pot

pocenie

Nadmierne pocenie się

Schudnąć przez pocenie się

Pot jest produktem wydzielniczym dwóch milionów gruczołów potowych rozproszonych w środkowej warstwie ludzkiej skóry. Gruczoły te koncentrują się na czole, skórze głowy, pachach, dłoni i podeszwie stopy.

Pot jest bezbarwnym, lekko słonym płynem z kwaśną reakcją i zmiennym składem soli (głównie sodu, potasu, magnezu i chloru), w zależności od różnych warunków fizjologicznych organizmu. Składa się głównie z wody, podczas gdy substancje stałe zawarte są w proporcji 0, 5-1, 5%. Jeden litr zawiera około 0, 2-0, 4 grama chlorku sodu.

Stężenia elektrolitów w pocie i osoczu

MEq sodu / L

Chlor mEq / L

MEq / l potasu

Magnez mEq / L

SWEAT

10 - 70

(średnio 35)

5 - 60

1- 15

(średnio 5)

0, 2 - 5

PLASMA

136 - 144

98 - 106

3.5 - 5.3

1, 5 - 2, 1

Na każdy litr odparowanej wody ciało przenosi do otoczenia ilość ciepła odpowiadającą 580 kcal.

Większość ludzi może wytworzyć półtora litra potu na godzinę. Gdy temperatura znacznie wzrasta, zaaklimatyzowany organizm może wydalić do 4-6 litrów potu co 60 minut. Jeśli te straty nie zostaną szybko zrekompensowane przez odpowiednie spożycie płynów, receptory podwzgórza wychwytują niebezpieczny stan odwodnienia, powodując bodziec pragnienia i zwiększając syntezę ADH (wazopresyny lub hormonu antydiuretycznego), peptydu wytwarzanego przez przysadkę tylny, który działa oszczędzając wodę na poziomie nerek. Jednocześnie kora nadnerczy uwalnia hormon aldosteron, który zwiększa wchłanianie zwrotne sodu na poziomie nerek. Te procesy mają na celu zmniejszenie potu soli mineralnych, zachowując równowagę elektrolitową organizmu.

Efekt rozpraszania ciepła potu jest związany z warunkami środowiskowymi, w rzeczywistości jest maksymalny w gorącym, suchym i wentylowanym klimacie, podczas gdy jest minimalny, gdy wilgotność jest wysoka. Ciągły przepływ powietrza na powierzchni skóry w rzeczywistości sprzyja utracie ciepła zgodnie z konwencją, co wyjaśnia chłodzenie zapewniane przez wentylatory w gorącym i wilgotnym klimacie. Jeśli skóra ochłodzi się, krew odchodzi od głębokich warstw w kierunku powierzchni ciała (rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry) jest chłodzona. Poza tym aspektem należy pamiętać, że to nie sam pot rozprasza ciepło w środowisku, ale raczej jego parowanie. Z tego powodu ciągłe suszenie skóry szmatką utrudnia utratę ciepła. Nawet zmiana wilgotnych ubrań opóźnia wymianę ciepła, ponieważ parowanie potu występuje tylko wtedy, gdy ubrania są obficie mokre.

Stosowanie materiałów syntetycznych, które powodują wysoką wilgotność względną wokół skóry i opóźniają odparowywanie wody, jest jeszcze bardziej szkodliwe. Gdy temperatura wzrasta, dobrą zasadą jest noszenie odzieży lnianej lub bawełnianej, najlepiej szerokiej, aby sprzyjać wolnej konwencji powietrza między skórą a środowiskiem oraz koloru białego, odbijającego światło słoneczne.

Wzrost potliwości może być związany, oprócz znanych czynników środowiskowych, także ze stanami patologicznymi, takimi jak nadczynność tarczycy, otyłość (tkanka tłuszczowa działa jako izolator termiczny), stany lękowe, nerwowość, menopauza i zaburzenia równowagi hormonalnej różnego pochodzenia.

Niektóre terminy medyczne:

nadmierna potliwość: nieprawidłowe wydzielanie potu

efidrosi: nadmierna potliwość zlokalizowana tylko po jednej stronie ciała

bromidrosis: obfite pocenie się i nieprzyjemny zapach

chromhydrosis: emisja barwnego potu