Oczyść wątrobę

Obejrzyj wideo

X Obejrzyj film na YouTube

Wątroba jest bardzo ważnym organem dla organizmu, ponieważ interweniuje w metabolizm żywności, leków, toksyn i bardziej ogólnie tego, co jest wprowadzane do organizmu ludzkiego.

Wątroba może być porównana do modelki, zawsze punktualna, skuteczna i która prawie nie choruje ani nie skarży się na zbyt dużą pracę.

Właśnie dlatego, że zdaje sobie sprawę ze swojej ogromnej wagi, wielu ludzi zadaje sobie pytanie, jakie są najlepsze strategie, aby dzień po dniu był zdrowy i skuteczny.

Porady ogólne

W gazetach często czyta się rozwiązania i diety, które obiecują „oczyścić wątrobę”, stymulując czynność wątroby. Pomimo tego, że natura zapewnia nam detoksykację i rewitalizację żywności, szczególnie przydatną w ochronie wątroby, przed zapytaniem, jak oczyścić ten cenny narząd, należałoby zapytać, jakie zasady należy stosować, aby go nie przeciążać i niepotrzebnie go odurzać:

Unikaj używania narkotyków bez rzeczywistej potrzeby
Unikaj kojarzenia większej liczby leków bez konsultacji z lekarzem; zwracając uwagę także na naturalne i ziołowe środki, aby wymienić tylko przykład, sok grejpfrutowy może znacznie zwiększyć wchłanianie leków i ich biodostępność, nawet 5-9 razy
Unikaj samoleczenia
Ogranicz spożycie alkoholu, ograniczając się do kieliszka wina lub piwa podczas głównych posiłków
Nie należy przyjmować leków w połączeniu z alkoholem
Nie wdychaj często używanych sprayów, takich jak środki owadobójcze dla małych owadów
Przyjmij zdrowy tryb życia charakteryzujący się zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną
Umiarkowane spożycie frytek i tłuszczu, w szczególności tłuszczów nasyconych, zawartych przede wszystkim w produktach mlecznych, margarynie i tłustych mięsach. Spożycie tych pokarmów powinno być również zmniejszone, aby utrzymać poziom cholesterolu we krwi pod kontrolą
Umiarkowane spożycie potraw wędzonych, grillowanych lub zwęglonych
Ogranicz spożycie soli, w razie potrzeby zastępując ją przyprawami
Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa
Utrzymuj normalną wagę ciała
Unikaj diet w ostatniej chwili
Upewnij się, że bierzesz odpowiednią ilość witamin i minerałów, nawet jeśli stosujesz dietę odchudzającą

Zupa odtruwająca i oczyszczająca

X Problemy z odtwarzaniem wideo? Przeładuj z YouTube Przejdź do strony wideo Przejdź do sekcji Przepisy wideo Obejrzyj wideo na YouTube

Żywność i suplementy

Wśród najbardziej odpowiednich pokarmów do oczyszczania wątroby i stymulowania jej funkcjonalności pamiętamy:

sok z cytryny: bogaty w kwas askorbinowy (witamina C), skutecznie oczyszcza wątrobę, ale może powodować problemy dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka
karczoch
ostropest plamisty
jabłko
borówka
kapusta
drożdże
pyłek
Acerola
surowa oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, oczywiście bez przesadnych dawek

Zobacz także: