Po co kojarzyć magnez i potas
Magnez i potas są często zmuszane do małżeństwa w ramach różnych suplementów diety o działaniu nawadniającym, moczopędnym lub prostym w integracji.
Uzasadnienie tego związku polega na ścisłej korelacji biologicznej między poziomami dwóch minerałów w organizmie; w rzeczywistości magnez stanowi zasadniczy kofaktor dla działania pompy sodowej / potasowej, odpowiedzialnej za transport jonów sodu w środowisku pozakomórkowym i jonów potasu w środowisku wewnętrznym komórek.
Transport ten odbywa się w stosunku do gradientu stężenia i dlatego musi wykorzystywać energię pochodzącą z hydrolizy ATP. Zgodnie z powyższym, niedobory magnezu mogą ograniczać funkcjonalność tej pompy, zmniejszając wewnątrzkomórkowe stężenia potasu i zwiększając stężenie sodu.
Niedobory magnezu mogą zatem prowadzić do strat potasu.
Nic dziwnego, że u wielu chorych, odwodnionych lub leczonych diuretykami tiazydowymi można jednocześnie wykryć niedobory magnezu i potasu (hipokaliemia + hipomagnezemia).
Fakt, że magnez - podobnie jak potas - jest głównie jonem wewnątrzkomórkowym, oznacza, że bardzo często jego dawkowanie we krwi nie odzwierciedla rzeczywistego stanu rezerw organicznych; zmniejszenie stężeń tego minerału w surowicy może zatem być bardzo późnym sygnałem hipomagnezemii.
U pacjentów z udokumentowaną hipokaliemią (niedoborem potasu), nierozwiązanych przez suplementację specyficznymi suplementami potasu, szczególnie wskazane jest wspólne podawanie magnezu.
W rzeczywistości niespełniony niedobór magnezu może zagrozić wynikowi leczenia potasu w leczeniu współistniejącej hipopotazy.
Objawy i przyczyny niedoboru
Niedobory magnezu i potasu mogą być sygnalizowane przez takie objawy, jak: przewlekłe zmęczenie, zaparcia, depresja, ból głowy, bezsenność, osłabienie mięśni, nerwowość, obrzęki obwodowe (kostki, opuchnięte stopy) i trudności w oddychaniu.
Niedobory magnezu i potasu mogą być związane z intensywną aktywnością fizyczną, obfitą potliwością, biegunką i zespołem złego wchłaniania, wymiotami, źle kontrolowaną cukrzycą, niedożywieniem, alkoholizmem, nadciśnieniem i niewystarczającym spożyciem diety.
Sprzęt do karmienia
Magnez, będący integralną częścią chlorofilu, jest szeroko rozpowszechniony zwłaszcza w zielonych warzywach; potas, podobnie jak warzywa i rośliny strączkowe, jest bogaty w owoce (figi, daktyle, śliwki, orzechy włoskie) i zboża.
