Idź do dietetyka, aby dowiedzieć się o sobie

W praktyce klinicznej stwierdzono, że większość osób pragnących schudnąć jest traconych w drodze (między dietami), ze względu na brak informacji od lekarza dietetyka.

Należy przy tym dodać, że większość badanych, którzy postawili stopę w prywatnym gabinecie dietetycznym, zwłaszcza ci, do których prowadzi lekarz rodzinny, aby udać się do dietetyka ze względu na złożoność przedstawionych patologii, robią to ze szczególnym stanem emocjonalnym: z jednej strony chęć osiągnięcia idealnej wagi („pożądana” waga) stwarza u podmiotu pragnienie i niepokój we wdrażaniu terapii dietetycznej tak szybko, jak to możliwe, z drugiej strony odczuwa się również strach i strach przed możliwym negatywnym wynikiem dieta. Z tych powodów dietetyk musi podążać za swoimi klientami krok po kroku i nie zatrzymywać się tylko na podstawie spersonalizowanej diety, ale pójść dalej, wejść w intymną psychologię pacjenta, który staje przed nimi, aby uzyskać lepsze wyniki niż oczekiwane., Ponadto jest niewielu pacjentów, którzy ze strachu przed odpowiedzią dietetyka nie zadają podstawowych i prostych pytań o wątpliwości, które ich nękają. Ze względu na złożoność wszystkich tych tematów przydatne byłoby dostarczenie pacjentom, którzy rozpoczną kurs dietetyczny, szeregu przydatnych wskazówek, które będą w stanie zaspokoić ich ciekawość i podkreślić znaczenie postaci lekarza dietetyka i jego pracy. Poniżej znajduje się krótka lista wskazówek dotyczących produkcji, które należy przekazać klientom podczas jakiejkolwiek terapii dietetycznej.

Naucz się być psychologiem samym w sobie

• Podczas diety odchudzającej dobrze jest nauczyć się oceniać każdą sytuację, która może zagrozić panowaniu nad sobą (np. Zakupy na czczo!). Aby nie popełniać takich błędów, dobrze jest zaplanować strategie zachowania przydatne w różnych fałszywych sytuacjach w czasie. Najbardziej praktyczną strategią jest prowadzenie dziennika żywności, na którym zapisujesz zarówno to, co jesz, jak i emocje, które odczuwasz, a także sytuacje i miejsca, w których jesz. Z dokładnej analizy własnych pism w ogóle można dowiedzieć się, jakie są sytuacje ryzyka i jak nimi zarządzać. W ten sposób dieta będzie narzędziem do kontaktu z najgłębszym „ja”, a także przydatnym narzędziem odnowy biologicznej!

Nie oczekuj od siebie zbyt wiele, zmieniając dietę w obsesję.

• Bardzo często początkujący pacjenci, którzy rozpoczynają dietę pod profesjonalną postacią dietetyka, spotykają się ze skrupulatnością podążania za literą wszystko, co jest napisane na stronach podanych przez dietetyka; ta drobiazgowość powoduje u pacjenta poczucie winy przynajmniej „sgarro”. Są to pacjenci, którzy skrupulatnie liczą kalorie posiłków, które należy połknąć, utracone centymetry, najmniejszy ruch ręki skali. Wszystkie te obsesyjne uwagi szybko doprowadzają do znudzenia dietą, która oczywiście zostanie zamknięta w szufladzie po kilku tygodniach. W takich przypadkach dobrze jest przypomnieć klientom, że DIET to nowy styl życia, w którym targowanie się jest normalne! Z drugiej strony, skuteczność diety nie jest zagrożona przez sporadyczne niedobory. Więc co robić po złej pracy? Z pewnością nie powinieneś wzbudzać uczuć winy, które wychodzą; warto kontynuować tak, jakby nic się nie wydarzyło, a przede wszystkim nie starać się zrekompensować sgarro przez poszczenie lub zmniejszenie kalorycznego spożycia następnego dnia.

Porozmawiaj ze swoim dietetykiem o swoich smakach

• Pierwsza wizyta u dietetyka ma niezwykłe znaczenie dla osiągnięcia pozytywnych rezultatów końcowych. W rzeczywistości dietetyk opracuje spersonalizowaną dietę opartą na osobistych upodobaniach, unikając drastycznych redukcji i nadmiernej deprywacji. W rzeczywistości usunięcie z diety wszystkiego, co ci się podoba, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego rezultatu samej diety. Jeśli dieta jest zbyt sztywna, nasze ciało i nasza dusza całkowicie tracą kontrolę nad sytuacją, zwiększając zachowania kompensacyjne („obżarstwo”). Warto więc porozmawiać ze swoim dietetykiem o własnych smakach żywności, aby dietetyk mógł włączyć do diety swoje ulubione potrawy. Będzie to kolejna lekcja dla tych, którzy uczą się jeść nawet swoje ukochane potrawy, ale z umiarem!

Naucz się słuchać swojego ciała

• Nasze ciało codziennie wysyła setki sygnałów, abyśmy zrozumieli, czego potrzebuje w tym momencie. Na przykład często chcesz jeść słone lub słodkie potrawy, w zależności od pory roku. Możliwość uchwycenia i zrozumienia tych sygnałów to zakład, który każdy podmiot powinien zrobić ze sobą, aby rozpocząć zrównoważony i zdrowy styl życia.

Z tej krótkiej listy porad wynika, że ​​profesjonalna postać dietetyka nie ogranicza się tylko do przepisywania diety, ale idzie dalej! Dietetyk musi być zdrowym nosicielem zasad żywieniowych, które umożliwiają DOBRZE BYĆ. Dietetyk ma żmudne zadanie nauczania swoich klientów, aby radzili sobie w różnych sytuacjach. Jak wspomniałem wcześniej, dieta nie powinna być zwykłym łupem napisanych stron zawierających sztuczki z jedzeniem i użyteczne wskazówki, ale musi to być punkt wyjścia nowego stylu życia, do którego każdy podmiot powinien podejść do LIVE BETTER.

Dlatego dieta daje możliwość przetestowania ciała i umysłu oraz poznania nowego wymiaru MANGIA.