GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

Informacje na temat GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - alfa-ketoglutaran glutaminy

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Suplement diety na bazie L-glutaminy i alfa-ketoglutaranu L-glutaminy

FORMAT

Opakowanie 300 gramów

SKŁAD

Ketoglutrat 1-glutaminy / L-glutaminy

Porcja (pół miarka): alfa-ketoglutaran L-glutaminy / L-glutaminy: 2, 5 grama

Charakterystyka produktu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

L-Glutamina - to najobficiej występujący aminokwas w naszym organizmie, stanowiący około 2/3 całkowitego poboru aminokwasów. W warunkach fizjologicznych produkcja endogenna, szczególnie aktywna na poziomie mięśni, gwarantuje zaspokojenie dziennego zapotrzebowania; z tego powodu glutamina jest zaliczana do niezbędnych aminokwasów NON. Istnieją jednak pewne stany patologiczne, takie jak ciężkie oparzenia, poważne urazy, choroby przewlekłe lub zakaźne, zaburzenia niedoboru odporności i choroby przewodu pokarmowego, charakteryzujące się większym wydatkiem tego aminokwasu, co w konsekwencji zwiększa jego zapotrzebowanie metaboliczne. Jest zatem jasne, że suplementacja jest szczególnie przydatna w tych przypadkach, nawet jeśli świat naukowy wciąż debatuje nad jej przydatnością, dawkowaniem i najlepszą formą podawania, która w tej chwili wydaje się być pozajelitowa.

Wracając do biologicznej roli glutaminy, ważne jest, aby pamiętać niektóre z jej najważniejszych funkcji:

1. Nośnik grup aminowych, do stosowania w syntezie białek lub detoksykacji wątroby;
2. Prekursor glukoneogenny;
3. Źródło tworzywa i energii dla komórek o wysokim indeksie mitotycznym (enterocyty i komórki układu odpornościowego);
4. Nerwowy prekursor glutaminianu, silnego pobudzającego neuroprzekaźnika;
5. Źródło energii wraz z ciałami glukozy i ketonów dla neuronów;
6. Prekursor argininy i glutationu.

Alfa-ketoglutaran L-glutaminy : w tym przypadku glutamina jest zasolona bardzo ważnym keto kwasem, który jest właśnie alfa-ketoglutaranem. Stanowi to ważne skrzyżowanie między reakcjami katabolicznymi i anabolicznymi, będąc w stanie powrócić zarówno do cyklu Krebsa, zasilając komórkę energii, zarówno w procesach glukoneogenezy, jak iw syntezie aminokwasów takich jak glutaminian, glutamina, prolina i arginina. Istnieje kilka dowodów naukowych, które wykazały, że integracja z alfa ketoglutaranem może zachować składnik białkowy u pacjentów cierpiących na choroby nerek, zachować integralność funkcji jelitowych i odgrywać rolę ochronną w wielu innych przewlekłych i ciężkich chorobach, W tym suplemencie dodatek alfa-ketoglutaranu może być korzystny, nie tyle w zachowaniu glutaminy z działania katabolicznego w eneterocycie, co w zwiększeniu siły mięśniowej glutaminy i osocza. W literaturze istnieją badania, które donoszą o skuteczności suplementacji alfa-ketoglutaranem w zachowaniu ciągnięcia glutaminy.

Glutamina w sporcie.

Rola glutaminy w metabolizmie mięśni i organicznym podczas aktywności fizycznej jest dobrze znana. Znacznemu zmniejszeniu jego mięśni i poziomów w osoczu towarzyszą okresy intensywnego treningu, stanowiące diagnostyczny wskaźnik przetrenowania. Ostry i długotrwały spadek poziomu nieuchronnie ma wpływ na stan zdrowia sportowca, który stoi przed chronicznym zmęczeniem, depresją immunologiczną, chorobami zakaźnymi i deficytami wchłaniania, co powoduje pogorszenie wyników. Jednak najlepszy sposób na utrzymanie poziomu glutaminy nie wydaje się być związany z suplementacją gotowym produktem, z których większość jest spożywana w jelitach bez dostarczania siły mięśniowej, ale działa zapobiegawczo. Prawidłowa dieta, która obejmuje węglowodany o średnim indeksie glikemicznym przed treningiem, oraz posiłek po treningu z cukrami prostymi i białkami wydaje się być w stanie utrzymać poziom glutaminy, tak że nadwyżka białka 20/30 gramów dziennie, tak okazał się skuteczny w leczeniu zespołu przetrenowania.

Racjonalizacja integracji w sporcie GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

Dane ze świata nauki dotyczące skuteczności suplementacji glutaminą w sporcie wydają się nieco kontrastujące. Długo oczekiwane wyniki ergogeniczne sportowców, którzy stosują ten suplement, wydają się być związane tylko z jednoczesnym spożywaniem innych produktów, głównie opartych na BCAA i węglowodanach, podczas gdy wydaje się, że istnieją pewne dowody na ważną rolę glutaminy w fazie zdrowienia, zwiększenie resyntezy glikogenu w połączeniu z posiłkiem bogatym w węglowodany. Bardziej charakterystyczne, nawet jeśli nie podzielane przez wszystkie grupy naukowców, jest pomocnicza rola we wspieraniu obrony immunologicznej u sportowców poddawanych intensywnemu treningowi i narażonych na przetrenowanie.

Zalecane przez firmę - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

Pół miarka (2, 5 g) dziennie, z wodą lub innym płynem do wyboru

Wykorzystaj w sporcie GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

Biorąc pod uwagę trwającą debatę na temat skuteczności suplementacji glutaminą w sporcie, jasne jest, że trudno jest sformułować dawkę referencyjną. Czerpiąc inspirację z różnych badań, a nie z powszechnej praktyki, w której stosuje się dawki wyższe niż 20 gramów dziennie, można zaobserwować, że:

1. przy 100 mg / kg wykazano, że glutamina jest skuteczna w zmniejszaniu hiperamonemii po intensywnym wysiłku fizycznym;
2. 3, 5 g / dzień razem z węglowodanami, zmniejszyło uczucie zmęczenia u piłkarzy;
3. w dawce 5 g / dzień, wraz z BCAA i białkami, znacząco zwiększył poziomy beztłuszczowej masy w ciągu 10 tygodni;
4. przy 7 g / dobę poprawiał profil odpornościowy u osób poddanych intensywnemu treningowi;
5. przy 8 g / dzień z węglowodanami poprawiła resyntezę glikogenu.

Biorąc pod uwagę te badania, najlepszym i najbardziej charakterystycznym oknem podawania wydaje się być od 3 do 8 gramów na dzień, dzieląc je na różne założenia. W rzeczywistości zarówno spożycie przedtreningowe, jak i po treningu może być szczególnie przydatne.

Podawanie z wodą lub napojami energetycznymi zawierającymi glukozę i sól może być przydatne w ułatwianiu transportu glutaminy, któremu towarzyszy również ruch wody.

Jak zoptymalizować swoją aktywność - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

Z różnych badań wyłania się związek

Glutamina + BCAA + Białko powoduje wzrost beztłuszczowej masy po tygodniach integracji i ciężkich ćwiczeń;

Węglowodany glutaminy + pobrane w anabolicznym oknie po treningu mogą ułatwiać wychwyt glukozy i resyntezę glikogenu; przed treningiem przerywanym wydają się poprawiać wyniki sportowe i zmniejszać uczucie zmęczenia.

Glutamina + kreatyna + ryboza nie wydaje się zapewniać szczególnych korzyści pod względem zmienności składu ciała.

Skutki uboczne GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

W kilku badaniach eksperymentowano z suplementacją dawkami doustnej glutaminy nawet powyżej 20 gramów, bez rejestrowania żadnego konkretnego działania niepożądanego.

Pojedyncze badanie długoterminowe, w którym sportowcy przyjmowali dawki 28 gramów dziennie przez 2 tygodnie, podzielone na 4 różne założenia, nie wykazało żadnych skutków ubocznych.

Środki ostrożności dotyczące stosowania GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutaran glutaminy

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, w wieku poniżej 12 lat oraz u młodzieży jeszcze nie przeszkolonej.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - alfa-ketoglutaranu glutaminy.