Edytowane przez Marino Macchio
Definicja metodologii
„Metodologia” nie jest metodą i nie ma charakteru technicznego.
Kwestionuje, które metody i techniki są używane do poznania / wyjaśnienia rzeczywistości.
Aby wiedzieć, należy postępować zgodnie z „metodologicznym” porządkiem.
„Metodologia bada badania w celu wyraźnego określenia procedur, które zostały zastosowane, leżących u ich podstaw założeń i oferowanych sposobów wyjaśniania” (Lazarsfeld i in. 1972, s. Xi). „Ta kodyfikacja postępowania podkreśla niebezpieczeństwa, wskazuje na zaniedbane możliwości i sugeruje możliwe ulepszenia. Ponadto umożliwia uogólnienie wiedzy metodologicznej, przekazując określony wkład danego badacza do dziedzictwa społeczności naukowej ”(Lazarsfeld 1967, s. 307).
Metoda: zestaw procedur, zasad i zasad oraz wykorzystanie konkretnych pomysłów i konkretnych narzędzi, które pozwalają poznać / wyjaśnić i uporządkować rzeczywistość.
Związek między metodami i technikami
Zasadnicza część koncepcji metody polega na wyborze najbardziej odpowiednich technik radzenia sobie z problemem poznawczym oraz na możliwości modyfikowania istniejących technik dostosowywania ich do konkretnych problemów i wyobrażania sobie nowych. Gdy nowa procedura lub zmiana istniejącej procedury zostanie opracowana, skodyfikowana i rozpowszechniona, staje się techniką dostępną dla społeczności badawczej. (Marradi 2007)
Podsumowując, całkowity brak refleksji nad metodami i technikami (metodologią) zapobiega ewolucji (w naszym przypadku w dyscyplinie sportowej).
Metodologia, metody i techniki w nowoczesnym szkoleniu
Nowoczesne szkolenia zwiększające siłę, moc lub przerost wykorzystują liczne metody, które wykorzystują przeciążenia, zmieniając parametry aplikacji. Celem tych metod jest stworzenie niezliczonych kombinacji treningowych, aby zawsze dostarczać mięśniowi nowych bodźców i unikać uzależnienia z jego potencjalną przeszkodą w dalszym rozwoju jakościowym i ilościowym. Parametry te są zasadniczo typem ćwiczenia, obciążeniem, liczbą powtórzeń, liczbą serii, czasem pauzy między serią a prędkością wykonania ruchu.
Poprzez odpowiednie połączenie tych zmiennych można uzyskać niezliczone systemy przygotowania; w skrócie mówimy o zmianach w objętości i intensywności, ilości lub jakości.
Wielkość lub ilość pracy stanowi surowe dane, a dokładniej liczbę kg podniesioną w sesji roboczej, tygodniową, miesięczną lub roczną; głośność można manipulować, działając na liczbę powtórzeń, serii, ćwiczeń lub dni treningowych: 1000 kg może być wynikiem serii 10 powtórzeń ze 100 kg lub 2 serii 10 powtórzeń po 50 kg, lub wciąż 4 zestawy po 5 powtórzeń po 50 kg ... i tak dalej.
Intensywność lub jakość pracy wyraża coś więcej, na przykład procent masy odniesiony do sufitu, prędkość wykonawcza i czas trwania pauzy.
Ważne jest, aby pamiętać, że na początku przygotowania musimy działać przede wszystkim na ilości, stopniowo ją zwiększając. Dopiero później można zwiększyć intensywność. W rzeczywistości wiele pracy zapewnia długotrwałe zmiany i adaptacje organiczne, tworząc niezbędne podstawy dla wysokiej jakości pracy.
Metody treningowe i względne czasy powrotu do zdrowia »
