Kac, termin używany jako synonim kaca, ostrego alkoholizmu lub intoksykacji, jest niewygodnym towarzyszem wielu wiernych lub okazjonalnych pijących. Zasadniczo jest to zespół zaburzeń, pod wieloma względami nieprzyjemny, związany ze spożywaniem nadmiernej dawki alkoholu.
Nasilenie kaca jest wprost proporcjonalne do ilości spożywanego alkoholu i zależy od wielu czynników, takich jak płeć (najbardziej narażona jest kobieta), predyspozycje genetyczne, nawyki związane z piciem i jednoczesne spożywanie żywności, narkotyków lub narkotyków,
Niezależnie od przyczyny wskazówki i środki zaradcze dla majsterkowiczów są zróżnicowane i liczne, ale tylko kilka z nich jest naprawdę skutecznych; z drugiej strony wiele innych nie ma pożądanego efektu i może nawet pogorszyć problem.
Pierwszym i najbardziej banalnym zaleceniem jest picie dużej ilości wody w celu nawodnienia organizmu i przywrócenia płynów utraconych z powodu alkoholu; jednocześnie dobre nawodnienie sprzyja usuwaniu niewielkiej ilości etanolu przez mocz i pot (które wraz z oddechem stanowią pomocnicze sposoby detoksykacji wątroby).
Napoje bezalkoholowe są bardzo przydatne również w celach profilaktycznych; jeśli zamówi się podwójną ilość wody razem z napojem, z jednej strony mniej alkoholu zostanie połknięte, a z drugiej strony następstwa ewentualnego kaca zostaną zaniknięte; podobnie, aby poprawić sytuację po przebudzeniu, ważne jest, aby przed snem wypić kilka szklanek wody.
Jak tylko wstaniesz, zalecane jest proste śniadanie, oparte głównie na owocach. W rzeczywistości kac osłabił całe ciało, a zwłaszcza wątrobę i żołądek. Nie brakuje problemów metabolicznych: poziom glukozy we krwi jest niski, wolne rodniki są wyludnione, krew jest bardziej kwaśna, a niektóre witaminy B zostały wydane na detoksykację etanolu. Dlatego nie ma trudnego do strawienia jedzenia, ale zdrowe i zdrowe śniadanie owocowe z kilkoma kromkami chleba, dżemu i miodu.
Jeśli to możliwe, nie stosuj żadnych leków przeciwbólowych, ponieważ wiele z nich ma działania niepożądane żołądkowe (NLPZ) i wątrobowe (nimesulid, paracetamol).
Chociaż może się wydawać oczywiste, lepiej zaznaczyć, że spożywanie niewielkiej ilości alkoholu po przebudzeniu, jak gdyby było to lekarstwo homeopatyczne, z pewnością nie łagodzi objawów kaca, przeciwnie ...
Nie zapominaj, że ostry alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększając dyspersję ciepła ciała, a więc hipotermię. Dlatego też, nawet jeśli doświadczysz uderzeń gorąca i potu z czoła, dobrze jest przykryć siebie i unikać wychodzenia śpiewać nago na śniegu w śniegu!
Brak napojów z colą i kawą w celu złagodzenia objawów kaca: stymulują wydzielanie soków żołądkowych, podrażniają już przetestowaną błonę śluzową żołądka i sprzyjają diurezie, nasilając odwodnienie organizmu (co zwiększa się w przypadku wymiotów).
Cennej pomocy można również szukać w ekstraktach z karczocha i ostropestu dzięki zawartości sylimaryny. Ten ostatni, wraz z witaminami B i aminokwasem cysteiną (prekursorem glutationu), jest powszechnym składnikiem tak zwanych „trzeźwych pigułek”, dosłownie „pigułek, aby pozbyć się kaca”, opublikowanych w Internecie.
Krem nawilżający wraz z kilkoma plasterkami ogórka na oczach może nadać twarzy świeższy i bardziej wypoczęty wygląd.
Jeśli kac nie jest szczególnie poważny, lekka aktywność fizyczna może pomóc: bądź ostrożny, jednak odruchy z pewnością będą mniej gotowe, ryzyko większego odwodnienia i pogorszenia sprawności fizycznej; nigdy sport na czczo, ponieważ alkohol powoduje hipoglikemię i hamuje glukoneogenezę. Lepiej nie pytaj zbyt wiele ciała i ogranicz się do relaksującego spaceru.
Ciało zajmuje około 7 godzin na usunięcie 1/2 litra wina lub 5 małych szklanek napojów alkoholowych. Eliminacja etanolu jest powierzona głównie wątrobie (92% - 98%), płucom (1, 6% -6%) oraz w mniejszym stopniu potowi, łzom, mleku matki i kałowi (0, 5 -4%).
Podsumowując, nie ma cudownych środków na kaca i to z prostego powodu: kac zniknie tylko wtedy, gdy wątroba metabolizuje cały alkohol obecny we krwi. Ponieważ szybkość detoksykacji wątroby jest prawie stała (około 3-6, maksymalnie 8 gramów / godzinę), najlepszą bronią pozostaje zapobieganie: pij mało, odpowiedzialnie i nigdy na pusty żołądek.
