ogólność
L-cytrulina, a dokładniej cytrulina, jest wszechobecnym alfa-aminokwasem, obecnym zarówno w organizmie człowieka, jak iw wielu gatunkach roślin, z których jest ekstrahowana.
Jednak nawet organizm ludzki stanowi doskonałe źródło cytruliny, zwłaszcza jelita - które dostarcza ponad 90% organicznej zawartości cytruliny - i wątroby, której syntezę osiąga się w cyklu mocznikowym,
Ze względu na znaczną endogenną biosyntezę cytrulinę klasyfikuje się jako warunkowo niezbędne aminokwasy.
W rzeczywistości istnieją szczególne warunki, w których zapotrzebowanie na cytrulinę wzrasta do takich poziomów, że organizm nie jest już w stanie zaspokoić tych potrzeb. Są to stany takie jak zespół krótkiego jelita, nieswoiste zapalenie jelit, zespoły złego wchłaniania, zaburzenia cyklu mocznikowego i choroby wątroby, co sprawia, że spożywanie cytruliny jest niezbędne.
Chociaż cytrulina nie uczestniczy w procesach syntezy białek, odgrywa kluczową rolę w gospodarce ekologicznej, ponieważ:
- Aktywność przeciwutleniająca;
- Działanie ochronne na serce i naczynia;
- Działanie odtruwające;
- Aktywność prekursora argininy.
Właściwości te będą miały wpływ na kliniczne zastosowanie cytruliny.
wskazania
Dlaczego stosuje się cytrulinę? Po co to jest?
Od kilku lat cytrulina jest aktywnie stosowana zarówno w warunkach klinicznych, jak i sportowych.
Oprócz aktywności przeciwutleniającej dodano inne, o różnym charakterze, które ułatwiły rozprzestrzenianie się suplementów cytruliny.
Aby być świadkiem ogromnego zainteresowania środowiska naukowego tą pochodną aminokwasów, rośnie liczba badań na orinitinie, publikowanych przez najbardziej prestiżowe międzynarodowe uniwersytety.
W chwili obecnej, z należytymi wątpliwościami i wieloma dziedzinami do wyjaśnienia, cytrulina wydaje się przydatna w:
- Leczyć i zapobiegać nadciśnieniu;
- Poprawa struktury metabolicznej podczas zespołu metabolicznego;
- Zmniejsz ryzyko sercowo-naczyniowe;
- Poprawić metabolizm białek w określonych warunkach, takich jak sarkopenia, choroby autoimmunologiczne i choroby zapalne jelit;
- Leczenie niektórych zaburzeń cyklu mocznikowego;
- Opóźnianie powikłań chorób zwyrodnieniowych, takich jak stwardnienie rozsiane.
Do wyżej wymienionych działań dołączą inni, nadal bardzo kontrowersyjni i nie w pełni potwierdzeni przez godne uwagi dowody naukowe, takie jak:
- Aktywność poprawy wydajności;
- Korzystne działanie podczas zaburzeń erekcji.
Własność i skuteczność
Jakie korzyści ze stosowania cytruliny zaobserwowano w badaniach?
Biorąc pod uwagę imponującą liczbę opublikowanych obecnie prac naukowych, nie jest łatwo podsumować cały biologiczny potencjał cytruliny, poparty mocnymi dowodami.
W zasadzie jednak możliwe jest jasne opisanie niektórych głównych działań tej cząsteczki.
Cytrulina i aktywność przeciwutleniająca
Początkowo obserwowane na roślinach, w szczególności na arbuzie (owoce o wysokiej zawartości cytruliny), działanie przeciwutleniające jest prawdopodobnie pierwszą aktywnością biologiczną badaną dla tego aminokwasu.
Spożycie cytruliny, ale w rzeczywistości także arbuza i nasion arbuza, wydaje się, zarówno w modelach eksperymentalnych, jak iw badaniach klinicznych, chronić organizm przed szkodliwym działaniem reaktywnych form tlenu.
Dzięki złożonym mechanizmom molekularnym, z których wiele nie jest w pełni scharakteryzowanych, cytrulina może działać jako bezpośredni zmiatacz wolnych rodników tlenowych, chroniąc makrocząsteczki, takie jak DNA i lipidy błonowe, przed uszkodzeniami strukturalnymi i funkcjonalnymi.
Aktywność przeciwutleniająca wydaje się być współodpowiedzialna za kardioprotekcyjne działanie tej cząsteczki.
Cytrulina i nadciśnienie
Jest znany jako jeden z najważniejszych środków rozszerzających naczynia, dlatego posiada naturalne działanie przeciwnadciśnieniowe i tlenek azotu.
Wiele badań wykazało, że produkcja tlenku azotu może być wspomagana przez odpowiednią obecność argininy.
Jednakże integracja z argininą, z powodu licznych procesów metabolicznych, którym poddawany jest ten aminokwas po jego spożyciu, nie wydaje się określać znaczącego wzrostu stężeń tej cząsteczki.
Według najnowszych badań zastosowanie cytruliny może wywierać działanie przeciwnadciśnieniowe, działając dokładnie na tej drodze.
Po spożyciu cytruliny, zarówno w modelach eksperymentalnych, jak iw niektórych badaniach klinicznych, zaobserwowano wzrost stężenia argininy w osoczu i zwiększoną aktywność enzymu śródbłonkowego odpowiedzialnego za syntezę tlenku azotu.
Wszystko to spowodowałoby rozszerzenie naczyń wywołane cytruliną, potencjalnie cenne w nadciśnieniu tętniczym.
Cytrulina i zaburzenia erekcji
Zgodnie z tym, co właśnie opisano w przypadku nadciśnienia, stosowanie cytruliny, właśnie poprzez indukcję tlenku azotu, może również odgrywać ważną rolę w leczeniu takich stanów, jak zaburzenia erekcji.
Chociaż nie ma jednomyślności, w odniesieniu do klinicznej skuteczności cytruliny, w niektórych badaniach klinicznych, nadal bardzo niewielkich, codzienne stosowanie cytruliny doprowadziłoby do poprawy obrazu klinicznego u pacjentów cierpiących na łagodne zaburzenia erekcji.
Aby dowiedzieć się więcej: Cytrulina i zaburzenia erekcji.
Cytrulina i synteza białek
Niektóre badania, głównie o charakterze eksperymentalnym, pokazałyby anaboliczną aktywność cytruliny.
Pomimo tego, co zostało szeroko nagłośnione, anaboliczna i antykataboliczna aktywność cytruliny byłaby obserwowana tylko w niektórych szczególnych warunkach, takich jak:
- mięśniowej;
- wyniszczenie;
- Zaburzenia zapalne jelit;
- Zespoły złego wchłaniania.
W tych warunkach stosowanie cytruliny z jednej strony poprawiłoby profil hormonalny, z drugiej strony zwiększyło tempo syntezy białek.
Cytrulina i sport
Korzystne właściwości cytruliny w sporcie można również w tym przypadku przypisać wzrostowi stężenia argininy w osoczu po spożyciu cytruliny.
Zwiększona biodostępność argininy może określić:
- Wzrost mocy krytycznej;
- Ogólna poprawa wydajności;
- Skrócenie czasu odzyskiwania;
- Zmniejszenie markerów uszkodzenia mięśni po intensywnym treningu fizycznym.
Zamiast tego potencjał anaboliczny masy mięśniowej, a dokładniej synteza białek tego aminokwasu, pozostałby niejasny. Aby dowiedzieć się więcej: Integracja Citrulline w praktyce sportowej
Dawki i sposób użycia
Jak stosować cytrulinę
Dawka cytruliny najczęściej stosowana w różnych badaniach, zarówno sportowych, jak i klinicznych, wynosi 3 gramy dziennie, chociaż istnieją prace z wyższymi dawkami.
Jednakże obecność sugerowanej dawki nie jest wystarczająca do określenia optymalnej dawki, która może się różnić w zależności od użytkownika w zależności od potrzeb, cech fizycznych i stanów fizjopatologicznych.
Efekty uboczne
Stosowanie cytruliny, nawet w dużych dawkach, jest ogólnie dobrze tolerowane.
Po zastosowaniu nieproporcjonalnych dawek tego dodatku opisano reakcje żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, biegunka, wymioty i skurcze brzucha.
Przeciwwskazania
Kiedy nie należy stosować cytruliny?
Stosowanie cytruliny jest przeciwwskazane u osób nadwrażliwych na substancję czynną lub uczulonych na źródło ekstrakcji.
Interakcje farmakologiczne
Jakie leki lub pokarmy mogą modyfikować działanie cytruliny?
Obecnie nie ma znanych interakcji farmakologicznych między cytruliną a innymi składnikami czynnymi.
Środki ostrożności dotyczące użytkowania
Co musisz wiedzieć przed przyjęciem cytruliny?
Stosowanie suplementów cytruliny do celów klinicznych powinno być zawsze oceniane przez lekarza.
Biorąc pod uwagę brak badań dotyczących długoterminowego profilu bezpieczeństwa tego aminokwasu, stosowanie suplementów cytruliny jest na ogół przeciwwskazane w okresie ciąży i w późniejszym okresie karmienia piersią.
