odżywianie i zdrowie

Białko i zdrowe odżywianie

Struktura białkowa

Białka są makrocząsteczkami utworzonymi z szeregu aminokwasów, połączonych ze sobą za pomocą wiązania zwanego peptydem. Sekwencja poszczególnych aminokwasów jest podyktowana genetycznie i określa funkcję samego białka.

Wiązanie peptydowe obejmuje usunięcie cząsteczki wody, a zatem może zostać przerwane przez hydrolizę, tj. Przez dostarczenie wody i specyficznego enzymu, który katalizuje reakcję.

Oprócz węgla, wodoru i tlenu cząsteczki białka zawierają azot, który jest obecny w 16% całkowitej masy cząsteczkowej.

Białka stanowią 10-15% masy ciała. Jednak różne tkanki charakteryzują się inną zawartością białka. Na przykład w komórkach nerwowych białka stanowią 10% masy komórek, podczas gdy w komórkach mięśniowych odsetek ten wzrasta do 20%.

Białka kurczliwe stanowią 65% masy białkowej organizmu, chociaż, ponieważ masa mięśniowa może się zwiększać lub zmniejszać, proporcja ta zmienia się nieznacznie w zależności od osoby.

Funkcje białkowe i bilans azotowy

W organizmie białka odgrywają podwójną rolę: z jednej strony (strukturalne w składzie różnych składników komórkowych) i funkcjonalne z drugiej (interweniujące w wykonywanie niezliczonych funkcji ciała). Enzymy, receptory, hormony i immunoglobuliny to tylko niektóre z wielu cząsteczek białka obecnych w organizmie.

Białka uczestniczą również w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej płynów ustrojowych, odpowiadają za molekularny mechanizm skurczu i uczestniczą w procesie krzepnięcia krwi.

Białka ciała nie są jednostkami stabilnymi, ale podlegają ciągłemu obrotowi, zwanemu obrotem. Są one w rzeczywistości ciągle wyburzane i zastępowane przez nowe i podobne cząsteczki białka. Tempo tego obrotu zmniejsza się z wiekiem i różni się w komórkach różnych tkanek. Ten ciągły proces odnawiania ma znaczny koszt energii, który sam w sobie stanowi aż 20% energii zużywanej codziennie na wsparcie podstawowej przemiany materii.

Dzięki obrotowi białek pewna ilość wolnych aminokwasów, zwana pulą aminokwasów, jest zawsze obecna w komórkach organizmu. Pula ta nie jest przeznaczona jako rzeczywista rezerwa substancji azotowych, ale jako ilość aminokwasów obecnych w stanie dynamicznym, z przepływem przychodzącym i wychodzącym.

A + B = C + D

stan

konserwacja

w warunkach fizjologicznych przepływ wlotowy jest równy przepływowi wylotowemu, a pula aminokwasów jest w równowadze;


A + D> B + C

wzrost białka

organizm

Podczas wzrostu, w czasie ciąży i podczas powrotu do zdrowia po wyniszczającej chorobie, obserwuje się wzrost białek ciała; sytuacja ta jest również rejestrowana, gdy masy mięśniowe zwiększają się po intensywnej aktywności sportowej;


B + C> A + D

spadek białka

cielesny

Choroby wyniszczające, starzenie się i nadmiernie restrykcyjne diety sprzyjają utracie masy mięśniowej i białka.

Schemat ten umożliwia ocenę wkładu i eliminacji białek z organizmu. Ta równowaga, zwana azotem, wyrażana jest w postaci azotu.

Bilans azotu = Azot pobierany z białkami żywności - eliminacja azotu

Bilans azotu może być dodatni, ujemny lub zrównoważony

Bilans azotu jest dodatni podczas: wzrostu, ciąży, laktacji i intensywnej aktywności fizycznej. Zamiast tego jest ujemny podczas bezwzględnego lub na czczo białka oraz w obecności wyniszczających chorób.

CONTINUE: Część druga »