Coraz powszechniejsza jest troska o obraz ciała. Cierpią kobiety, mężczyźni, młodzież, dorośli, a nawet niektóre osoby starsze. Najbardziej zauważalną wadą jest otyłość iz tego powodu firma odchudzająca jest niezwykle rozwinięta i opłacalna. Z drugiej strony, duża część zachodniej populacji naprawdę musi schudnąć, ponieważ cierpi na otyłość i tak zwane „choroby wellness”.
Programy online (w Internecie) do odchudzania to „protokoły” diety i sportu, które pomagają uczestnikom schudnąć lub ewentualnie poprawić ogólną sprawność.
Programy te obejmują pomoc obejmującą wszystkie elementy niezbędne do utraty wagi, takie jak: ustalanie celów, monitorowanie postępów, organizowanie posiłków, planowanie szkoleń i wspieranie osobistego trenera lub osobistego trener.
Programy odchudzania online są na ogół interaktywne i dostarczają użytkownikowi informacji na temat: diety, procedur treningowych, planowania posiłków i statusu w odniesieniu do celów; w praktyce zarządza informacją zwrotną między osobą a programem.
Zazwyczaj przed rozpoczęciem projektu należy wypełnić kwestionariusz z dużą ilością informacji, aby oszacować wszystkie niezbędne zmienne. Są to informacje takie jak: trendy żywności, ogólny poziom sprawności i cele.
Programy odchudzania online zapewniają spersonalizowany plan żywieniowy i trening. Inną cechą jest wykorzystanie narzędzi internetowych do identyfikacji hipotetycznych ulepszeń i rejestrowania informacji o szkoleniach i diecie. Podstawową ideą jest monitorowanie codziennej aktywności, ponieważ możliwe jest osiągnięcie większych wyników poprzez dążenie do stopniowego wykonywania małych kroków. Cena programów odchudzających online jest zmienna i zmienia się znacznie od bardzo prostych do tych zaprojektowanych przez gwiazdy sportu lub fitness. Są też darmowe, ale jeśli zazwyczaj zapewniają dostęp do określonych narzędzi, zazwyczaj nie mają żadnych niestandardowych planów.
Programy odchudzania online zazwyczaj zawierają niektóre z tych elementów:
Tygodniowa lista zakupów
Trening i dieta
Regularne wsparcie trenera (niektórzy z całodobową pomocą)
Regularne monitorowanie postępów
Filmy szkoleniowe
Kalendarz treningowy
W rocznym badaniu opublikowanym w Journal of the American Medical Association uczestnicy internetowego programu odchudzania (nieokreślonego) wykazali utratę ponad dwukrotności wagi innych uczestników tradycyjnego programu (nieokreślonego),
Wykazano, że osoby, które korzystały z internetowego programu odchudzania przez 18 miesięcy, były w stanie znacząco zmniejszyć utratę wagi. Wiele innych badań pokazuje, że internetowe programy odchudzania są bardzo przydatne w pomaganiu ludziom w utrzymaniu wyników w dłuższej perspektywie.
W innym badaniu grupa 250 osób straciła na wadze w ciągu 6 miesięcy i utrzymała wynik przez następne 12 miesięcy.
Umiarkowane koszty w połączeniu z brakiem potrzeby regularnego spotykania się z dietetykiem i / lub osobistym trenerem (zmienne emocjonalne, czas itp.) Czynią programy online bardziej zrównoważonymi pod względem utraty wagi. Konieczność ciągłego aktualizowania wagi i innych środków wydaje się przyczyniać do uświadamiania użytkowników i pomaga im zarządzać konserwacją przez dłuższy okres. Wiele spostrzeżeń pokazuje również, że średnio uczestnicy internetowych programów odchudzania poprawiają swoje doświadczenia z narzędziem.
Nic dziwnego, że ostatnio odnotowano wzrost liczby firm, które zajmują się wyłącznie programami online, aby schudnąć.
