Beta alanina 3000 mg + B6 - NATROID

Informacje o Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanina 3000 mg + B6 - NATROID

Suplement diety na bazie Beta Alaniny w kapsułkach i witaminie B6

FORMAT

Opakowanie 240 kapsułek

SKŁAD

Beta Alanina

Kapsułka: żelatyna

Środki przeciwzbrylające: stearynian magnezu

Chlorowodorek pirydoksyny

Na porcję (3 kaspule): Beta alanina 2250 mg; Witamina B6 2 mg

Cechy produktu Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanina - częściowo zsyntetyzowana przez nasz organizm, w następstwie katabolizmu karnozyny i dihydrouracilu, a częściowo przyjęta we wspólnej diecie, chociaż nie należy do powszechnych procesów syntezy białek, odgrywa ważną rolę w metabolizmie mięśni i mózgu, reprezentując czynnik ograniczenie w syntezie karnozyny. Beta alanina, w rzeczywistości przyjmowana przez dietę w postaci pokarmów lub suplementów, może szybko zostać wchłonięta przez jelita przez określone transportery, a następnie przeniesiona do wątroby. Na poziomie wątroby jest on przetwarzany razem z histydyną, tworząc dipeptyd karnozynowy, który można łatwo przechowywać we krwi i mózgu przez krwiobieg. Wysokie stężenia tej cząsteczki w tych miejscach są częściowo uzasadnione brakiem karnozynazy (enzymów hydrolitycznych), a częściowo rolą biologiczną. W rzeczywistości na poziomie mózgu karnozyna może chronić neurony przed uszkodzeniem oksydacyjnym indukowanym przez reaktywne formy tlenu, stabilizować błony komórkowe przy jednoczesnym zachowaniu funkcji neuronalnych i poprawiać homeostazę komórkową, podczas gdy na poziomie mięśni może buforować występującą kwasowość. zdaje sobie sprawę po intensywnym wysiłku fizycznym, aby poprawić przepływ wapnia i wrażliwość włókien kurczliwych, chronić funkcjonalność mitochondriów, wspierać metabolizm komórkowy i chronić komórkę przed uszkodzeniami wywołanymi intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Biorąc pod uwagę skuteczność suplementacji beta alaniną w zwiększaniu rezerw mięśniowych karnozyny, stosowano ją w dziedzinie sportu, odnotowując ważne sukcesy w poprawianiu wyników sportowych.

Pirydoksyna (witamina B6) - pirydoksyna jest wprowadzana przez żywność, taką jak mięso, i jest wchłaniana w jelicie cienkim. Przez strumień krążący witamina B6 związana z albuminą dociera do wątroby, gdzie ulega reakcjom fosforylacji koniecznym do przekształcenia jej w formy aktywne biologicznie. Stąd można dotrzeć do różnych tkanek i działać jako kofaktor w licznych reakcjach metabolicznych. W szczególności aktywnie uczestniczy w procesach glikogenolizy, sprzyjając wzrostowi glukozy, a także będąc częścią procesów metabolicznych aminokwasów, ułatwiając jej przemianę w glukozę, w procesie znanym jako glukoneogeneza.

Jest również włączony w wiele innych reakcji, które kontrolują aspekty hormonalne, nerwowe i tlenowe.

Jego dzienne zapotrzebowanie wynosi około 1 / 1, 5 mg, ale przypadki niedoboru są bardzo rzadkie, a po masowym podawaniu przez dłuższy czas można osiągnąć zaburzenia neurologiczne.

Racjonalne stosowanie Beta Alaniny 3000 mg + B6 - NATROID

Liczne badania wykazały, że suplementacja beta alaniną może znacznie zwiększyć zapasy mięśni karnozyny i jak ten proces jest zależny od dawki. W jednym z badań zaobserwowano, że dodatek do diety o zawartości 3, 2 g lub 6, 4 g dziennie alaniny beta przez 4 tygodnie może zwiększyć poziom karnozyny w mięśniach bocznych ogromnych odpowiednio o 34 i 64%. W tym samym czasie zarejestrowali się:

1. poprawa wyników sportowych: średnia wytrzymałość 5%, maksymalna wytrzymałość 11%;
2. poprawa wydolności tlenowej;
3. zmniejszenie uczucia zmęczenia;
4. wzrost beztłuszczowej masy (tylko w kilku badaniach, a zwłaszcza jeśli jest związany z kreatyną).

Nie odnotowano poprawy w odpowiedzi hormonalnej.

Obecność witaminy B6 również może poprawić metabolizm oksydacyjny aminokwasów, wspierając wyniki sportowe i utrzymując wysoką zawartość energii w mięśniach. Stanowi to jednak tylko hipotezę, ponieważ nie ma danych doświadczalnych do weryfikacji związku między pirydoksyną i beta alaniną.

Zalecane zastosowanie przez firmę - Beta alanine 3000mg + B6 - NATROID

3 kapsułki raz dziennie z wodą lub sokiem.

Zastosowanie w praktyce sportowej Beta alanine 3000mg + B6 - NATROID

Różne badania proponują bardzo różne dawki, od 2 do 6 gramów dziennie, przez co najmniej 4 tygodnie. Potrzeba przedłużenia suplementacji przez co najmniej 4 tygodnie wynika z braku korzyści z ostrego przyjmowania.

Najbardziej scharakteryzowane dawki wynoszą około 3/4 grama na dzień, dla których rejestrowane są najlepsze efekty ergogeniczne. Jednak ostatnie badania wykazały, że suplementacja przez 21 dni w dawce 6 g podzielonej na 4 dawki i kolejne 21 dni w dawce 6 g podzielonej na 3 dawki zwiększyła zarówno wydolność tlenową, jak i masę beztłuszczową.

Mimo to wskazane jest podzielenie dawki całkowitej w różnych założeniach rozmieszczonych co najmniej 2 godziny od siebie, starając się nie przekraczać 800 mg, dawki, na którą mogą wystąpić zjawiska parestezji, które jednak zanikają bardzo szybko,

Byłoby lepiej, aby uniknąć konkurencyjnych zjawisk wchłaniania z innymi aminokwasami, przyjmować suplement na pusty żołądek.

Biorąc pod uwagę zatem obecność kapsułek z 750 mg produktu, zamiast przyjmować dwa razem dwa razy dziennie, lepiej byłoby podzielić spożycie na cztery różne momenty, biorąc pod uwagę, że maksymalne piki krwi są osiągane po około 45 minutach i powracają do poziomów podstawa po 2 godzinach.

Jak zoptymalizować swoją aktywność - Beta alanina 3000mg + B6 - NATROID

Zwiększona skuteczność, która występuje po równoczesnym podawaniu z kreatyną, ze wzrostem zarówno właściwości ergogenicznych, jak i anabolicznych, jest dobrze wykazana. Interesujące może być również podawanie antyoksydantów, takich jak koenzym Q10, WITAMINA E i kwas liponowy, w celu zmniejszenia szkód wywołanych intensywnym wysiłkiem fizycznym, co poprawi zarówno wydajność, jak i fazę powrotu do zdrowia.

Efekty uboczne Beta alanina 3000mg + B6 - NATROID

Już w dawkach 10 mg / kg mogą występować parestezje (mrowienie), zaczerwienienie skóry i ciepło, które stają się większe o 20 mg / kg i ciężkie o 40 mg / kg.

Obecność tych skutków ubocznych można przypisać pikowi krwi, który występuje po podaniu beta-alaniny, wskutek czego te same efekty - choć wyraźne i zależne od dawki - mają tendencję do szybkiego ustępowania.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Beta alanina 3000 mg + B6 - NATROID

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji i poniżej 14 lat.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy beta alaniny 3000 mg + B6 - NATROID.