HMB - 1000 Maximixe

Informacje o HMB - 1000 Maximixe

HMB - 1000 MAXIMIZE

Suplement diety na bazie maślanu metylu hydroksy beta

FORMAT

Butelka 90 cps

SKŁAD

Hydroksy beta-metylomaślan (HMB): solony wapniem

Kapsułka: jadalna żelatyna

Środki przeciwzbrylające: stearynian magnezu

Środek barwiący E17

Jedna kapsułka zawiera: maślan hydroksybetylu metylu 1000 mg

Cechy produktu HMB - 1000 Maximixe

Hydroksy beta-maślan metylu - cząsteczka pochodząca z procesu transaminacji jednego z trzech rozgałęzionych aminokwasów. W rzeczywistości, ketokwas, alfa ketoizokapronian, który jest bezpośrednim prekursorem hydroksymetylomaślanu, jest wytwarzany z leucyny przez transaminację. Zrównoważona dieta u mężczyzny o masie ciała 70 kg może zapewnić około 200/400 mg HMB dziennie, co stanowi zdecydowanie mniejszą ilość niż ta powszechnie stosowana w suplementacji sportowej (3 gramy), na którą zarejestrowano efekty ergogeniczne. Właściwości farmakokinetyczne i farmakodynamiczne tej cząsteczki nie są jeszcze w pełni scharakteryzowane, ale z badań obecnych w literaturze pokazano potencjalną zdolność do zmniejszenia degradacji białka i zwiększenia syntezy; i jest to dokładnie poszukiwany efekt integracji sportowej. Domniemane mechanizmy biologiczne, u podstaw tego efektu, nie zostały jeszcze zademonstrowane, ale dowody eksperymentalne mają wykazywać bezpośredni udział mTOR (czynnika zaangażowanego w syntezę białek) i hamującego wpływu na degradację białka przez proteasom ubikwityny. Rezultatem tej modulacji byłaby zatem wyraźna poprawa obrotu białek.

Inne badania, zamiast tego, podkreślają zdolność HMB do zmniejszania aktywacji kaspaz, z wynikającym z tego zmniejszeniem procesów apoptotycznych, i do ochrony komórki przed urazem oksydacyjnym za pośrednictwem ROS. Cząsteczka ta znajduje więc wystarczającą przestrzeń w leczeniu wszystkich chorób wywołujących kacheksję (utratę beztłuszczowej masy), takich jak AIDS i rak.

Z drugiej strony, w sporcie, HMB jest używany zarówno do poprawy składu ciała, jak i do poprawy wyników sportowych (siła i wytrzymałość)

Racjonalna integracja z praktyką sportową HMB - 1000 Maximixe

Podobnie jak w przypadku większości suplementów dostępnych na rynku, toczy się otwarta debata na temat ergo-genicznych skutków hydroksymetylowego maślanu. Liczne badania pokazują, że suplementacja HMB przez około 4 tygodnie przy 3 gramach dziennie może zwiększyć siłę i zmniejszyć uczucie zmęczenia podczas treningu, ze znacznym spadkiem markerów uszkodzenia mięśni wywołanych aktywnością fizyczną. Inni jednak popierają hipotezę o braku właściwości ergogenicznych tej cząsteczki.

Z dokładnego ponownego przeczytania różnych artykułów obecnych w literaturze można jednak wyciągnąć pewne wnioski, choć częściowe, biorąc pod uwagę naukową nieznajomość mechanizmu działania:

• Większa skuteczność u nieprzeszkolonych osób, dla których oprócz wyżej wymienionych ulepszeń nastąpił również wzrost beztłuszczowej masy.
• Brak korzystnych efektów wynikających z ostrej suplementacji i nie przedłużających się w czasie.

Zalecane użycie przez firmę - HMB - 1000 Maximixe

Zaleca się przyjmowanie kapsułek codziennie podczas posiłków.

Użyj w praktyce sportowej HMB - 1000 Maximixe

Dawka wybierana wydaje się wynosić 3 gramy dziennie.

Jednak biorąc pod uwagę dużą indywidualną zmienność, badania farmakokinetyczne określają zalecaną dawkę 38 mg / kg przez co najmniej 4 tygodnie. Wydaje się, że różne badania zgadzają się z rozważaniem braku efektów ergo-genicznych w krótkiej administracji.

Biorąc pod uwagę dawkę tego suplementu, standardowe 3 gramy można podzielić na 3 porcje jednego grama, zmniejszając w ten sposób klirens nerkowy tego produktu.

Byłoby lepiej, biorąc pod uwagę okres półtrwania około 2, 5 godziny od maksymalnego piku i normalizację poziomów krwi po 9 godzinach, zażywaj jedną kapsułkę rano, jedną bezpośrednio po treningu i drugą przed snem.

Jak zoptymalizować działalność HMB - 1000 Maximixe

W literaturze znajdują się badania, które pokazują skuteczność HMB w synergii z glutaminianem i argininą, w poprawie obrotu białek i przeciwdziałaniu efektowi kacheksyjnemu przejawiającemu się w niektórych poważnych patologiach. Podobny efekt zaobserwowano u osób zdrowych i starszych, po roku suplementacji argininą, lizyną i HMB.

Synergia kreatyny i HMB wydaje się nieskuteczna.

Efekty uboczne HMB - 1000 Maximixe

Podawanie HMB wydaje się być dobrze tolerowane w dawkach od 3 do 6 gramów dziennie i dobrze udokumentowane w literaturze nawet przez kilka tygodni podawania.

Badania na zwierzętach pokazują również, jak bardzo wysokie dawki są tolerowane.

W niektórych badaniach po podaniu HMB odnotowano zmniejszenie ciśnienia krwi, ale wydaje się, że jest to spowodowane obecnością wapnia w produkcie.

Środki ostrożności dotyczące użytkowania HMB - 1000 Maximixe

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, w wieku poniżej 12 lat oraz u młodzieży jeszcze nie przeszkolonej.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy HMB - 1000 Maximixe.

REFERENCJE

Zapobieganie i leczenie ćwiczeń spowodowało uszkodzenie mięśni. Howatson G, van Someren KA. Sports Med. 2008; 38 (6): 483-503. Review. Suplementacja Beta-hydroksy-beta-metylomaślanem (HMB) i promowanie wzrostu i siły mięśni. Slater GJ, Jenkins D. Sports Med., Sierpień 2000; 30 (2): 105-16. Review. Beta-hydroksy-beta-metylomaślan i jego zastosowanie w lekkiej atletyce. Palisin T, Stacy JJ. Curr Sports Med Rep. 2005 sierpień; 4 (4): 220-3. Review. Uszkodzenie mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym nie jest osłabione przez suplementację beta-hydroksy-beta-metylomaślanem i kwasem alfa-ketoizokapronowym. Nunan D, Howatson G, van Someren KA. J Strength Cond Res. 2010 luty; 24 (2): 531-7. Mechanizm tłumienia przez beta-hydroksy-beta-metylomaślan degradacji białek mięśniowych wywołany przez lipopolisacharyd. Russell ST, Tisdale MJ. Mol Cell Biochem. 2009 październik; 330 (1-2): 171-9. Epub 30 kwietnia 2009 r. Wpływ dziewięciu tygodni suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanem Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS. J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3): 827-35. Wpływ suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanem podczas treningu siłowego, składu ciała i uszkodzenia mięśni u wyszkolonych i niedoświadczonych młodych mężczyzn: metaanaliza. Rowlands DS, Thomson JS. J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3): 836-46. Ostre i czasowe skutki beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) na pośrednie markery uszkodzenia mięśni szkieletowych. Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB. Suplementacja beta-hydroksy-beta-metylomaślanem zmniejsza wzrost guza ex vivo i proliferację komórek nowotworowych oraz zapobiega kacheksji u szczurów z rakiem Walker 256 poprzez modyfikację ekspresji czynnika jądrowego-kappaB. Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC. Nutr Res. 2008 Jul; 28 (7): 487-93. Wpływ beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) na metabolizm białek w całym organizmie iw wybranych tkankach. Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L. Food Chem Toxicol. 2009 styczeń; 47 (1): 255-9. Epub 21 listopada 2008 r. Wpływ beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) na wydolność wysiłkową i skład ciała na różnych poziomach wieku, płci i doświadczenia treningowego: przegląd. Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. Nutr Metab (Lond). 3 stycznia 2008 r .: 5: 1. J Appl Physiol. Listopad 1996; 81 (5): 2095-104. Wpływ metabolitu leucyny beta-hydroksy-beta-metylomaślanu na metabolizm mięśni podczas treningu oporowego. Int J Sport Nutr Exerc Metab. Grudzień 2001; 11 (4): 442-50. Krótkotrwała suplementacja beta-hydroksy-beta-metylomaślanem nie zmniejsza objawów ekscentrycznego uszkodzenia mięśni. Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D. J Nutr Biochem. 11 listopada 2001 r .: 12 (11): 631–639. kinetyka beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) i wpływ spożycia glukozy u ludzi. Wpływ suplementacji aminokwasów na fizjologiczne adaptacje do treningu oporowego. Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM. Med Sci Sports Exerc. 2009 maj; 41 (5): 1111-21. Wpływ sześciu tygodni suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) i HMB / kreatyny na siłę, moc i antropometrię wysoko wykwalifikowanych sportowców. O'Connor DM, Crowe MJ. J Strength Cond Res. 2007 maj; 21 (2): 419-23. Wpływ beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) i suplementacji HMB / kreatyny na wskaźniki zdrowia u wysoko wyszkolonych sportowców. Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE .. Wpływ suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanu i monohydratu kreatyny na wydolność tlenową i beztlenową wysoko wykwalifikowanych sportowców. O'Connor DM, Crowe MJ. Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie beta-hydroksylo-beta-metylomaślanu, glutaminy i mieszaniny argininy do leczenia wyniszczenia nowotworowego (RTOG 0122). Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG. Pomoc w leczeniu raka. 2008 październik; 16 (10): 1179-88. Epub 2008 22 lutego. Roczne zmiany w metabolizmie białek u starszych mężczyzn i kobiet uzupełnione koktajlem odżywczym beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB), L-argininy i L-lizyny. Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Jan-luty; 33 (1): 71-82.