostu.

Białko + kreatyna: zawsze połączone z węglowodanami, przyjmowane na stanowisku pracy, wydają się poprawiać przyrost beztłuszczowej masy, nawet jeśli nie wszystkie badania są zgodne.

Iso-100 Whey Protein - Dymatalizuj efekty uboczne

Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białka lub aminokwasy; uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, zaburzenie czynności wątroby lub nerek, zmiany lipidowe i powiązane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości, to tylko niektóre z konsekwencji niezrównoważonej diety w czasie. Wśród szkodliwych skutków diety zbyt bogatej w białko, z pewnością wzrasta także tkanka tłuszczowa wywołana przez złożone skrzyżowania metaboliczne odpowiedzialne za koordynację energetyczną organizmu.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Produkt jest przeciwwskazany w przypadkach chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i / lub nadciśnienia, alergii i chorób autoimmunologicznych, w czasie ciąży, podczas karmienia piersią, w wieku poniżej 12 lat i dla młodzieży jeszcze nie przeszkolonej.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy białka Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

REFERENCJE

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Wpływ mieszaniny aminokwasów, białek i węglowodanów na równowagę białka mięśniowego netto po ćwiczeniach oporowych. Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Poziom syntezy protetycznej wzrasta i kojarzy się białko po treningu z CHO. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Wolne i szybkie białka w stymulacji odpowiedzi komórek beta i aktywacji osi jelitowo-izolacyjnej w cukrzycy typu 2. Tessari P., Kiwanuka E., Cristini M., Zaramella M., Enslen M., Zurlo C., Garcia-Rodenas C. Wpływ połączonej suplementacji niezbędnymi aminokwasami / węglowodanami na masę mięśniową, architekturę i maksymalną siłę po ciężkim treningu. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 3 czerwca 2010 r. [Epub przed drukiem] Wpływ białka serwatkowego wyizolowanego na skład ciała, lipidy, insulinę i glukozę u osób z nadwagą i otyłością. Pal S, Ellis V, Dhaliwal S. Br J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub przed drukiem] Wpływ białka / niezbędnych aminokwasów i trening oporności na hipertrofię mięśni szkieletowych: przypadek białka serwatkowego. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 17 czerwca 2010; 7 (1): 51. [Epub przed drukiem] Czasowe spożycie białka zwiększa wydatek energetyczny 24 godziny po treningu oporowym. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Sci Sports Exerc. 2010 maj; 42 (5): 998-1003. Suplementacja węglowodanów po wysiłku i hydrolizatów białek serwatkowych zwiększa poziom glikogenu w mięśniach szkieletowych u szczurów. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminokwasy. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 lipca. Wpływ suplementacji kreatyną i białkiem serwatki na skład ciała u mężczyzn w wieku 48–72 lat podczas treningu oporowego. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Health Aging. Marzec 2008 r .; 12 (3): 208-12. Suplementacja hydrolizatem białek serwatki zwiększa regenerację zdolności do wytwarzania siły mięśni po wysiłku ekscentrycznym. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Sci Med Sport. 2010 styczeń; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2 września .. Wpływ spożycia białka na wydatek energetyczny i wykorzystanie substratu po wysiłku u kobiet w średnim wieku. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. Grudzień 2007 r .; 17 (6): 544–55. Wpływ różnych źródeł białka i formuły odżywczej zawierającej kreatynę po 12 tygodniach treningu oporowego. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Odżywianie. 2007 wrzesień; 23 (9): 647-56. Wpływ treningu oporowego i suplementacji białka na obrót kostny u młodych dorosłych kobiet. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 17 sierpnia 2005 r .: 2:19. J Trop Pediatr. 2006 luty; 52 (1): 34-8. Epub 13 lipca 2005 r. Cechy skoncentrowanej suplementacji białek serwatkowych u dzieci z szybko postępującą infekcją HIV. Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Białko serwatkowe mleka zmniejsza wytwarzanie wolnych rodników tlenowych w mysim modelu przewlekłej kardiomiopatii związanej z przeciążeniem żelazem. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Can J Cardiol. 2003 wrzesień; 19 (10): 1163-8. Wpływ suplementacji białkami leucyny i serwatki podczas ośmiu tygodni jednostronnego treningu oporowego. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res. 2006 maj; 20 (2): 284-91. Wskaźniki ogólnoustrojowe uszkodzenia mięśni szkieletowych i odzyskiwania funkcji mięśni po wysiłku: wpływ połączonego spożycia węglowodanów z białkami. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 sierpień; 34 (4): 773-84. nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 luty; 19 (1): 79-96. Sprzężony kwas linolowy w połączeniu z monohydratem kreatyny i suplementacją białek serwatki podczas treningu siłowego. Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada. utr Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8. Spożycie białka serwatkowego u osób w podeszłym wieku prowadzi do większego białka mięśniowego niż spożycie jego składowej podstawowej zawartości aminokwasów. Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR. Spożycie hydrolizatu serwatki, kazeiny lub izolatu białka sojowego: wpływ na mieszaną syntezę białek mięśniowych w spoczynku i po ćwiczeniach oporowych u młodych mężczyzn. Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. J Appl Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 9 lipca 2009 r. Wpływ białka serwatki wołowej na ektopowe tworzenie kości u młodych rosnących szczurów. Kelly O, Cusack S, Cashman KD. Br J Nutr. 2003 września; 90 (3): 557-64. Suplementacja siary bydlęcej podczas treningu wytrzymałościowego poprawia kondycję, ale nie poprawia wydolności. Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB. J Sci Med Sport. Czerwiec 2002 r .; 5 (2): 65-79. Wpływ siary bydlęcej na wydajność ćwiczeń beztlenowych i insulinopodobny czynnik wzrostu I. Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ. J Sports Sci. 2003 Jul; 21 (7): 577-88.