Czym są endorfiny?
Endorfiny są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez mózg i mają silne działanie przeciwbólowe i ekscytujące. Ich działanie jest podobne do działania morfiny i innych substancji opiatowych.
Obecnie znane są cztery różne klasy endorfin, zwane odpowiednio „alfa”, „beta”, „gamma” i „delta”.
Również syntetyzowane w przysadce mózgowej, w nadnerczach iw niektórych częściach przewodu pokarmowego te peptydy mają swoje receptory w różnych obszarach centralnego układu nerwowego, gdzie koncentrują się przede wszystkim w obszarach przypisanych do postrzegania bólu.
Oprócz zwiększania tolerancji na ból biorą udział endorfiny:
- w regulacji cyklu miesiączkowego
- w wydzielaniu innych hormonów, takich jak GH, ACTH, prolaktyna, katecholaminy i kortyzol
- w poczuciu dobrego samopoczucia i zadowolenia, które pojawia się pod koniec związku seksualnego
- w kontrolowaniu apetytu i aktywności żołądkowo-jelitowej
- w termoregulacji
- w regulacji snu
Uwalnianie endorfin w krążeniu występuje w szczególnych okolicznościach, wśród których szczególną rolę odgrywa aktywność fizyczna.
Wzrost stężenia tych substancji w osoczu występuje również podczas terapii przeciwbólowych, takich jak akupunktura, elektrostymulacja i masaż sportowy.
Od dawna badano udział endorfin w kontroli aktywności nerwów, a rola tych substancji w pewnych aspektach nie została jeszcze całkowicie wyjaśniona.
Najbardziej fascynujący i interesujący aspekt endorfin polega na ich zdolności do regulowania nastroju. Podczas szczególnie stresujących sytuacji nasze ciało próbuje się bronić, uwalniając endorfiny, które z jednej strony pomagają lepiej wytrzymać ból, az drugiej pozytywnie wpływają na nastrój.
Endorfiny mają zatem zdolność dawania nam przyjemności, zadowolenia i szczęścia, pomagając nam przetrwać stres. Interakcja tych substancji z innymi hormonami i neuroprzekaźnikami zgodnie z najnowszymi odkryciami byłaby podstawą wielu aspektów sfery psychologicznej i seksualnej człowieka. Badając stężenia tych substancji w osoczu w szczególnych sytuacjach (zdrada, macierzyństwo, miłość, płeć, zauroczenie itp.), Odkryto, że istnieje silna korelacja między wspomnianymi sytuacjami a ilością endorfin i innych substancji obecnych we krwi.
Zależność od niektórych leków, takich jak heroina, wyjaśnia się dokładnie w hamowaniu endogennej produkcji endorfin. W naszym ciele heroina zastępuje naturalną rolę tych substancji, hamując ich produkcję. Kiedy przestajesz przyjmować ten śmiertelny lek, stężenie endorfin w osoczu jest wyjątkowo niskie, co koreluje z poczuciem zmęczenia, niezadowolenia i ogólnego złego samopoczucia, które prowadzi narkomana do poszukiwania nowej dawki.
Endorfiny i aktywność fizyczna
Synteza endogennych opioidów, takich jak beta-endorfiny, wzrasta w odpowiedzi na wysiłek fizyczny. Chociaż wzrost ten jest subiektywny, średnio plazamatyczne stężenia tych hormonów zwiększają się, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, o 500%.
To doskonale tłumaczy niezaprzeczalne uczucie euforii i dobrego samopoczucia, które pojawia się po ćwiczeniu małej aktywności fizycznej. Zmniejszenie lęku, stresu, gniewu i kontroli apetytu to kolejne korzystne właściwości endorfin, które mają również silne działanie przeciwbólowe związane ze zmniejszoną percepcją bólu.
Ten ostatni punkt ma z całą pewnością fizjologiczne znaczenie rosnącej tolerancji na przedłużające się zmęczenie. Nie jest przypadkiem, że u wysoko wykwalifikowanych osób następuje wolniejsza degradacja endogennych opioidów wytwarzanych podczas aktywności fizycznej.
Endorfiny miałyby dodatni pozytywny wpływ na wyniki sportowe, poprawiając koordynację ruchową i rekrutację włókien mięśniowych.
Uzależnieni od endorfiny hartowani sportowcy?
Trochę jak czekolada i dym, endorfiny również mogą uzależniać. Wyjaśniałoby to, dlaczego istnieje tak wielu utwardzonych sportowców, którzy woleliby poddać się jakimś torturom niż pominąć trening! Wniosek może być nieco ryzykowny, ale z pewnością ma podstawy naukowe w zwiększonej wrażliwości na endorfiny występujące u wyszkolonych osób.
