W badaniu mechaniki skurczu mięśni definiujemy:
obciążenie: siła wywierana przez ciężar przedmiotu, na przykład kierownicy, na mięsień;
napięcie mięśni: siła wywierana na przedmiot przez mięsień, który się kurczy.
Napięcie i obciążenie mięśni są więc siłami przeciwnymi, które jako takie są sobie przeciwne:
aby przezwyciężyć obciążenie, napięcie mięśniowe musi być większe niż siła (waga), którą ćwiczy.
Skurcz mięśni jest tym aktywnym procesem, w którym wytwarzana jest siła wewnątrz mięśnia.
Rodzaje skurczów, które można uzyskać, to dwa:
DYNAMICZNE UMOWY I STATYCZNE UMOWY
Dynamiczne skurcze mięśni ←
DYNAMICZNE skurcze mogą być
ISOTONIC, ISOCINETIC, AUXOTONIC i PLIOMETRIC.
Skurcz izotoniczny
Skurcz powszechnie nazywany ISOTONICA (przy stałym napięciu) występuje, gdy mięsień jest skracany przez poruszanie obciążeniem, które pozostaje stałe przez cały czas trwania skracania; można go podzielić na dwie fazy:
Faza koncentryczna lub dodatnia, gdy mięsień skraca i rozwija napięcie (np. Przez podnoszenie ciężaru)
Faza EKCENTRYCZNA lub NEGATYWNA, gdy mięsień wydłuża rozwijające się napięcie (na przykład poprzez powolne obniżanie tej samej wagi)
Skurcz izokinetyczny
Skurcz izokinetyczny występuje, gdy mięsień rozwija maksymalny wysiłek dla całej amplitudy ruchu, skracając ze stałą prędkością (zmienne napięcie); uzyskiwany jest tylko z określonymi maszynami, określanymi jako izokinetyczne.
Skurcz auksotoniczny
Skurcz AUXOTONIC zwiększa się stopniowo wraz ze skracaniem mięśni (np. Elastyczny).
Skurcz plyometryczny
Skurcz PLIOMETRIC jest wybuchowym skurczem koncentrycznym, bezpośrednio poprzedzonym skurczem mimośrodowym; w ten sposób energia zgromadzona w elastycznych strukturach mięśni jest wykorzystywana w poprzedniej fazie ekscentrycznej.
Statyczne skurcze mięśni ←
Skurcze STATYCZNE są skurczami izometrycznymi (które występują przy stałej długości mięśni) i są uzyskiwane, gdy skracaniu mięśni zapobiega się obciążeniem równym napięciu mięśni lub gdy obciążenie jest podtrzymywane w ustalonej pozycji przez napięcie mięśnia.
Skurcz izometryczny występuje, gdy mięsień kurczy się bez zmiany jego długości (bez przesunięcia obciążenia).
Teraz zobaczmy tabelę podsumowującą:
UMOWY STATYCZNE lub ISOMETRYCZNE Mięsień rozwija napięcie, ale nie zmienia swojej długości i nie wytwarza pracy. | |
MAKSYMALNE UMOWY Zastosowane napięcie przy obciążeniu nieruchomym. | UMOWY O PARKING Dobrowolnie przerwał ruch. |
Rozwinięte napięcie jest równe zastosowanemu oporowi, mięsień nie zmienia swojej długości, a odległość między mięśniowymi wstawkami pozostaje niezmieniona . | |
UMOWY DYNAMICZNE LUB ANISOMETRYCZNE Mięsień rozwija napięcie i zmienia pracę przy wytwarzaniu długości. Odległość między wkładkami zmienia się podczas skurczu. | |
UMOWY KONCENTRYCZNE (POZYTYWNE) Rozwinięte napięcie pozwala na pokonanie przyłożonego oporu. Mięsień skraca się, co prowadzi do zbliżania się wkładek. | KONTRAKTY EKCENTRYCZNE (NEGATYWNE) Rozwinięte napięcie jest niższe niż zastosowany opór, a mięsień wydłuża się, co prowadzi do usunięcia wstawek. |
KONTRAKTY IZOTONICZNE Mięsień skraca się, rozwijając napięcie, które pozostaje stałe przez cały czas trwania skracania. W rzeczywistości nie ma skurczów izotonicznych in vivo, ponieważ rozwinięte napięcie zmienia się wraz ze zmianą dźwigni. Zbliżanie się do skurczu izotonicznego poprzez wykonywanie ćwiczeń przy użyciu sprzętu wyposażonego w kamerę. | |
KONTRAKTY ISOCINETYCZNE Mięsień rozwija maksymalne napięcie w całym zakresie ruchu poprzez skracanie ze stałą prędkością (stosowany jest specjalny sprzęt izokinetyczny). | |
AUXOTONIC LUB AUXOMETRIC CONTRACTS Rozwijające się napięcie wzrasta stopniowo wraz ze skracaniem mięśni (np. Elastyczne). | |
KONTRAKTY PLIOMETRYCZNE Są to wybuchowe skurcze koncentryczne bezpośrednio poprzedzone ekscentrycznymi skurczami; w ten sposób energia zgromadzona w elastycznych strukturach mięśni jest wykorzystywana w poprzedniej fazie ekscentrycznej. | |
Wykres górski
Hill wykazał matematycznie, że prędkość jest odwrotnie proporcjonalna do siły. W konsekwencji przy maksymalnej prędkości siła jest równa zero, podczas gdy przy zerowej (lub ujemnej) prędkości siła jest bardzo wysoka. Koncepcja podsumowana na wykresie z boku może być również wyrażona w innych kategoriach:
siła wyrażona jest maksymalna podczas skurczów mimośrodowych (powtórzenia ujemne), jest zmniejszona w izometrycznej, a jeszcze bardziej w koncentrycznych.
