Test ten jest często stosowany do oceny maksymalnego zużycia tlenu (VO2max) u osób normalnie aktywnych w wieku od 20 do 65 lat, którzy nie mają niepełnosprawności lub chorób, które uniemożliwiają lub ograniczają szybką ścieżkę i / lub którzy nie biorą narkotyków, które zmienić normalną reakcję tętna na wysiłek i osoby z nadwagą, które spełniają te same kryteria
CECHY
- Podmaksymalny test (przeprowadzany przy średniej intensywności, ale nie maksymalnej)
- Z pola (można wykonać również poza laboratorium)
- Wartość VO2max uzyskana za pomocą określonego równania predykcyjnego płci
- zaufany
- ważny
- powtarzalny
Warunki, które są sprzeczne z wykonaniem testu:
- Zawał mięśnia sercowego w ciągu ostatnich 12 miesięcy
- Niekontrolowane nadciśnienie tętnicze
- Choroby płuc
- Oporna nadczynność tarczycy z powodu leczenia farmakologicznego
- Arytmia wywołana aktywnością fizyczną
- Nierozpoznany ból kończyn górnych, ramion lub klatki piersiowej pojawił się podczas wysiłku fizycznego
- Inne ciężkie objawy wywołane wysiłkiem fizycznym (ból głowy, zawroty głowy, duszność, astma)
- Przyjmowanie leków modyfikujących tętno (np. Beta-blokery)
- Patologie kostno-stawowe w kończynach dolnych
WYMAGANY MATERIAŁ
Zmierzona trasa płaska (2 km), monitor pracy serca (opcjonalnie), stoper
PROTOKÓŁ:
Wykonaj test tylko w odpowiednich warunkach pogodowych (łagodna temperatura, brak deszczu lub wiatru) Przygotuj się odpowiednio do testu (brak jedzenia i / lub dymu w ciągu poprzednich 2-3 godzin; brak wysiłku fizycznego w dniu testu i poprzedniego dnia, bez alkoholu w dniu testu i dzień wcześniej, wygodne ubrania i buty do chodzenia)
Ogrzewanie: (kilka minut marszu z umiarkowaną prędkością, a następnie 100-200 metrów z dużą prędkością, aby dostosować się do tempa, które musi być utrzymane podczas testu. Odpocznij kilka minut przed wykonaniem testu) Wykonanie testu: The Podmiot musi chodzić w stałym tempie iz maksymalną szybkością zrównoważonego chodu, jeśli nie ma oznak fizycznego dyskomfortu: „Chodź tak szybko, jak możesz, ale nie narażaj swojego zdrowia na ryzyko”. Prędkość chodzenia odpowiadająca 80% teoretycznego maksymalnego tętna pozwala na najdokładniejsze obliczenie predykcyjne VO2max
ZMIENNE DLA OBLICZENIA POŚREDNIEGO VO2max:
Czas podróży 2 km (metry / sekundę - kliknij tutaj, aby przeliczyć z km / h)
Tętno (HR) zapisane na końcu testu (tętno / min)
Wiek (lata)
BMI (stosunek między wagą (kg) a wysokością (m) do kwadratu: kg / m). Przykład, BMI obiektu o wysokości 180 cm, który waży 80 kg, jest równy: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
WYNIKI:
Mężczyźni: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (czas w minutach) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (wiek) - 1, 05 (BMI)
Kobiety: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (czas w minutach) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (wiek) - 0, 39 (BMI)
