Pilates

Pod redakcją Fabio Silverio

Twórcą tej metody jest JH Pilates, Niemiec z Dusseldorfu, urodzony w 1880 roku; jako chłopiec miał słabe zdrowie i dość słabą strukturę fizyczną, która pobudziła go, dorastając, do posiadania silnego i zdrowego ciała, tak że poświęcił swoje życie praktyce wielu sportów i

co dziś możemy nazwać budową ciała.

Działał jako model do tworzenia anatomicznych map ludzkiego ciała.

Badania nad anatomią, rozwojem mięśni i zdrowiem stały się głównym zainteresowaniem jego młodości, a także był ważnym sportowcem w narciarstwie i nurkowaniu.

Badania doprowadziły go daleko poza wiedzę oficjalnej zachodniej nauki tamtych czasów, ponieważ studiował także dogłębnie filozofię wschodnią i niektóre dyscypliny jogi.

W 1912 r. Przeniósł się do Anglii, gdzie był instruktorem samoobrony w szkole policyjnej; ćwiczył boks i był także akrobatą cyrkową.

Podczas pierwszej wojny światowej został wzięty do niewoli w Lancaster, ale nie stracił serca organizując szkolenie dla siebie i swoich współwięźniów, udoskonalając swoje teorie na temat zdrowia i budowy ciała. Później, przeprowadziwszy się na Wyspę Man, żyjąc w kontakcie z weteranami wojny, rannymi rannymi, przykutymi do łóżka i unieruchomionymi pacjentami, od dawna miał wielką intuicję, aby zbudować kilka maszyn do rehabilitacji tych ludzi. Niektóre z tych urządzeń są nadal używane do dziś.

Praca i metodologia Pilatesu zostały również wysoko ocenione przez świat tańca.

W 1925 r. Rząd niemiecki nazwał go także trenerem nowej armii.

W czerwcu 1926 roku zaczął kodyfikować technikę w Nowym Jorku i otworzył swoje pierwsze studio.

Pierwsza część techniki skupiała się na MATWORK, serii ćwiczeń na wolnym ciele wykonywanych na ziemi na macie (mat), które skodyfikował w książce zatytułowanej „Retum lo life through Contrology” opublikowanej w 1945 roku; on sam nazwał swoją technikę CONTROLOGIA, odnosząc się do całkowitej kontroli umysłu nad ciałem podczas ruchu.

Poświęcił się również doskonaleniu narzędzi, które już zbudował, przykładając sprężyny do łóżek pacjentów, aby odzyskać i utrzymać toniczną muskulaturę, mimo że jest przykuty do łóżka.

Z tego pomysłu narodził się Universal Reformer, narzędzie, które stanowi centralną część jego metodologii; jest podobny do łóżka wyposażonego w mobilny wózek, który umożliwia intensywną, dynamiczną pracę przeciwko oporowi sprężyn, angażując wszystkie grupy mięśni.

Pilates wynalazł inne narzędzia, w tym Barrel i Magic Circle.

Beczka obejmuje kręgosłup, który jest zmobilizowany we wszystkich segmentach; może być użyty do pomocy lub zintensyfikowania ćwiczeń.

Magiczny krąg to okrąg o średnicy około 40 cm, do prac izometrycznych, w ćwiczeniach matematycznych lub podczas używania uniwersalnego reformera do mocowania główek stawów. Zwiększyć trudność ćwiczeń i można je stosować zarówno do rąk, jak i nóg.

Matwork to kompletny globalny program gimnastyczny, który obejmuje około 70 ćwiczeń i jest przygotowaniem do użycia narzędzi. Jest to program treningowy sam w sobie, który jest początkowo przeprowadzany swobodnie, dopóki prawidłowa postawa kręgosłupa i stawów nie zostanie w pełni poznana podczas ćwiczeń.

Gdy podmiot uzyska całkowitą kontrolę nad swoim ciałem, możliwe jest wstawienie małych oporów, takich jak okrąg lub element elastyczny, w celu zwiększenia pracy mięśni.

W latach 50. dwóch studentów Pilates, Carola Trier i Bob Seed, a później jego inni uczniowie, rozpoczęło studia w różnych częściach Stanów Zjednoczonych, podążając za naukami mistrza i szerząc swoją metodę.

Pilates zmarł w 1967 roku. Nie pozostawił oficjalnych spadkobierców, aby kontynuować swoją szkołę.

Pilates Improve: