Materac i ból pleców

Ból pleców? Teraz nauka mówi wystarczająco dużo o materacu „ortopedycznym”

Ortopedzi od lat radzą osobom cierpiącym na bóle pleców spać na twardych materacach, takich jak deski, nie mając do dyspozycji wielkich dowodów naukowych na temat jakości tych porad. Badania kliniczne przeprowadzone w Hiszpanii i opublikowane w listopadzie 2003 r. W prestiżowym czasopiśmie medycznym „The Lancet” * raz na zawsze zlikwidowały starą i niszczącą teorię materaca „ortopedycznego” i wykazały, że idealny materac na ból pleców to jeden o średniej twardości, nawet lepiej, jeśli są w stanie dostosować się do ciała.

W badaniach przeprowadzonych w Hiszpanii przez Francisco Kovacsa z Kovacs Foundation w Palma de Mallorca wzięło udział 313 osób z przewlekłym i niespecyficznym bólem pleców, co nie jest spowodowane znanymi przyczynami lub innymi patologiami, które spały na różnego rodzaju materacach, bez wiem, które. Ludzie, którzy mieli średni poziom sztywności, dwukrotnie stwierdzili, że czują się lepiej, a nawet mniej środków przeciwbólowych, w porównaniu z tymi, którzy spali na klasycznym twardym materacu.

Potwierdziły to najnowsze badania przeprowadzone w Oklahoma State University ** (USA) przez dr Breda Jacobsona, Tię Fallace i Hugh Gemmella, opublikowane w 2006 r. W Journal of Chiropractic Medicine, które również pokazały, jak spać na nowym materacu w porównaniu ze starcem w wieku co najmniej 5 lat poprawia jakość snu o 62% i zmniejsza ból pleców o 55, 3%.

Nawet kręgarze nie zalecali zbyt sztywnych materacy przez dłuższy czas: nieco miększy rodzaj jest lepszy, ponieważ lepiej dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa i pozwala na równomierne rozłożenie ciężarów różnych obszarów ciała. Oczywiście materace o tych cechach kosztują trochę więcej, ale dobrze jest pamiętać, że na materacu wydajemy około jednej trzeciej naszego życia, więc nie jest utopią myśleć, że to musi być nasza najważniejsza inwestycja.

Pod redakcją: Oliverio Abitrante

właściciel centrum specjalizującego się w zdrowym wypoczynku „Sogni d'oro”

Via Rivocati, 124/126 - Cosenza - tel. 0984-2943

www.materassisognidoro.it

Powiązane artykuły:

Backache, prawda czy fałsz?

Zapobiegać i leczyć bóle pleców

Cios wiedźmy

Znaczenie mięśni brzucha w zapobieganiu bólom krzyża