Łaźnia parowa z wieloma pozytywnymi efektami, chwilą towarzyską, relaksem i prawdziwym samopoczuciem.
historia
Jego pochodzenie jest bardzo stare i znajdujemy jego ślady już wśród Egipcjan, Greków i Rzymian. Według tych ludzi łaźnia parowa wzmocniła i zregenerowała nie tylko ciało, ale i ducha. Po upadku imperium rzymskiego Arabowie powrócili do tej tradycji z kąpielami, zwanymi „ hammam ” („ogrzewać”). Kąpiele te, podobne do łaźni rzymskich, były jednak mniejsze i miały mniejszą liczbę stacji.
opis
Pocenie się jest mniej intensywne niż w bardzo gorącym i suchym otoczeniu, takim jak sauna, ale ponieważ pobyt jest dłuższy, końcowym rezultatem jest często większa ilość potu.
Łaźnia turecka ma kilka korzystnych efektów:
wspomaga krążenie: pierwszym efektem ciepła jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, co sprzyja krążeniu;
promuje głębokie oczyszczanie i oczyszczanie skóry: gdy w środowisku zawartość pary jest wyższa niż ilość wody obecnej w naskórku, na skórze tworzy się warstwa wilgoci, która przynosi ciepło do ciała. pory ze względnym wzrostem pocenia się. Naskórek wydaje się więc jaśniejszy, bardziej elastyczny i miękki, ponieważ pot eliminuje liczne toksyny i stymuluje odnowę komórek. W tym celu przydatne może być usunięcie martwych komórek przez masowanie rękawicą z włosia końskiego.
ma działanie tonizujące i relaksujące oraz redukuje stres: układ nerwowy pomaga zwalczać stres i codzienne napięcie.
Łaźnia turecka: sesja:
Zwykle występuje w dwóch etapach: najpierw wchodzisz do pomieszczenia bogatego w gorącą parę wodną, gdzie zatrzymujesz się na około 15 minut; po czym wychodzisz i nurkujesz w wannie pełnej zimnej wody przez 30 sekund, alternatywnie możesz skorzystać z prysznica.
Możliwe jest powtórzenie ścieżki kilka razy, a następnie kolejna faza relaksacji trwająca co najmniej 20 minut i masaż końcowy.
Porady i przeciwwskazania:
Aby pobudzić krążenie w łaźni tureckiej, lepiej jest położyć się lub utrzymać nogi wyżej niż klatka piersiowa.
Omawiana praktyka jest przeciwwskazana, gdy organizm jest szczególnie słaby, w obecności zaburzeń sercowo-naczyniowych, chorób skórnych lub wenerycznych.
Konieczne jest również zwrócenie szczególnej uwagi na maksymalny czas tolerancji ciepła. Ten czas różni się w zależności od tematu. Sygnałem, który nasze ciało przekazuje nam w przypadku nadmiernego ciepła, jest pulsowanie skroni. Jeśli czujesz ten objaw, natychmiast wyjdź z łaźni tureckiej, weź zimny prysznic i powtórz ścieżkę.
Nigdy nie jedz godzinę przed łaźnią turecką, zawsze uzupełniaj płyny utracone przy użyciu napojów, soków owocowych lub warzyw.
