ZMA HP - EAS

O ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Suplement diety na bazie cynku, magnezu i witaminy B6 z N-acetylocysteiną

FORMAT

Opakowanie 120 tabletek

SKŁAD

Cynkowa monometionina

Asparaginian cynku / magnezu

Witamina B6 - chlorowodorek pirydoksyny

Dwuzasadowy fosforan wapnia

Kwas askorbinowy (witamina C)

N-acetylo-L-cysteina

DL - octan alfa tokoferolu (witamina E)

Stabilizator: celuloza mikrokrystaliczna

Środki przeciwzbrylające: stearynian magnezu i dwutlenek krzemu

Barwniki: E171, E172, E555

Dla trzech tabletek: Magnez - 450 mg; Cynk - 22, 5 mg; Witamina B6 - 3 mg; Witamina C - 120 mg; Witamina E - 20 mg; N-acetylo-l-cysteina - 200 mg

Cechy produktu ZMA HP - EAS

ZMA - urodzony jako produkt zwiększający wydzielanie hormonów anabolicznych i wspomagający fazę wzrostu mięśni. Opatentowana forma łączy dwa ważne pierwiastki śladowe, takie jak cynk i magnez w najbardziej biodostępnych formach, z witaminą B6. Intencją tego integratora jest powielanie i wzmacnianie efektów przedstawionych dla poszczególnych elementów:

1. Cynk : pierwiastek śladowy zaangażowany w ochronę przed uszkodzeniem oksydacyjnym, w modulację funkcji hormonalnej, w regulację przeżycia komórek i w kilku innych reakcjach; wydaje się również odgrywać ważną rolę w aktywności fizycznej. Kilka badań wykazało, że wydalanie tego pierwiastka z moczem jest znacznie zwiększone po intensywnym wysiłku fizycznym, któremu towarzyszy istotne zmniejszenie zdolności ergogenicznych mięśni. Jednocześnie wydaje się, że suplementacja cynkiem w dawce 3 mg / kg / dobę może w tych przypadkach wspierać wzrost mięśni, oszczędzając utratę testosteronu i innych hormonów.

Najbardziej biodostępną postacią jest ta związana z metioniną, która występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego.

2. Magnez: centralny pierwiastek śladowy w utrzymaniu homeostazy organicznej. W rzeczywistości jest on częścią ponad 300 reakcji, uczestniczących zarówno w katabolizmie węglowodanów, koniecznym do wspierania zdolności energetycznych mięśni, jak i w fazie anabolicznej, umożliwiając syntezę różnych makrocząsteczek, jak również strukturalnych i funkcjonalnych. Magnez gwarantuje również prawidłowe osadzanie macierzy kostnej i reguluje zdolności pobudzające i kurczliwe mięśni.

Podobnie jak w przypadku cynku, kilka badań wykazało, że zapotrzebowanie na magnez może wzrosnąć o 10/20% u sportowców, biorąc pod uwagę ilość wyeliminowaną w moczu po wysiłku oraz sposób, w jaki jego niedobór może być odpowiedzialny za wzrost uszkodzenie oksydacyjne wywołane intensywną aktywnością fizyczną, stanem immunodepresji i zmniejszeniem skuteczności skurczowej. Jednocześnie wykazano, że jego suplementacja poprawia wydolność tlenową (zwiększając poziom hemoglobiny), energię metaboliczną (poprawiając utlenianie węglowodanów i zmniejszając tworzenie mleczanu) i anaboliczną (zwiększając poziom testosteronu).

3. Witamina B6: wprowadzona w postaci pirydoksyny, przechodzi szereg przemian enzymatycznych, głównie w wątrobie, które aktywują ją w postaci fosforanu pirydoksalu. Rozprowadzany do różnych tkanek, stanie się koenzymem na różne sposoby biologiczne:

Metabolizm glukozy: glukoneogeneza i glikogenoliza;

Synteza neurotransmiterów: jest częścią syntezy serotoniny;

Utrzymanie funkcji erytrocytów: koenzym jest włączony do syntezy grupy EME;

Kontrola aktywności hormonalnej;

Synteza kwasu nukleinowego;,

LARN sugerują spożycie 1, 1 mg witaminy B6 dla kobiet i 1, 5 mg dla mężczyzn, co może być łatwo zaspokojone dzięki zrównoważonej diecie zawierającej produkty pochodzenia zwierzęcego.

Uzasadnienie - ZMA HP - EAS

Cel, dla którego narodził się ten suplement, został osiągnięty wyłącznie w niepublikowanym badaniu, w którym odnotowano wzrost niektórych hormonów anabolicznych, takich jak testosteron i IGF-1, ale łatwo zaprzeczyć w późniejszych badaniach, które odtwarzały te same warunki na większej próbie sportowców nie były w stanie opisać żadnej korzyści.

Niezdolność ZMA do replikowania co najmniej wyników uzyskanych z oddzielnego podawania poszczególnych pierwiastków, można wywnioskować z opublikowanego badania, które pokazuje, jak podawanie cynku, nawet na wysokich poziomach, może zakłócać podawanie magnezu i rozregulować stosunek magnezu wchłaniany i wydalany magnez.

N-Acetyl L Cysteina: acetylowana forma cysteiny. Acetylacja siarki tego aminokwasu znacznie poprawia jego właściwości farmakokinetyczne, ułatwiając wchłanianie jelitowe i zmniejszając konkurencyjność, która jest osiągana zamiast formy „żywności”. Cysteina jest aminokwasem ograniczającym w syntezie bardzo ważnego tripeptydu, znanego jako glutation, który ma zasadnicze znaczenie w przeciwdziałaniu szkodliwemu działaniu substancji utleniających. Ćwiczenia fizyczne, również tlenowe, są odpowiedzialne za produkcję reaktywnych form tlenu, które mogłyby łatwo reagować ze strukturami komórkowymi, uszkadzając je i poważnie zagrażając ich funkcjonalności. Wykazano skuteczność NAC w zwiększaniu poziomu glutationu i zwalczaniu, w synergii z innymi przeciwutleniaczami, uszkodzeń oksydacyjnych wywołanych intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Witamina C - rozpuszczalna w wodzie witamina, bardzo obfita w naturze, obecna głównie w produktach pochodzenia roślinnego. Wchłonięta do jelita witamina C znajduje się w labilnej postaci w osoczu iw stabilnej postaci w tkankach, których ilość nieuchronnie cierpi z powodu poziomu krwi.

Jego aktywność biologiczna jest wyrażona jako:

- silny przeciwutleniacz, poprzez regenerację witaminy E;

- kofaktor enzymatyczny w procesach hydroksylacji, ważny na przykład do syntezy kolagenu, katecholamin i wielu innych hormonów;

- zmniejszenie żelaza w jelitach, w konsekwencji wzrost poziomu absorpcji;

- redukcja kwasu foliowego w jego formach koenzymatycznych.

Jak już wspomniano w przypadku NAC, szczególnie ważna jest zdolność witaminy C, zwłaszcza w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, do przeciwdziałania uszkodzeniom oksydacyjnym wywołanym intensywnym wysiłkiem fizycznym. Ma to natychmiastowy wpływ na wydajność, a na dłuższą metę na potencjalną regenerację organizmu, aw szczególności mięśni, która jest tkanką najbardziej dotkniętą tym procesem.

Jego dzienne zapotrzebowanie szacuje się na około 60-90 mg, ale już tylko 10 mg jest w stanie zapobiec szkorbutowi, chorobie wynikającej z niedoboru witaminy C.

Witamina E: wprowadzana do organizmu poprzez dietę (głównie przez tłoczone na zimno oleje i nasiona oleiste), będąc witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, jest skutecznie wchłaniana w jelicie za pomocą soli żółciowych. Przez strumień krążący, związany z lipoproteinami, witamina E jest przenoszona do wątroby, a następnie sortowana do różnych tkanek. Główną biologiczną rolą tej witaminy jest przeciwutleniacz, zmniejszający poziom utleniania wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, regenerujący inne witaminy antyoksydacyjne, takie jak A i C, a jednocześnie modulujący aktywność cyklooksygenazy i lipooksygenazy, zmniejszając tym samym poziom prostanoidy odpowiedzialne za agregację płytek krwi i związane z tym zaburzenia miażdżycowe. Jak łatwo sobie wyobrazić, potężna antyoksydacyjna rola witaminy E jest cennym sprzymierzeńcem w praktyce sportowej, ratując mięśnie przed uszkodzeniami oksydacyjnymi wywołanymi intensywnymi ćwiczeniami i wspierając nie tylko wydajność, ale przede wszystkim kolejną fazę regeneracji. Ta witamina okazała się skuteczna w ochronie różnych konkurencyjnych sportowców w bardzo różnych dawkach, co może znacznie przekraczać zalecane przez LARNs.

W protokołach uzupełniających dla sportowców opisujemy dawki około 300 mg / dzień i powyżej.

Stany niedoboru u zdrowych osobników są bardzo rzadkie, podczas gdy w stanach patologicznych są na ogół związane z deficytami neurologicznymi.

Nawet efekty toksyczne wydają się mało ważne; przekroczył 2000 mg / dzień, problemy jelitowe stają się oczywiste

Zalecane przez firmę - ZMA HP - EAS

Weź 4 tabletki przed snem.

Jak używać w sporcie - ZMA HP - EAS

Sugerowanie alternatywnego dawkowania do wskazanego przez producenta jest bardzo złożone, ponieważ w literaturze nie ma badań, które kojarzyłyby różne produkty wskazane powyżej ze sobą.

Jednakże, jeśli wydaje się, że dawka ZMA zbliża się do dawki stosowanej w jedynym badaniu, w którym odnotowano pewne korzyści związane z jego użyciem, wydaje się, że jest to daleko od NAC, którego właściwości przeciwutleniające są wykonywane w dawkach wyższych niż 600 mg.

Połączenie tych różnych elementów sprawia, że ​​czas rekrutacji, który byłby preferowany na pustym żołądku dla NAC i ZMA, na pełny żołądek zamiast witaminy E, raczej złożony i sprzeczny. Z tego też powodu nadal trudno jest zdefiniować protokół integracyjny,

Efekty uboczne ZMA HP - EAS

Cynk: duże ilości wprowadzonego cynku są odpowiedzialne za ból brzucha, biegunkę, nudności i wymioty. Przewlekłe podawanie cynku (łącznie 60 mg / dobę) wiąże się z niedoborem miedzi.

Magnez: duże ilości magnezu są odpowiedzialne za obfitą biegunkę. Wzrost poziomu magnezu w surowicy wiąże się z niedociśnieniem, splątaniem, zaburzeniami rytmu serca, pogorszeniem czynności nerek, zmęczeniem, trudnościami w oddychaniu, a nawet zatrzymaniem akcji serca. Dawka bezpiecznej suplementacji wydaje się wynosić 350 mg / dobę.

Witamina B6: przewlekłe podawanie może być odpowiedzialne za uszkodzenie układu nerwowego i neuropatie o różnym poziomie już przy dawkach większych niż 200 mg / dobę.

NAC: nie odnotowano żadnych szczególnych skutków ubocznych doustnej suplementacji NAC nawet przez dłuższy czas. Konieczny jest jednak ścisły nadzór medyczny w przypadku osób chorych na astmę, chorób dróg oddechowych lub chorób przewodu pokarmowego.

Witamina C: skutki uboczne charakteryzujące się zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi z powodu kwasowości tej witaminy są rejestrowane dla dawek farmakologicznych, to jest powyżej 10 gr / dzień.

Witamina E: tolerowana dawka dobowa wydaje się wynosić 1 g / dobę (1500 jm), powyżej której mogą wystąpić problemy żołądkowo-jelitowe .

Interakcje HP ZMA - EAS

Cynk: oprócz ingerencji w inne pierwiastki śladowe, takie jak miedź, może zmniejszyć wchłanianie niektórych antybiotyków, takich jak tetracykliny, zmniejszając ich skuteczność.

Magnez: może zakłócać działanie niektórych antybiotyków, środków uspokajających i doustnych leków przeciwzakrzepowych, zmniejszając ich skuteczność.

Środki ostrożności dotyczące używania ZMA HP - EAS

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji i poniżej 14 lat.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dowiedz się więcej o krytycznej analizie ZMA HP - EAS.