Edytowane przez Marino Macchio
Wreszcie nauka oficjalnie wyszła na jaw, dostarczając bezpośrednich dowodów na efekt przeciwstarzeniowy dzięki regularnej ćwiczonej aktywności fizycznej w każdym wieku, stwierdzając, że zapobiega starzeniu się komórek krążących leukocytów lub białych krwinek i w ścianie naczynia
ALE JAK DZIAŁA?
Aktywność fizyczna regularnie zachęca nasz organizm do wytwarzania bardzo ważnego enzymu : enzymu telomerazy .
Oczywiście, aby lepiej zrozumieć, co to jest, należy zastanowić się, czym jest TELOMERO i gdzie jest.
Telomer jest końcowym regionem chromosomu, z którego pochodzi nazwa, złożonym z wysoce powtarzalnego DNA, który nie koduje żadnego produktu białkowego. Odgrywa kluczową rolę w unikaniu utraty informacji podczas duplikacji chromosomów. W rzeczywistości polimeraza DNA nie jest w stanie replikować chromosomu aż do jego zakończenia; gdyby nie było telomerów, które następnie zostałyby skrócone do jakiejkolwiek replikacji, replikacja DNA spowodowałaby znaczną utratę informacji genetycznej przez cały czas. Istnieją dowody, że to stopniowe skracanie telomerów wiąże się ze starzeniem się komórki i całego organizmu. Telomery jednak - zwłaszcza na poziomie komórek zarodkowych i somatycznych o wysokim współczynniku replikacji (krwinki białe) - są rozszerzane przez enzym telomerazę, w przypadku której przy każdej replikacji ludzkie telomery skracają pewną liczbę par zasad, aż się skończą.
SZUKAJ
Zespół naukowców zmierzył rozszerzenie telomerów w próbkach krwi pobranych od grupy profesjonalnych sportowców, porównując je z próbkami osób w tym samym wieku io dobrym zdrowiu, niepalących.
WYNIKI
Regularna aktywność fizyczna ma korzystny wpływ hemodynamiczny, metaboliczny i przeciwzapalny, a wszystko to w dużej mierze za pośrednictwem efektu wazoprotekcyjnego wywołanego przez samo ćwiczenie. Jednak mechanizmy molekularne leżące u podstaw tego efektu nie są znane. Ostatnio Werner i jego współpracownicy zweryfikowali hipotezę, zarówno na modelu mysim, jak i na ludziach, że telomery i ich białka regulacyjne, znane z badań rakotwórczych, odgrywają pierwszorzędną rolę w mechanizmach starzenia się i przeżycia komórek, mogą być zaangażowany w ochronę naczyń wywołaną aktywnością fizyczną.
U przeszkolonych osób autorzy wykazali zwiększoną aktywność telomerazy, nadekspresję białek stabilizujących telomery i zmniejszoną ekspresję głównych inhibitorów cyklu komórkowego. Wreszcie wyszkoleni badani w średnim wieku wykazywali zmniejszoną długość telomerów w porównaniu z niewprawnymi kontrolami.
Autorzy wyciągnęli wniosek, że regularne ćwiczenia indukują nadekspresję białek stabilizujących telomery zarówno na poziomie naczyń, jak i krążących komórek. Efekty te, które widzą TERT i eNOS jako mediatory centralne, wywierają ochronny wpływ na apoptozę oksydacyjną wywołaną stresem naczyniowym i wywołują spowolnienie zjawiska erozji telomerów, które można również zaobserwować na komórkach krążących. Dane te po raz pierwszy rzucają światło na mechanizmy molekularne leżące u podstaw efektu ochronnego naczyń krwionośnych i nie tylko wywołane regularną aktywnością fizyczną.
Ćwiczenie zapobiega starzeniu się komórek w krążących leukocytach i ścianie naczynia
EFEKT ANTY-WIEKOWY
W rezultacie długotrwała aktywność fizyczna aktywuje telomerazę, nawet w badanych komórkach (leukocytach lub białych krwinkach). W badaniu utrata telomerów była szczególnie zmniejszona u starszych sportowców, którzy ćwiczyli przez wiele lat. „To bezpośredni dowód działania przeciwstarzeniowego ćwiczeń fizycznych”, stwierdził Ulrich Laufs, jeden z autorów badania.
Wnioski: Aktywność fizyczna (umiarkowana i stale praktykowana) może być nawet wolna, a przede wszystkim bez przeciwwskazań, jest to jedyny prawdziwy eliksir LONG LIFE.
