ogólność
Określenie „ przepuklina” oznacza ucieczkę viscusa (czyli narządu wewnętrznego w jamie ciała) lub jego części z naturalnej jamy, która normalnie je zawiera.
W szczególności termin przepuklina dysku wskazuje na wyciek materiału z jądra miażdżystego dysku międzykręgowego, spowodowany pęknięciem włókien pierścienia włóknistego, które tworzą ścianę dysku.
Insights
Zarys anatomii i fizjologii Krążek międzykręgowy Przerwy bólu ObjawyDyskopatia Zapobieganie przepuklinie szyjki macicy Leki do leczenia przepukliny dysku LaminektomiaZarys anatomii i fizjologii
Papkowate jądro ma kształt kulisty i jest utworzone przez galaretowatą substancję złożoną z około 88% wody.
Pierścień włóknisty jest utworzony przez szereg koncentrycznych wiązek włóknistych, których układ zapobiega ucieczce substancji zawartej w jądrze .
Sferyczny kształt jądra daje mu dużą mobilność (umożliwia ruchy zginające-wydłużające, pochylające, ślizgowe i obrotowe), ale niewielką amplitudę ruchu. Jednak sumowanie ruchów różnych krążków międzykręgowych pozwala na wykonywanie dużych ruchów.
Podczas różnych naprężeń w kolumnie pulpy rdzeń działa jak prawdziwy amortyzator rozprowadzający obciążenia do pierścienia włóknistego. Te ciągłe uciśnięcia powodują odwodnienie krążka międzykręgowego w ciągu dnia, zmniejszając jego grubość.
W nocy, nie mając większego nacisku, papkowate jądra nawadniają się i odzyskują swoją początkową grubość. Z tego powodu rano jesteśmy wyżsi niż wieczorem .
Wysiłki wywierane na dysk międzykręgowy są znaczne i z tego powodu przez lata dysk podlega procesom starzenia .
Pod działaniem wysokiego ciśnienia (na przykład w wyniku podniesienia nadmiernego ciężaru) substancja jądra miażdżystego może stopniowo migrować w różnych kierunkach (podążając za plonowaniem włókien pierścienia włóknistego). Ten wyciek nazywany jest przepukliną pod względem medycznym i konfiguruje element etiologiczny przepukliny.
Przyczyny bólu
Bliskie relacje anatomiczne między krążkiem międzykręgowym a korzeniami nerwowymi oznaczają, że wysunięcie materiału krążka kompresuje mechanicznie sąsiednie korzenie nerwowe, powodując ból.
Zgodnie z najnowszymi teoriami, ból jest generowany nie przez bezpośredni kontakt między tymi dwiema strukturami, ale przez ucieczkę z dyskretnego jądra zestawu substancji, które są bardzo szkodliwe dla nerwu.
Naprężenia na dyskach są tym większe, im bliżej świętości (ciężar podtrzymywany przez dysk zwiększa się wraz z wysokością leżącej nad nim części), dlatego przepuklina dysku jest bardzo rzadkim zdarzeniem na poziomie kręgów grzbietowych, dość rzadkim w przewodzie szyjny i częsty w odcinku lędźwiowym.
Najczęstszymi przyczynami pojawienia się przepukliny krążka są: nadmierne obciążenia, nieprawidłowe podnoszenie ciężarów, nieprawidłowe postawy ciała i postawy, uszkodzenia kręgów, niedobory mięśni i tkanki więzadłowej.
objawy
Aby dowiedzieć się więcej: Herniated Disc Symptoms
Przepuklina krążka znajdująca się w okolicy lędźwiowej zwykle objawia się jako rwa kulszowa, tj. Z bólem wzdłuż pośladka, nogi i stopy.
Gdy przepuklina jest zamiast tego umiejscowiona w obszarze szyjki macicy, pacjent zazwyczaj cierpi na brachialgię szyjki macicy, czyli z bólu, który promieniuje z obszaru szyjnego wzdłuż ramienia i barku.
profilaktyka
Profilaktyka przepukliny tarczowej opiera się na następujących punktach:
- utrzymanie dobrego napięcia mięśniowego, w szczególności tych mięśni, które lekarze rozpoznają jako „rdzeń”, czyli funkcjonalnej części naszego ciała podanej przez zestaw mięśni brzusznych, skośnych, lędźwiowych i przykręgosłupowych.
- rozciąganie w celu poprawy elastyczności przewodu lędźwiowo-krzyżowego i mięśni kulszowych
- nabycie właściwej techniki podnoszenia (wyprostowana klatka piersiowa i zgięte kolana)
- prawidłowe nawyki żywieniowe, kontrola masy ciała, regularna aktywność fizyczna, styl życia ukierunkowany na dobre samopoczucie
Zobacz także: Znaczenie mięśni brzucha w zapobieganiu bólom krzyża
ĆWICZENIA FUNKCJONALNE
Przepuklina i siłownia
Więcej informacji: Herniated disc and bodybuilding
Jak powiedzieliśmy w części wprowadzającej, podniesienie nadmiernej wagi niewłaściwie stanowi główną przyczynę pojawienia się przepukliny.
W niektórych przypadkach, na przykład podczas podnoszenia bardzo dużych obciążeń (90-100% sufitu) w ćwiczeniach, które szczególnie podkreślają kręgi lędźwiowe (przysiady, martwe ciągi, popychanie hantlami, powolne sztangi itp.), Przydatne może być użycie pasa powstrzymywanie .
Ponadto zbyt wąski pas zmniejsza ryzyko przepuklinowych krążków, ale znacznie zwiększa przepuklinę pachwinową z powodu silnego ciśnienia wewnątrzbrzusznego, które powstaje.
