Glutammene - Andersonn

Informacje na temat Glutammene - Andersonn

Glutammene - Anderson

Suplement diety na bazie L-Glutaminy

FORMAT

Butelka 140 kapsułek

SKŁAD

L-glutamina

Jadalna żelatyna

Jedna kapsułka zawiera: L-glutaminę: 500 mg

Cechy produktu Glutammene - Andersonn

L-Glutamina - jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie i stanowi około 60% całkowitej ilości dostępnego nam aminokwasu. W warunkach fizjologicznych glutamina jest syntetyzowana głównie na poziomie mięśni przez syntetazę glutaminy, wychodząc z glutaminianu i amoniaku. Ponieważ ta endogenna synteza spełnia potrzeby fizjologiczne, glutamina znajduje się w kategorii aminokwasów NON ESSENTIAL. Jednak w szczególnych stanach patologicznych, takich jak ciężki uraz, oparzenia, ciężkie i przewlekłe choroby, zapotrzebowanie na ten aminokwas rośnie, czyniąc go NIEZBĘDNYM; w związku z tym w podobnych okolicznościach konieczne jest przyjęcie diety. Na szczęście produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ale także rośliny strączkowe i suszone owoce, są w nich bogate, co umożliwia łatwe zaspokojenie nawet najważniejszych potrzeb.

Biologiczna rola glutaminy wydaje się dość złożona, biorąc pod uwagę, że jest ona częścią wielu szlaków metabolicznych i funkcjonalnych, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie różnych urządzeń.

Wśród różnych funkcji pamiętamy:

1. Detoksykujące działanie amoniaku: glutamina jest najskuteczniejszym nośnikiem grup aminowych. Pochodzący z poziomu różnych tkanek pozawątrobowych, dociera do wątroby, gdzie oddaje swój jon amonowy, który następnie zostanie usunięty w postaci mocznika;
2. Rola anaboliczna: glutamina jest częścią procesów syntezy białek, podobnie jak wszystkie inne aminokwasy;
3. Energiczna rola: glutamina jest prekursorem glutaminianu i alfachetoglutaranu, spadając zarówno w cyklu krebsa, jak iw procesie glukoneogennym;
4. Rola proliferacyjna: stanowi jedno z głównych źródeł energii dla komórek w aktywnej proliferacji, takich jak błona śluzowa jelit lub komórki odpornościowe;
5. Rola pobudzająca: przekraczanie bariery krew-mózg osiąga poziom neuronalny, gdzie jest przekształcany w glutaminian, neuroprzekaźnik z funkcją pobudzającą;
6. Rola antyoksydacyjna: dostarczanie glutaminianu, stosowanego w syntezie glutationu.

Biorąc pod uwagę wiele ról, suplementacja glutaminą jest wykorzystywana w dziedzinie terapeutycznej w leczeniu pourazowych i zakaźnych sytuacji, a także w niektórych chronicznych i metabolicznych patologiach, w celu zmniejszenia śmiertelności i zachorowalności, nawet jeśli nie wszyscy naukowcy wydają się zgadzać co do korzyści wywołanych podawaniem tego aminokwasu.

Potencjalne korzyści dla sportu wykorzystują Glutammene - Andersonn

W sporcie ten dodatek jest szeroko stosowany, w różnych celach

• Ułatwienie odzyskiwania;
• Popraw wyniki sportowe pod względem wytrzymałości i siły;
• Zwiększ masę beztłuszczową;
• Zmniejsz kataboliczne efekty intensywnego treningu;
• Zwiększenie wydzielania GH;

Racjonalizacja integracji z praktyką sportową Glutammene - Andersonn

Pomimo powszechnego stosowania tego aminokwasu w sporcie i licznych korzyściach oczekiwanych przez różnych sportowców, literatura naukowa wydaje się być dość krytyczna wobec suplementacji sportowej. Wydaje się, że kilka badań zgadza się co do braku efektów ergogenicznych i podziału u zdrowych osób poddanych treningowi, podczas gdy interesujące pomysły pochodzą z działania glutaminy na układ odpornościowy.

Intensywny trening powoduje zmniejszenie obrony immunologicznej, narażając sportowca na różne zakaźne zagrożenia, które w naturalny sposób mogą pogorszyć stan zdrowia i późniejsze wyniki. Obniżenie poziomu glutaminy jest sygnałem alarmowym dla tego stanu, znanego również jako zespół przetrenowania, dla którego badanie dało zachęcające sukcesy, wspierając obronę immunologiczną sportowców (zmniejszenie apoptozy neutrofili, zwiększenie poziomów h limfocyty i ratowanie organizmu przed dalszym stresem oksydacyjnym.

Zalecane użycie przez firmę - Glutammene - Andersonn

Zaleca się przyjmowanie jednej porcji dziennie podczas posiłku. Jedna dawka = 3 kapsułki (1, 5 grama glutaminy).

Użyj w sporcie Glutammene - Andersonn

Różne badania są raczej dalekie od określenia optymalnej dawki, zwłaszcza dla integracji sportowej. Czerpiąc inspirację z różnych opublikowanych artykułów naukowych, a nie z powszechnej praktyki, w której dawki są opisane nawet powyżej 20 g / dzień, najbardziej scharakteryzowany i badany zakres waha się od 3 do 8 gramów dziennie.

Spożycie powinno być preferowane na pełnym żołądku, aby poprawić transport jelitowy, co następuje poprzez proste i ułatwiające działanie sodu mechanizmy dyfuzji. Należy również pamiętać, że glutamina jest bardzo ważnym źródłem energii dla komórki jelitowej, która zużywając ją znacznie zmniejszy jej biodostępność.

Byłoby również lepiej podjąć przedtrening, aby zapobiec spadkowi glutaminy, który występuje po wysiłku, nawet jeśli istnieją dowody, że jest on bardziej skuteczny po treningu, wraz ze źródłem glukozy, w przywracaniu zapasy glikogenu mięśniowego.

Jak zoptymalizować swoją działalność - Glutammene - Andersonn

Z różnych badań wyłania się związek

Glutamina + BCAA + Białko powoduje wzrost beztłuszczowej masy po tygodniach integracji i ciężkich ćwiczeń;

Węglowodany glutaminy + pobrane w anabolicznym oknie po treningu mogą ułatwiać wychwyt glukozy i resyntezę glikogenu; przed treningiem przerywanym wydają się poprawiać wyniki sportowe i zmniejszać uczucie zmęczenia.

Glutamina + kreatyna + ryboza nie wydaje się zapewniać szczególnych korzyści pod względem zmienności składu ciała.

Efekty uboczne Glutammene - Andersonn

W kilku badaniach eksperymentowano z suplementacją dawkami doustnej glutaminy nawet powyżej 20 gramów, bez rejestrowania żadnego konkretnego działania niepożądanego.

Pojedyncze badanie długoterminowe, w którym sportowcy przyjmowali dawki 28 gramów dziennie przez 2 tygodnie, podzielone na 4 różne założenia, nie wykazało żadnych skutków ubocznych.

Środki ostrożności dotyczące użytkowania Glutammene - Andersonn

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, w wieku poniżej 12 lat oraz u młodzieży jeszcze nie przeszkolonej.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Więcej informacji na temat krytycznej analizy Glutammene - Andersonn.

REFERENCJE

Regul Toxicol Pharmacol. Kwiecień 2008; 50 (3): 376-99. Epub 2008 Jan 26. Ocena ryzyka dla aminokwasów tauryny, L-glutaminy i L-argininy. Shao A, Hathcock JN. Zastosowanie kliniczne suplementacji glutaminą. Wernerman J. J Nutr. 2008 październik; 138 (10): 2040S-2044S. Review. Suplementacja L-glutaminą wywołuje insulinooporność w tkance tłuszczowej i odciska podpisywanie insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów otyłością indukowaną dietą. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 wrzesień; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 czerwca. Wpływ aktywności fizycznej na metabolizm glutaminy. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Clin Metab Care. 2010 styczeń; 13 (1): 58-64. Review. Suplementacja glutaminą peptydową dla piłkarzy. Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM. Kliniki (Sao Paulo). 2008 luty; 63 (1): 27-32. Suplementacja glutaminą zapobiega apoptozie neutrofili indukowanej wysiłkiem fizycznym i zmniejsza fosforylację p38 MAPK i JNK oraz ekspresję p53 i kaspazy 3. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 wrzesień-październik; 25 (5): 563-9. Wpływ suplementacji glutaminą na homeostazę glukozy podczas i po wysiłku. Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J Appl Physiol. Listopad 2005; 99 (5): 1858-65. Epub 21 lipca 2005 r. Wpływ musującej kreatyny, rybozy i suplementacji glutaminy na siłę mięśni, wytrzymałość mięśniową i skład ciała. DJ Falk, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6. Odżywianie. Lipiec-sierpień 1997 r .; 13 (7-8): 738–42. Wpływ doustnej suplementacji glutaminą na sportowców po długotrwałym, wyczerpującym treningu. Castell LM, Newsholme EA. Brak funkcjonalnej korzyści z glutaminą w porównaniu z placebo w dystrofii mięśniowej Duchenne'a: ​​randomizowane badanie krzyżowe. Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. PLoS One. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 maja Glutamina chroni przed wzrostem stężenia amoniaku we krwi u piłkarzy w sposób zależny od intensywności ćwiczeń. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med. Kwiecień 2008; 42 (4): 260-6. Epub 5 listopada 2007. Wpływ suplementacji glutaminą w połączeniu z treningiem oporowym u młodych dorosłych. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. Grudzień 2001 r .; 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 styczeń; 28 (1): 24-30. Wpływ suplementacji wolną glutaminą i dipeptydową alanylo-glutaminą na parametry uszkodzenia mięśni i stanu zapalnego u szczurów poddanych długotrwałym ćwiczeniom. Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J. Suplementacja L-glutaminą wywołuje insulinooporność w tkance tłuszczowej i odciska podpisywanie insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów otyłością indukowaną dietą. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 wrzesień; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 czerwca. Am J Physiol Cell Physiol. 2001 październik; 281 (4): C1259-65. Wpływ suplementacji glutaminą na zmiany czynności limfocytów wywołane wysiłkiem fizycznym. Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK. Badanie skuteczności ostrego przyjmowania L-alanylo-L-glutaminy podczas stresu uwodnienia w ćwiczeniach wytrzymałościowych. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 lutego; 7: 8. J Strength Cond Res. 2006; 20 (3): 643-53. Wpływ suplementacji białek i aminokwasów na wydajność i trening Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006 październik; 31 (5): 518-29. Dodatek glutaminy do niezbędnych aminokwasów i węglowodanów Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.