Czym jest tallonit?
Przyczyn tego cierpienia jest wiele.
Na początku bolesnych objawów piętowych mogą wystąpić traumatyczne, metaboliczne, neurologiczne i wrodzone patologie, które z kolei mogą wpływać na części miękkie (zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki, zapalenie ścięgna, zapalenie powięzi) lub kostne (złamania stresowe, ostrogi piętowe, choroba zwyrodnieniowa stawów pięta astragalus lub rzadziej guzy).
Nawet proste zmiany postawy mogą modyfikować strukturę zamka i rozkład obciążenia na tym obszarze, powodując pojawienie się pięt.
przyczyny
- Otyłość / nadwaga;
- choroba zwyrodnieniowa stawów i choroby reumatyczne
- pierwotne lub wtórne zmiany postawy
- Nieodpowiednie obuwie (wysokie obcasy, obuwie ochronne)
- intensywna lub nadmierna aktywność sportowa dla własnych możliwości
- choroby metaboliczne (dna moczanowa) i reumatyczne (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reumatoidalne zapalenie stawów, chondrocalcynoza, łuszczyca itp.).
Objawy zapalenia wątroby
Zobacz dogłębny artykuł
Tallonit sportowca
Heelite sportowca w większości przypadków powstaje z powodu ciągłego stresu i mikrourazów doznanych przez stopę. Są to prawdziwe mikrouszkodzenia, które z czasem mogą zmienić normalne funkcjonowanie kończyn tylnych.
Bardzo często buty do tenisa znalezione w supermarketach nie nadają się do wytrzymania bardzo silnych stresów funkcjonalnych, jakie odczuwa stopa podczas aktywności ruchowej. Z kolei w sklepach z artykułami sportowymi można znaleźć specjalne obuwie wyposażone na przykład w adsorber szokowy, specjalny materiał znajdujący się w pięcie, który tłumi wibracje i wstrząsy powtarzające się.
U kobiet noszących buty na wysokim obcasie pięta może pojawić się podczas przechodzenia od jednego buta do drugiego. W rzeczywistości nacisk wywierany na piętę zmniejsza się wraz ze wzrostem wysokości buta. Podczas noszenia dolnego buta pięta może być nieprzygotowana do wytrzymania zwiększonego nacisku na struktury kości i więzadeł.
Nie jest przypadkiem, że osoby z nadwagą lub szczególnie ciężkie powinny kupować buty sportowe na obcasie, aby zmniejszyć nacisk na kończynę dolną i ograniczyć ryzyko obrażeń.
Nawet ziemia, na której uprawia się aktywność fizyczną, jest bardzo ważna, ponieważ szczególnie sztywne powierzchnie, takie jak pola syntetyczne, asfalt i beton, wzmacniają wstrząs uderzeniowy. Również słaba muskulatura i sumaryczne przygotowanie sportowe mogą przyczynić się do pojawienia się patologii piętowych.
Uzdrawiaj z bólu pięty
ZNACZENIE PRAWIDŁOWEJ DIAGNOZY
Jak widzieliśmy, patologie dotykające kończyny tylnej są liczne i mają różną etiologię.
Dlatego niezbędne staje się jak najszybsze zdiagnozowanie przyczyny bólu pięty za pomocą specjalistycznego badania (prześwietlenie, badanie postawy, USG, MRI itp.).
ODPOCZYNEK PRZED WSZYSTKIM
Na szczęście pięta pospolita goi się w ciągu kilku dni (1-3 tygodnie w zależności od rodzaju i zakresu problemu), z wyjątkiem niektórych przewlekłych form, które mogą wymagać znacznie dłuższych czasów gojenia.
Podstawowe znaczenie ma jednak szybkie rozwiązanie problemu w celu uniknięcia możliwego pogorszenia i uniknięcia ryzyka parametrów kompensacyjnych.
W rzeczywistości osoba dotknięta piętą ma tendencję do ograniczania obciążenia bolesnej stopy poprzez dostosowanie postawy i chodzenia. W dłuższej perspektywie takie kompensacje mogą powodować poważne problemy dla innych struktur ciała (miednicy, kręgosłupa i kolan).
Dlatego zaleca się zawieszenie aktywności fizycznej przy pierwszych bolesnych objawach przynajmniej do czasu przywrócenia normalnego funkcjonowania kończyny tylnej. Wskazane jest również nakładanie lodu na bolesny obszar w ostrej fazie urazu.
Kontynuowanie treningu jest bezużyteczne i niebezpieczne, próbując stłumić ból środkami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Przeciążenie już naruszonej struktury anatomicznej może spowodować o wiele poważniejsze obrażenia, a przedłużenie patologii może sprawić, że będzie chroniczna, a zatem trudna do wyleczenia.
Jeśli problem nie zostanie rozwiązany po zaobserwowaniu dwutygodniowego okresu odpoczynku, należy przeprowadzić dalsze badania w celu dokładniejszego określenia źródła bólu. Może się zdarzyć, że proste badanie radiograficzne prowadzi do nieprawidłowej interpretacji patologii.
Ćwiczenia rozciągające w powięzi podeszwowej, łydce i ścięgnie Achillesa są szczególnie przydatne przy zapaleniu powięzi podeszwowej.
W wielu przypadkach zaleca się skojarzenie z terapiami fizycznymi (USG, krio-ultradźwięki, laseroterapia, jonofereza, masaż). W okresie rehabilitacji bardzo przydatne mogą być ćwiczenia proprioceptywne i uczuleniowe podeszwowe.
Zobacz także: Leki Tallonitis »
