Grecki jogurt

Korzyści i właściwości odżywcze

Lubię przeglądać półki w supermarketach, zawsze szukając produktów, które zaspokoją potrzeby najbardziej wymagających.

Moim zdaniem fantastycznym jedzeniem jest chudy grecki jogurt (unikam nazywania nazw, ponieważ tylko marka produkuje jogurt grecki). Uwaga, musisz wziąć chudego, a nie cały, który jest bogaty w tłuszcz.

Dlaczego to jedzenie jest fantastyczne? Łatwy, ma optymalne wartości odżywcze dla tych, którzy trenują, dobrą podaż białka (9 g), odpowiednią ilość węglowodanów (4 g) i 0 tłuszczu. Średnio 100 g produktu zapewnia 52 kcal. Opakowania są 150 g, idealne jako przekąska, być może łącząc jeden lub dwa owoce sezonowe. Oświadczam, że smak jest klasycznym smakiem jogurtu, nie oczekuj więcej ... Możesz go poprawić dodając słodzik.

Jogurt grecki - właściwości odżywcze

Obejrzyj wideo

X Obejrzyj film na YouTube

Grecki jogurt - przepis na zrobienie tego w domu

Domowy grecki jogurt

X Problemy z odtwarzaniem wideo? Przeładuj z YouTube Przejdź do strony wideo Przejdź do sekcji Przepisy wideo Obejrzyj wideo na YouTube

Przykład koktajlu, który ma być przekąską dla osób uprawiających sport:

1 chudy grecki jogurt (słoik 150 g)
1 sezonowe owoce (np. Jabłko około 200 g)
1 szklanka mleka półtłustego (około 125 ml)
1 białko jaja

Wartość odżywcza smoothie: około 295 kcal, z czego 40 g węglowodanów, 29, 5 g białka i 2 g tłuszczu.

Tiramisù Light with Greek Jogurt - Bez Mascarpone

Stosowanie greckiego jogurtu w kuchni doskonale nadaje się do oszczędzania „niepotrzebnych” kalorii i tłuszczu bez poświęcania smaku. W tym filmie Alice, oficjalny osobisty opiekun MypersonaltrainerTv, wyjaśnia krok po kroku, jak przygotować lekkie tiramisu bez żółtek i mascarpone. Ciesz się!