Na podstawie wyników najnowszych badań lekarze i naukowcy uważają, że chorobie Alzheimera - formie demencji niestety bardzo powszechnej i wciąż nieuleczalnej - można zapobiegać na różne sposoby.
Jedną z nich jest stymulacja psychiczna i zdolności poznawcze.
W rzeczywistości wykazano, że komórki nerwowe w mózgu są jak komórki mięśniowe : jeśli są utrzymywane w treningu, zanikają wolniej i żyją lepiej; odwrotnie, jeśli nie są używane, tracą swoje zdolności, takie jak na przykład interakcja ze sobą lub przekazywanie sygnałów nerwowych.
Wchodząc w szczegóły, stanowią dobre szkolenie dla neuronów mózgowych:
- Dowiedz się czegoś nowego . Studiowanie języka obcego (uwaga: osoby dwujęzyczne są mniej narażone na chorobę Alzheimera), uczenie się języka migowego, czytanie książek i gazet, ubieganie się o naukę na instrumencie muzycznym nigdy nie granego w życiu i / lub angażującego się w nowe hobby wszystkie są zdrowymi czynnościami dla ludzkiego mózgu i jego komórek.
- Ćwicz swoją pamięć . Ćwiczenia na pamięć to ćwiczenia typu: wymień główne stolice Europy lub włoskie stolice prowincji, stwórz powiązania między wydarzeniami (na przykład rok urodzenia osoby i rok, w którym odbyło się słynne wydarzenie sportowe) ), przechowuj numery telefonów, daty i hasła, zapamiętaj listę zakupów i tak dalej.
- Codziennie rozkoszuj się grami strategicznymi, grami karcianymi, krzyżówkami, łamigłówkami lub zagadkami . Są to wszystkie działania, które opierają się na zdolnościach poznawczych ludzkiego mózgu. Dlatego, jeśli są praktykowane codziennie, neurony pozostają w ciągłym wysiłku.
- Analizuj szczegółowo różne codzienne czynności . Anglicy powiedzieliby, że zawsze zadają sobie tak zwane „5 W”, czyli: Kto (kto?), Co (co?), Gdzie (gdzie?), Kiedy (kiedy?), Dlaczego (dlaczego?). Te pytania i ich odpowiedzi stanowią doskonałe ćwiczenie dla zdolności intelektualnych danej osoby.
- „Podążaj drogą mniej uczęszczaną” . Jest to metafora, która chce wskazać, jak ważne jest zróżnicowanie swoich nawyków lub rzeczy, które mają wspólnego z nawykami. Na przykład przydatne może być spróbowanie jedzenia ze „słabą” ręką (lewa ręka, dla osób praworęcznych; prawa ręka dla osób leworęcznych), aby zreorganizować z innym kryterium własną bibliotekę lub pliki własnego komputera i tak dalej.
