Edytowane przez Andrea Turri
Brzucha, wraz z pośladkami, są najbardziej komercyjnymi mięśniami naszego ciała, zwykle pierwszymi dla chłopców, a drugim dla kobiet. W rzeczywistości na siłowni często słyszymy, jak chłopiec prosi instruktora, aby nauczył go najlepszego ćwiczenia, by uzyskać niesławnego „żółwia”.
W związku z tym od kilku lat wielkie „runo” składające się z różnych firm produkujących maszyny fitness bada najlepszy sposób oferowania przeciętnemu społeczeństwu zakupu stulecia, czerpiąc inspirację z profesjonalnego sprzętu lub zasad metodologii szkolenia. Sztuczki są zaimplementowane w celu ułatwienia ćwiczenia (w tym przypadku dla brzucha) dla każdej osoby, więc tutaj są różne AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket i inne. umieścić !! Idealnie, jeśli chcesz dosłownie wyrzucić swoje oszczędności, po prostu udaj się do dowolnego supermarketu, aby zabrać do domu jedno z tych narzędzi lub zadzwonić do znanej marki, która zajmuje nasze ekrany w dowolnym momencie i po niesamowitej cenie ( super zniżka) w wysokości stu euro możesz wygodnie zabrać do domu z dołączonym programem, aby schudnąć 5 kg i mieć sylwetkę wyrzeźbioną w 7 dni ... !!!
Cofnijmy się i przeanalizujmy te narzędzia:
- Tam, gdzie znajduje się bar, na którym spoczywają ręce (AB King Pro), ćwiczenie jest bardzo ułatwione, ale ryzykuje, że stanie się ćwiczeniem dla Wielkiego Grzbietu, Wielkiej Rundy, a zatem dla wszystkich przywodzicieli kości ramiennej kosztem Odbytu Brzuch, który powinien być mięśniem docelowym;
- Większość tych urządzeń ma prosty i sztywny grzbiet, który nie pozwala plecom przyjąć normalnych krzywych fizjologicznych. Wynika z tego, że bardzo osławiony zwiększony zakres ruchu (200 °) spowoduje ciągłe napięcie w dolnej części pleców lub okolicy lędźwiowej, stając się przeciwny do zamierzonego i bezużyteczny, ponieważ odbyt brzucha działa zasadniczo w pierwszym 30 ° ROM (zakres ruchu);
- Dodając to, co powiedziano w powyższym akapicie, proste oparcie spowoduje, że skurcz zostanie przeniesiony przez zginacze biodrowe, takie jak Ileo-Psoas i Rectus Femoris, a nie przez nasze odbytnicy brzuszne, których zadaniem jest przybliżenie żeber do miednicy i odwrotnie,
- Na koniec, na pewno nie ma znaczenia, należy zauważyć, że artykuły te są reklamowane przede wszystkim dla tych, którzy chcą schudnąć: Niestety dla osoby z nadwagą lub z chęcią zobaczenia kropli „pancetta” ćwiczenia brzuszne są przydatne bardzo mało, zwłaszcza jeśli z tymi cechami!
Co powiedzieć, prezentacja tych artykułów jest spektakularna, ale reklama jest śmiercionośną bronią, a nasza ukochana Jill Cooper z pewnością jest sensacyjną sprzedawczynią i szczekaczką; uwierzcie mi, że super wyrzeźbione i zdefiniowane osoby, które działają jako referencje w tych reklamach, aby zaprezentować się w ten sposób, mogły używać wszystkiego oprócz AB King Pro!
Na szczęście jedna z tych diabelskich uratowań zostaje uratowana przez jednego, AB Trainer: użycie tego narzędzia wymaga większej aktywności suprombelicznej części odbytnicy brzusznej i zmniejszenia aktywności sternocleidomastoid (mięśnia szyi) (Warden et al Med Sci Sports Exerc 1999), więc jest przydatny dla neofity lub osób z problemami szyjki macicy.
Porada, którą mogę ci dać, jeśli zależy ci na wynikach i twoim zdrowiu, polega na uwolnieniu się od tych narzędzi i wyciągnięciu lekcji od profesjonalisty, który uczy prawidłowych i funkcjonalnych ćwiczeń oraz czy naprawdę chcesz kupić narzędzie, z 20 euro, piłka szwajcarska lub piłka fit to najlepsza rzecz.
 |  |  |  |
| Rakieta AB | AB King Pro | Trener AB | Piłka szwajcarska / piłka Fit |
Kończę artykuł cytując zdanie światowej sławy profesora federalnego w branży fitness (David Stauffer ed): Do mojego pytania „Dave, a kiedy będziesz reklamować na zakupach w mediach?” odpowiedział: „Już mi to zaproponowali, a ja odpowiedziałem, że kiedy pozwolą mi reklamować coś naprawdę przydatnego, zrobię to” ...!
Medytuj i uważaj, nie ma rezultatu bez wysiłku!
