ogólność
Cholina lub witamina J jest aminą, a także niezbędnym koenzymem do tworzenia błon komórkowych i neuroprzekaźników cholinowych (acetylocholina).
Jest to związek organiczny tylko częściowo zsyntetyzowany przez organizm (dzięki obecności kobalaminy i kwasu foliowego); dlatego jego wkład powinien być zagwarantowany przede wszystkim poprzez żywność.
Jego znaczenie w dziedzinie klinicznej przypisuje się roli prekursora mediatorów chemicznych i strukturalnych elementów komórkowych.
Działania antyoksydacyjne, neuroprotekcyjne i kardioprotekcyjne byłyby zatem w centrum użyteczności klinicznej Coliny.
Źródła żywności
Cholina jest dość rozpowszechnioną cząsteczką związaną z obecnością inozytolu (poliol karbocykliczny, który odgrywa podstawową rolę w wtórnych przekaźnikach komórkowych); występuje w dużych ilościach w mleku matki, żółtku jaja, soi, kiełkach pszenicy, wątrobie cielęcej i indyczej oraz drożdżach piwnych.
Cholina NIE jest zawarta w mleku krowim i jej integralność jest poważnie zagrożona przez niektóre nerwy i leki: alkohol, kofeinę, nikotynę, tabletki antykoncepcyjne itp. Możliwe jest wprowadzenie choliny zarówno BEZPOŚREDNIO przez lecytynę pokarmową, jak i BEZPOŚREDNIO poprzez integrację fosfatydylocholiny (pigułki, proszek i chlorek).
Brakuje pogłębionych badań nad potencjalnym wchłanianiem jelitowym oraz nad wszelkim bezpośrednim i pośrednim sprzężeniem zwrotnym na błonie śluzowej jelit, wynikającym z braku lub nadmiaru choliny w organizmie.
wskazania
Dlaczego używa się Coliny? Po co to jest?
Cholina jest niezbędną cząsteczką dla ludzkiego ciała, ponieważ jest bezpośrednio zaangażowana w syntezę biologicznie wartościowych mediatorów.
Dokładniej, Colina:
- Chroni odpowiednią integralność i płynność błon komórkowych, działając jako prekursor bardzo ważnego fosfolipidu błonowego, fosfatydylocholiny;
- Wspiera normalną witalność komórkową, kontrolując syntezę sfingomieliny; wiadomo, że niedobór tego czynnika powoduje wyraźny proces apoptotyczny;
- Przyczynia się, wraz z Betainą, do utrzymania prawidłowej czynności układu sercowo-naczyniowego, antagonizując szkodliwe działanie homocysteiny;
- Zachowuje normalną funkcję nerwową, interweniując w syntezę neuroprzekaźników, takich jak acetylocholina.
W różnych patologiach, takich jak choroba Alzheimera lub otępienie starcze, zaobserwowano spadek stężenia tego neuroprzekaźnika.
Ze względu na wspomniane funkcje biologiczne Colina może odgrywać cenną rolę w przebiegu patologii wątroby, zaburzeń poznawczych i percepcyjnych, dyskinez, miażdżycy i patologii sercowo-naczyniowych.
Własność i skuteczność
Jakie korzyści wykazała Colina podczas studiów?
Oprócz różnych badań, które odpowiednio wyjaśniłyby rolę choliny jako leku chroniącego wątrobę, zwłaszcza w odniesieniu do niektórych leków hepatotoksycznych, w ostatnich latach znaczna część literatury skupiała się na roli „prenatalnej” Coliny.
Zgodnie z badaniami eksperymentalnymi, właściwe spożycie Coliny u ciężarnej kobiety determinowałoby pozytywny wpływ na zdolności poznawcze, mnemoniczne i percepcyjne nienarodzonych dzieci.
Granulki lecytyny sojowej: szczególnie bogate źródło Coliny
Badania te, wciąż eksperymentalne, powinny być jednak wspierane przez badania kliniczne na ludziach, zdolne do odpowiedniego wyjaśnienia biologicznych skutków odpowiedniej suplementacji.
Z drugiej strony, kardioprotekcyjne, wazoprotekcyjne i przeciwzapalne funkcje Coliny byłyby zdecydowanie bardziej charakterystyczne.
Odpowiednie spożycie choliny zdaje się faktycznie określać znaczne zmniejszenie stężenia markerów zapalnych - takich jak białko C reaktywne, ESR i cytokiny zapalne - zaangażowane w genezę procesu zapalnego.
W tym samym czasie wydaje się, że przyjmowanie choliny, witaminy B9, witaminy B12 i betainy prowadzi do cennej aktywności wazoprotekcyjnej wobec czynników aterogennych, takich jak homocysteina.
Dawki i sposób użycia
Jak korzystać z Coliny
Biorąc pod uwagę wytyczne Rady ds. Żywności i Żywienia Instytutu Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych - które szacują, że ilość choliny przyjmowana jest codziennie odpowiednio u mężczyzn i kobiet - odpowiednio 550 mg / dobę i 425 mg / dzień w większości przypadków suplement składa się z dawek od 300 do 1200 mg na dobę.
Cholina występuje w suplementach w postaci chlorku choliny, dwuwinianu choliny lub fosfatydylocholiny.
Efekty uboczne
Stosowanie choliny zgodnie z odpowiednimi wskazaniami wiązało się głównie z reakcjami gazowo-jelitowymi o niewielkim znaczeniu, takimi jak nudności, biegunka i nietrzymanie moczu.
W dawkach większych niż 3, 5 g na dobę cholina może zwiększać częstość występowania niedociśnienia, zaburzeń neurologicznych i zmian w czynności wątroby i nerek, a także powodować pojawienie się nieprzyjemnego zapachu ryb, związanego z wydalaniem katabolitów.
ciekawość
Wśród różnych szlaków metabolicznych charakteryzujących cholinę znajduje się także konwersja do trimetyloaminy N (CH 3 ) 3, pośredniej trzeciorzędowej aminy rozkładu zwierząt, a zwłaszcza ryb.
W związku z tym dodatkowe lub farmakologiczne spożycie choliny może określić charakterystyczny zapach ryb w pocie tych, którzy je przyjmują.
Przeciwwskazania
Kiedy nie używać Coliny?
Stosowanie choliny jest przeciwwskazane u pacjentów nadwrażliwych na substancję czynną.
Interakcje farmakologiczne
Które leki lub żywność mogą modyfikować działanie choliny?
Jednoczesne przyjmowanie metotreksatu może zmniejszyć normalny katabolizm choliny, podczas gdy cholina może poprawić, przynajmniej u szczurów, uszkodzenie wątroby wywołane przewlekłym stosowaniem tego składnika aktywnego.
Biologiczne działanie choliny na ochronę sercowo-naczyniową można by zamiast tego wzmocnić przez jednoczesne przyjmowanie witaminy B6, witaminy B9 i witaminy B12.
Środki ostrożności dotyczące użytkowania
Co musisz wiedzieć przed podjęciem Coliny?
Stosowanie suplementów choliny powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza u pacjentów cierpiących na trimetyloaminurię, rzadkie metaboliczne zaburzenie genetyczne charakteryzujące się zwiększonym wydalaniem katabolitów choliny z moczem.
Trimetyloamina, katabolit choliny, dawałaby zarówno wydalanie moczu, jak i potu charakterystyczny rybi zapach.
Te same środki ostrożności powinny być podejmowane przez pacjentów cierpiących na choroby wątroby, zarówno przewlekłe, jak i ostre i wirusowe.
