Pod redakcją Roberto Eusebio
Począwszy od dwudziestego wieku, działalność siłowni i ćwiczenia, które się w nią zaangażowały od początku jej istnienia, zaczęły być obchodzone z wielkim i ciągłym sukcesem. Od czasów prehistorycznych człowiek szukał zdolności do przetrwania przez polowanie lub zbieranie. „Przetrwanie ... życie ... żyć” Dzisiaj nie możemy powiedzieć, że kierujemy się potrzebą tego rodzaju, ale faktem jest, że sprawność ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia „Sprawność to zdrowie, dobre samopoczucie ... na całe życie ... "
Primitivo to styl życia, którego wymaga człowiek od polowania i zbierania żywności, aby przeżyć. Polowanie trwało również dwa lub trzy dni w poszukiwaniu pożywienia i wody. Można to uznać za regularną aktywność fizyczną i główny składnik życia. „... regularna aktywność fizyczna była głównym składnikiem życia ...” Podczas paleolitu temu modelowi utrzymania poprzez ćwiczenia fizyczne w celu zdobycia pożywienia towarzyszyły dwie pierwsze formy uroczystości rodzinnych, które polegały na dalszych podróżach do innych przyjaznych lub krewnych plemion do 30 kilometrów, gdzie taniec i gry trwały wiele godzin. Wymagało to wysokiego poziomu sprawności w działaniach, które obecnie rutynowo wykonujemy w życiu codziennym.
Neolit (10 000 - 8000 pne)
Koniec prymitywnego stylu życia naznaczonego neolityczną rewolucją rolniczą. Rozwój rolnictwa i udomowienie zwierząt dzięki wynalezieniu pługa spowodowały, że duże ilości żywności zostały uzyskane, pozostając na tym samym obszarze, przekształcając społeczeństwo agrarne (rolnictwo i zwierzęta gospodarskie). Ten postęp oznacza jednak początek nieco osiadłego trybu życia w porównaniu z poprzednim okresem. Gdy człowiek zaczyna łagodzić niektóre trudności życiowe, codzienna aktywność fizyczna maleje.
Starożytne cechy (2500-250 pne).
Chiny: starożytny filozof Konfucjusz zachęcał Chińczyków do uczestnictwa w regularnej aktywności fizycznej. Uznał, że brak aktywności fizycznej był często związany z niektórymi chorobami, uznawanymi wówczas za wadliwe działanie narządów wewnętrznych, a zatem podobny do chorób układu krążenia i cukrzycy, którym można zapobiegać za pomocą ćwiczeń fizycznych w celu poprawy sprawności. Kung Fu narodził się z niego jako działanie mające na celu utrzymanie ciała w dobrym zdrowiu. Programy treningowe Kung-Fu składały się z różnych pozycji i ruchów kończyn i imitacji różnych stylów walczących zwierząt. Oprócz Kung Fu w starożytnych Chinach, inne zajęcia, takie jak taniec, walka, strzelanie z łuku i szermierka.
Indie: indywidualne ćwiczenia fizyczne rozumiane jako gimnastyka na siłowni nie były zbyt zachęcające, ponieważ przekonania religijne buddyzmu i hinduizmu wolały podkreślać duchowość, zaniedbując wygląd ciała. Rozpoczęły się jednak programy treningowe podobne do chińskiego Kung-fu, które pozostały zgodne z przekonaniami religijnymi: joga. Chociaż jego dokładne pochodzenie pozostaje niepewne, joga istnieje od co najmniej 5000 lat. Przetłumaczona joga oznacza „zjednoczenie” i odnosi się do filozofii hinduskiej, która dąży w ten sposób do połączenia rozwoju ciała, umysłu i ducha. Dzięki tej metodzie starożytni hinduscy kapłani, prowadząc styl życia oparty na medytacji i sztywnej dyscyplinie, analizowali i symulowali ruch i rytmy zwierząt, aby osiągnąć równowagę z naturą, którą wydawały się mieć 3 zwierzęta. Ten aspekt jogi, zwany Hatha Jogą, został powtórzony na Zachodzie w formie, w której definiuje się go za pomocą różnych ćwiczeń opartych na postawie i oddychaniu. Indyjscy filozofowie oprócz poszukiwanej równowagi z naturą odkryli wraz z nią korzyści zdrowotne, dla których sprawność fizyczna. Te korzyści zdrowotne odnoszą się do prawidłowego funkcjonowania narządów i ogólnego dobrego samopoczucia, tak jak we współczesnej rzeczywistości są one rozpoznawane i zatwierdzane.
