Badanie z 2013 r. Zatytułowane „ Rozciąganie i głęboki i powierzchowny masaż nie wpływają na poziom krwi po intensywnym treningu cyklicznym ” oceniało rolę biernego rozciągania, głębokich masaży i powierzchownych masaży po intensywnych ćwiczeniach. Kinetykę stężenia mleczanu we krwi obserwowano przede wszystkim ([La (-)]), a wyniki porównano z wynikami uzyskanymi z aktywnego i biernego powrotu do zdrowia.
Dziewięciu uczestników (wiek 23 ± 1 lat; wzrost 1, 76 ± 0, 02 m; masa ciała 74 ± 4 kg) wykonało 5 razy 8 minut ćwiczeń przy 90% maksymalnego zużycia tlenu. Po nich nastąpiło 5 interwencji po 10 minut każda (w losowej kolejności); odpowiednio: regeneracja aktywna, bierna regeneracja, głęboki masaż, masaż powierzchniowy i bierne rozciąganie. Po interwencjach obserwował 1 godzinę powrotu do zdrowia. Podczas każdej sesji określono następujące: maksymalny skurcz dobrowolny (MVC) mięśni prostowników nóg, stężenie mleczanu we krwi [La (-)] oraz zmienne układu oddechowego i metabolicznego.
Wyniki wyraźnie zaprzeczały hipotezie, że zarówno powierzchowne masaże i głębokie masaże, jak i rozciąganie mogą zmniejszyć kwas mlekowy we krwi, a także inne parametry zmęczenia ciała wywołane intensywnym wysiłkiem fizycznym.
Praktyki te nie byłyby zatem odpowiednie do optymalizacji czasów regeneracji, ponieważ dostarczyły danych bardziej podobnych do tych dotyczących odzyskiwania biernego, podczas gdy odzyskiwanie aktywne okazało się najskuteczniejszym systemem metabolizmu katabolitów we krwi.
