Buty do biegania

«Poprzednie

Dr Stefano Casali

4. Wkładki antystukowe i ogólne zużycie buta

Inną ważną innowacją wprowadzoną od lat 80. XX wieku, ale rozwiniętą i skonsolidowaną w następnych dziesięcioleciach, jest powszechne rozpowszechnianie amortyzujących butów treningowych, które zazwyczaj są umieszczane, z wyraźnie różnymi grubościami, w obuwiu podeszwie środkowej obu w przedniej części pod linią śródstopia, która w tylnej części, w tym przypadku w strefie pod piętą.

Zadanie tych struktur jest proste i jednocześnie bardzo ważne i polega na filtrowaniu i absorbowaniu wstrząsów bardzo ważnych dla zabezpieczenia struktur stawowych i mięśniowo-ścięgienowych, które sportowiec wykorzystuje podczas treningu. Istnieje wiele rodzajów systemów antishock, w praktyce każdy dom opiera się na innej technologii, trochę na wybór techniczny, prawdopodobnie na potrzeby komercyjne. W obliczu tak wielkiego wyboru sportowiec może początkowo zostać przesiedlony, ale zazwyczaj eksperymentując z różnymi butami, kieruje się w stronę tego systemu, który wydaje się gwarantować mu lepszą wydajność i optymalny komfort. Bez względu na wybór sportowca ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie systemy: siła tłumienia tych struktur maleje wraz z liczbą przejechanych kilometrów lub godzin użytkowania, aw tym przypadku okresowa kontrola ma fundamentalne znaczenie ogólne podniesienie buta i ewentualnie zastąpienie go, niezależnie od wyglądu zewnętrznego. Ale jak długo może wytrzymać urządzenie amortyzujące zamontowane na butach do biegania ? Według laboratoriów, które produkują pusty system komórek heksagonalnych przyjęty przez niemiecką firmę, utrzymuje on 90% mocy tłumiącej przez około 1000 km normalnego użytkowania (biegu): wartości te mogą jednak wykazywać znaczne różnice, jeśli rozważymy zastosowanie buta w różnych rodzajach treningu, takich jak ćwiczenia obejmujące skoki i powtarzające się biegi w szybkim tempie. Średnia żywotność buta treningowego dla sportowców trenujących na dnie co najmniej trzy razy w tygodniu nie przekracza sześciu miesięcy i ten fakt sprawia, że ​​zastanawiamy się, ile powinni wziąć pod uwagę ten aspekt i jakie niedogodności mogą napotkać podczas treningu z butem „pobierz”. Równolegle moglibyśmy sobie wyobrazić podróżowanie samochodem z rozładowanymi amortyzatorami: problemy, które napotkalibyśmy, szkodziłyby trzymaniu się drogi i komfortowi przy suchych uderzeniach, które koła wysyłałyby bezpośrednio na podwozie, a następnie do kokpitu. W przypadku „rozładowania” buta, wszystkie struktury kostno-stawowe i mięśniowo-ścięgniste tracą cenny filtr zdolny do skutecznego zmniejszenia naprężeń i obciążenia przenoszonego przez uderzenie stopy o ziemię.

wnioski

Nie ma wątpliwości, że najbardziej obciążoną częścią ciała w największej liczbie zajęć sportowych jest stopa: ta złożona i wspaniała struktura określona przez Leonarda jako „arcydzieło inżynierii” składa się z 26 kości, 19 mięśni, 33 stawów i 107 więzadeł to połączenie sportowca ze środowiskiem zewnętrznym i jest źródłem niesamowitych występów, a jednocześnie źródłem wielu dolegliwości, które go dotykają. Według badania przeprowadzonego przez CONI Sports Science Institute, sama stopa jest odpowiedzialna za jedną trzecią wszystkich problemów, które mogą mieć wpływ na sportowca. Na tej podstawie ważne jest, aby sportowcy byli nastawieni na wybór butów treningowych, które naprawdę spełniają ich potrzeby; nowe technologie zastosowane do budowy obuwia sportowego doprowadziły do ​​bardzo zróżnicowanej oferty, która jest w stanie zaspokoić każdy rodzaj zamówienia. Świadomość istnienia konkretnych modeli dla różnych mas ciała może pozwolić sportowcom o różnych charakterystykach wagowych na wykorzystanie odpowiedniego buta, a tym samym wykonywanie ćwiczeń z pełnym bezpieczeństwem. Spojrzenie na cechy podparcia podeszwowego, być może za pomocą badania baropodometrycznego, pozwala sportowcowi wybrać model buta odpowiedni do jego potrzeb, kierując go w stronę wyboru buta o neutralnych cechach lub wyposażonego w wkładkę antypronacyjną, Jednak najważniejszym aspektem z prewencyjnego punktu widzenia jest jednak to, że wiąże się z konsumpcją obuwia: zbyt wiele razy widzimy sportowców na boiskach i salach gimnastycznych, którzy trenują ze zużytymi butami i teraz nie mają własnych cech funkcjonalnych; w ten sposób brakuje im wkładu innej innowacyjnej technologii wprowadzonej do butów sportowych w ciągu ostatnich kilku lat, obejmującej systemy amortyzujące wstrząsy. Stanowią one cennych sprzymierzeńców sportowca w zapobieganiu mięśniom ścięgien i więzadłowym cierpieniom stopy, talalgii i innym zjawiskom zapalnym, które mogą wystąpić w innych rejonach układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli prawdą jest, że stopy są punktem początkowym i końcowym wszystkich łańcuchów mięśniowych, można dobrze zrozumieć ich znaczenie w mechanice każdego sportowego gestu, racjonalny wybór i niewielką inwestycję w okresowe zmiany butów treningowych ważne elementy można zidentyfikować w sposób zapobiegawczy, zarówno dla sporadycznego sportowca, jak i dla profesjonalnego sportowca.

bibliografia

C.Vittori i pot . ; Wyścigi prędkości - Centrum badań i badań FIDAL, 1995.