Depilacja polega na usuwaniu włosów rosnących na skórze.
Może mieć znaczenie estetyczne lub higieniczne (trikotomia, jeśli jest używana jako urządzenie przedoperacyjne).
Istnieją różne techniki usuwania włosów. Termin depilacja odnosi się głównie do cięcia (cięcie „łodygi” na powierzchni naskórka).
Wręcz przeciwnie, dzięki depilacji rzeczownikowej wskazane są systemy eradykacji, światło pulsacyjne, lasery itp. (Wyrywanie - spalanie całych włosów, w tym „korzenia” aż do podskórnego).
Do działań niepożądanych depilacji należą: otarcia, zaczerwienienia, skaleczenia, wrażliwość na światło słoneczne i zapalenie mieszków włosowych.
Zapalenie mieszków włosowych jest zakażeniem mieszków włosowych (struktura naskórka składająca się z włosów i osłonek).
Występuje z pryszczami (które mogą ewoluować w krosty), które są mniej lub bardziej duże, które powstają odpowiednio do usuniętych włosów.
Zapalenie mieszków włosowych nie tylko jest bardzo nieestetyczne, ale także powoduje dyskomfort skórny typowy dla zapalenia, świądu i wycieku ropy.
Co robić
Środki, które należy zastosować w celu zmniejszenia zapalenia mieszków włosowych, to:
- W przypadku skóry tłustej, zoptymalizuj oczyszczanie skóry.
- Zadbaj o higienę przed usunięciem włosów, czyszczeniem i dezynfekcją skóry. W rzeczywistości zakaźną przyczyną zapalenia mieszków włosowych jest proliferacja:
- Bakterie: na przykład Staphylococcus aureus i Pseudomonas aeruginosa .
- Grzyby: na przykład Candida albicans, grzyby z rodzaju Malassezia i Trichophyton rubrum .
- Wirus: na przykład Herpes simplex .
- ZAWSZE używaj nowych i sterylnych narzędzi, zwłaszcza: żyletek, szczypiec, siatek itp.
- Ogranicz pocenie się i zaczekaj co najmniej 1-2 dni przed rozpoczęciem zajęć sportowych i wystawieniem na intensywne ciepło.
- Sukienka z luźną odzieżą.
- Zapobiegaj, zmniejszaj ostre i, jeśli to możliwe, lecz dermatozę.
- Zapewnij funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Zapobiegać, zmniejszać lub leczyć cukrzycę typu 2.
- Zapobiegać, zmniejszać lub leczyć otyłość.
- Statystyki sugerują, że osoby z niedokrwistością są bardziej narażone na ryzyko, dlatego zaleca się zapobieganie lub kompensowanie niedokrwistości.
- Wybierz najbardziej odpowiednią technikę depilacji / depilacji.
- Leczyć higienę po usunięciu włosów, myjąc skórę łagodnym neutralnym mydłem.
UWAGA! Wiele przypadków zapalenia mieszków włosowych jest spowodowanych przyczynami, na które nie można interweniować lub które są nieznane. W takim przypadku wskazane jest staranne zastosowanie WSZYSTKICH wskazówek, o których wspomnieliśmy, w nadziei na osiągnięcie optymalnego wyniku.
- W przypadku powierzchownego zapalenia mieszków włosowych należy użyć mydła antybakteryjnego.
- Jeśli zapalenie mieszków włosowych jest ciężkie i nie ustępuje samoistnie, wskazane może być stosowanie produktów zdolnych do zapobiegania ryzyku lub zmniejszania ciężkości (miejscowe leki przeciwzapalne). Nie wymagają recepty i mogą być polecane bezpośrednio przez farmaceutę.
- W większości przypadków operacja ta jest wystarczająca do rozwiązania zapalenia mieszków włosowych, ale jeśli nie, konieczne staje się zwrócenie się o pomoc medyczną. Może:
- Przepisać miejscowy lek antybiotykowy lub przeciwgrzybiczny lub przeciwwirusowy.
- Zaproponuj specjalistyczne badanie dermatologiczne.
Czego NIE robić
- Obszary depilacji / depilacji dotknięte infekcjami.
- Depiluj / depiluj brudną skórę bez jej czyszczenia lub dezynfekcji.
- Używaj narzędzi, które są już używane, niezbyt ostre lub zanieczyszczone.
- Wystaw się na intensywne pocenie się natychmiast po depilacji, takie jak:
- Uprawianie sportu.
- Weź udział w bardzo gorących środowiskach.
- Ubierz się w obcisłą odzież (rajstopy, dżinsy, swetry z elastycznej tkaniny, kombinezony do nurkowania itp.).
- Depilacja obszarów dotkniętych dermatozą.
- Zaniedbywanie dermatoz.
- Ignoruj znaczenie funkcjonowania układu odpornościowego.
- Bycie lub stanie się cukrzycą lub zaniedbanie choroby.
- Bycie lub otyłość lub zaniedbanie choroby.
- Bycie lub stawanie się anemią lub zaniedbywanie choroby.
- Wybierz techniki depilacji / depilacji, które w przeszłości już powodowały zapalenie mieszków włosowych.
- Zaniedbywanie higieny po depilacji / depilacji lub przy użyciu bardzo agresywnych mydeł.
- Drapanie, dotykanie, ponowne golenie lub pękanie już istniejących krost.
- W przypadku odpowiedniego zapalenia mieszków włosowych nie należy stosować produktów przeciwzapalnych.
- W przypadku średniego lub ciężkiego zapalenia mieszków włosowych nie należy iść do lekarza ogólnego lub dermatologa.
- W przypadku średniego lub ciężkiego zapalenia mieszków włosowych nie należy stosować produktów antybiotykowych ani przeciwgrzybiczych ani przeciwwirusowych.
Co jeść
Zgodnie z przewidywaniami stan odżywienia może wpływać na niezakaźne zapalenie mieszków włosowych. Wskazane jest:
- Utrzymuj normalną wagę, walcz z nadwagą i lecz się cukrzycę typu 2: otyłość i cukrzyca są związane z wysokim poziomem zapalenia ciała (prawdopodobnie mieszki włosowe są zagrożone). Ponadto nadwaga powoduje nasilenie otłuszczenia skóry z powodu nadmiaru sebum. W przypadku otyłości konieczne jest zatem:
- Spożywaj odpowiednią ilość kalorii, aby zapobiec nadwadze i leczyć otyłość.
- Tłuszcze spożywcze przechowuj w około 25% całkowitej ilości kalorii. Bez dokonywania wielu obliczeń zaleca się spożywanie chudej żywności i przyprawianie każdego dania najwyżej łyżeczką oleju.
- Zachowaj cukry proste około 10-16% wszystkich kalorii; optymalnym systemem jest eliminacja słodyczy i przyjmowanie prostych węglowodanów tylko z owoców, warzyw, mleka i pochodnych.
- Odpowiednio rozłóż posiłki: zalecana metoda to: śniadanie 15%, 2 przekąski wtórne (przekąski) 5%, obiad 40% i kolacja 35%.
- Wybór odpowiedniej żywności w oparciu o ich wpływ na metabolizm: unikaj produktów o wysokim indeksie glikemicznym i ograniczaj porcje żywności bogatej w węglowodany (aby zmniejszyć ładunek glikemiczny przy każdym posiłku).
- Gwarantuje spożycie błonnika około 30 g / dzień: moduluje wchłanianie jelitowe i odgrywa rolę sycącą.
- Wybierz zdrowe i bogate w składniki odżywcze pokarmy.
- Zapobieganie lub leczenie niedokrwistości: może zależeć od niedoboru żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego:
- Aby zagwarantować spożycie żelaza, zwłaszcza hem i żelaza (2+), konieczne jest jedzenie:
- Tkanka mięśniowa: zarówno zwierząt lądowych, jak i wodnych: konina, bydło, świnie, ptaki, ryby, całe mięczaki (również ślimaki lądowe), całe skorupiaki itp.
- Jaja: dowolne, zwłaszcza żółtko.
- Podroby i piąty kwartał: głównie śledziona i wątroba, ale także szpik kostny, przepona, serce itp.
- Aby zapewnić dostawy witaminy C, kwasu cytrynowego i fruktozy, konieczne jest jedzenie:
- Owoce słodko-kwaśne: cytryna, grejpfrut, pomarańcza, mandarynka, klementynka, kiwi, wiśnie, truskawki itp.
- Warzywa i bulwy: pietruszka, pieprz, sałata, szpinak, radicchio, brokuły, pomidor, ziemniaki itp.
- NB . Witamina C lub kwas askorbinowy jest cząsteczką termolabilną i ulega rozkładowi przez gotowanie. Oznacza to, że aby zapewnić ich spożycie, konieczne staje się spożywanie wielu surowych pokarmów. Co więcej, angażując się w absorpcję żelaza o niskiej dostępności, ważne jest, aby był przyjmowany z konkretną żywnością.
- Aby zapewnić spożycie witaminy B12 (kobalaminy), konieczne jest jedzenie:
- To samo źródło żelaza hemu.
- Aby zapewnić spożycie kwasu foliowego, konieczne jest spożywanie: wątroby, warzyw (np. Pomidorów), słodkich owoców (pomarańczy, jabłek itp.) I roślin strączkowych (np. Fasoli).
- NB . Kwas foliowy jest również cząsteczką termolabilną i ulega rozkładowi przez gotowanie. Oznacza to, że aby zagwarantować ich wkład, zaleca się spożywanie określonych produktów spożywczych w surowej postaci.
- Pamiętaj, że niektóre pokarmy mogą zawierać zasady przeciwodżywcze, które zmniejszają wchłanianie żelaza. Aby zmniejszyć jego zawartość, musisz ćwiczyć:
- Moczenie.
- Fermentacja (drożdże lub bakterie).
- Gotowanie.
- NB . Ponieważ gotowanie hamuje zasady żywieniowe, ale ogranicza dostępność termolabilnych witamin, zaleca się, aby surowa i gotowana żywność była jednakowo obecna w diecie. Zaleca się, aby zarezerwować obróbkę cieplną szczególnie dla roślin strączkowych i zbóż, podczas gdy większość owoców i warzyw można jeść na surowo.
- Wzmacniaj lub utrzymuj układ odpornościowy: niektóre wywierają działanie antyoksydacyjne i pomagają zapobiegać stresowi wolnych rodników, poprawiając ogólny stan.
- Witamina C lub kwas askorbinowy: zawarty jest przede wszystkim w kwaśnych owocach i surowych warzywach. W szczególności: papryka, cytryna, pomarańcza, grejpfrut, mandarancio, pietruszka, kiwi, sałata, jabłko, cykoria, kapusta, brokuły itp.
- Witamina D lub kalcyferol: występuje przede wszystkim w: rybach, oleju rybnym i żółtku jaja.
- Cynk: jest zawarty głównie w: wątrobie, mięsie, mleku i pochodnych, niektórych małżach (zwłaszcza ostrygach).
- Selen: występuje głównie w: mięsie, produktach brzoskwiniowych, żółtku jaja, mleku i jego pochodnych, żywności wzbogaconej (ziemniaki itp.).
- Magnez: zawiera głównie: nasiona oleiste, kakao, otręby, warzywa i owoce.
- Żelazo: zawarte jest głównie w: mięsie, brzoskwini i żółtku jaja.
- Przeciwutleniacze polifenolowe (proste fenole, flawonoidy i garbniki): występują głównie w: świeżych owocach i warzywach, ale także w czerwonym winie, nasionach, aromatycznych ziołach, herbacie, korzeniach, kakao, ziołach leczniczych itp.
- Aminokwasy lizyny i glicyny: występują głównie w: mięsie, produktach rybołówstwa, serach i roślinach strączkowych (zwłaszcza soi).
- Probiotyki: występują głównie w produktach fermentowanych, takich jak jogurt, tofu, tempeh, maślanka itp.
- Omega 3: są głównie zawarte w: niebieskich rybach, niektórych oleistych nasionach i pokrewnych olejach, algach.
Co NIE JEŚĆ
- Ważne jest, aby zmniejszyć nadwagę i leczyć cukrzycę typu 2:
- Zmniejsz całkowitą liczbę kalorii o 30%: powinno to przyczynić się do 3 kg utraty wagi miesięcznie.
- Wyeliminuj fast foody i napoje, zwłaszcza fast foody i słodkie lub pikantne przekąski.
- Konieczne jest również zmniejszenie częstotliwości konsumpcji i porcji: makaronu, chleba, pizzy, ziemniaków, pochodnych, serów tłuszczowych, ryb mięsnych i tłustych, salami, kiełbas, słodyczy itp.
- U dorosłych może być kluczowe wyeliminowanie alkoholu.
- Aby zmniejszyć niedokrwistość, ważne jest:
- Prywatna żywność ważnych cząsteczek: gotowane i / lub konserwowane warzywa, owoce, ziemniaki i rośliny strączkowe. Drastycznie zmniejszają stężenie witaminy C lub kwasu askorbinowego i kwasu foliowego.
- Żywność zawierająca zbyt wiele zasad przeciwodżywczych:
- Błonniki pokarmowe: są niezbędne dla zdrowia jelit, ale w ilości około 30 g / dzień. W nadmiarze (zwłaszcza ponad 40 g / dzień) mogą wywołać efekt przeczyszczający, wytworzyć płynne stolce i wydalić większość składników odżywczych pobranych z dietą; wśród nich także żelazo.
- Kwas fitynowy i fityniany: mają tendencję do chelatowania żelaza, zapobiegając wchłanianiu jelit. Są bardzo obfite: w skórze roślin strączkowych, w skórze zbóż (otręby) iw niektórych nasionach oleistych (np. W sezamie).
- Kwas szczawiowy i szczawiany: podobnie jak poprzednie, mają tendencję do wiązania żelaza, utrudniając wchłanianie jelitowe. Są bogate: skórka zbóż, szpinak, rabarbar, itp.
- Garbniki: także z mocą chelatującą, chociaż są również przeciwutleniaczami, mogą utrudniać wchłanianie żelaza. Są obecne: w winie, herbacie, w nasionach owoców (np. Winogrona, granat itp.), W persimmons i niedojrzałych bananach, w kakao itp.
- Wapń: jest niezbędny dla organizmu, ale na poziomie jelit konkuruje z wchłanianiem żelaza. Pokarmy bogate w żelazo i wapń powinny być przyjmowane podczas różnych posiłków. Te, które obfitują w wapń, to głównie mleko i pochodne.
- Alkohol: alkohol etylowy jest cząsteczką antyżywieniową i utrudnia wchłanianie wszystkich składników odżywczych, w tym żelaza, witaminy C, kwasu foliowego i kobalaminy.
- NB . Ponieważ gotowanie hamuje zasady żywieniowe, ale ogranicza dostępność termolabilnych witamin, zaleca się, aby surowa i gotowana żywność była jednakowo obecna w diecie. Zaleca się, aby zarezerwować obróbkę cieplną szczególnie dla roślin strączkowych i zbóż, podczas gdy większość owoców i warzyw można jeść na surowo.
- Aby zapewnić niezbędne składniki odżywcze wspomagające układ odpornościowy, należy unikać:
- Monotematyczna dieta.
- Dieta wegańska.
- Dieta mięsożerna.
- Dieta bez warzyw i warzyw.
- Dieta oparta wyłącznie na gotowanej i / lub konserwowanej żywności.
Naturalne leki i środki zaradcze
- Fitoterapia: jest szczególnie przydatna w przypadkach niezakaźnego lub idiopatycznego zapalenia mieszków włosowych. Wiele produktów stosuje się również w leczeniu trądziku (co w pewnym stopniu jest powszechne w zapaleniu mieszków włosowych):
- Naturalny krem o działaniu przeciwzapalnym, kapilarotropowym, wazoprotekcyjnym, ściągającym i łagodzącym, podstawa:
- Łopian ( Arctium lappa ).
- Kasztanowiec ( Aesculus hippocastanum ).
- Głóg ( monogyna Crataegus ).
- Leszczyna czarownica ( Hamamelis virgiliana ).
- Aloes ( Aloe Vera ).
- Zastosowania gliny: mają działanie antybakteryjne i odtruwające. Wywierają większy wpływ, jeśli zostaną wzbogacone ekstraktami z łopianu, echinacei, karczocha i fumariny.
- Opakowania z olejkami eterycznymi: te roztwory do rozcieńczenia w niewielkiej ilości wody przeciwdziałają infekcjom i ułatwiają detoksykację skóry. Omawiane rośliny to: tymianek, oregano, cytryna, szałwia, mirt, geranium, gorzka pomarańcza, bergamotka, cedr i kamfora.
- Oczyszczanie sokiem z cytryny lub octem: mają łagodne działanie antybakteryjne i kojące.
- Ciepła woda i opakowania soli: do stosowania we wczesnych stadiach zapalenia mieszków włosowych, blokowania działania bakterii i przyspieszania dojrzewania krost.
- W przypadku otyłości i cukrzycy wskazane jest wykonywanie regularnej aktywności fizycznej.
- W przypadku niedokrwistości: przyjmuj suplementy diety zawierające żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy.
- W przypadku nieskutecznego układu odpornościowego można stosować specjalne suplementy diety. Mogą być oparte na: probiotykach, aminokwasach, ziołach leczniczych, adaptogenach itp.
Opieka farmakologiczna
Leki stosowane w przypadku zapalenia mieszków włosowych mogą się znacznie różnić w zależności od przyczyny.
- Przeciwzapalne NLPZ (paracetamol, ibuprofen, itp.): Przyjmowane doustnie są tymczasowym lekiem uśmierzającym ból i przeciwzapalnym, stosowanym w najpoważniejszych przypadkach, ale oczekującym na konsultację specjalistyczną.
- Kortyzonowe środki przeciwzapalne: ogólnie miejscowe i rzadko układowe, produkty te mają działanie przeciwzapalne przydatne w przypadkach niezakaźnego zapalenia mieszków włosowych.
- Antybiotyki (szczególnie aktualne i rzadko ustne):
- Dikloksacylina, ryfampicyna i cefalosporyna: składniki aktywne stosowane w miejscowych antybiotykach do infekcji bakteryjnych wywołanych przez staffilococcus aureus.
- Ciprofloxaina: składnik antybiotyku stosowany w lekach do stosowania miejscowego w zakażeniach bakteryjnych pseudomonas.
- Leki przeciwgrzybicze:
- Flukonazol i ekonazol: zasady przeciwgrzybicze. Często są one konieczne, ponieważ grzybicze zapalenie mieszków włosowych często powtarza się bardzo często.
- Leki przeciwwirusowe:
- Walacyklowir, famcyklowir lub acyklowir: zasady przeciwwirusowe stosowane w lekach do stosowania miejscowego w wirusowych infekcjach opryszczkowych.
- Immunostymulanty: są lekami stosowanymi, gdy zapalenie mieszków włosowych jest spowodowane niedoborem funkcjonowania układu odpornościowego. W wielu z tych przypadków zapalenie mieszków włosowych jest wtórnym powikłaniem.
profilaktyka
- Zapobiegaj gromadzeniu się sebum na skórze; jeśli są nadmierne, zmniejsz grubość skóry.
- Nie należy stosować technik depilacji / usuwania włosów, które w przeszłości spowodowały zapalenie mieszków włosowych.
- Utrzymuj wysoki poziom higieny skóry przed i po depilacji / depilacji.
- Nie golić się podczas oczywistych infekcji (zwłaszcza podczas ognisk opryszczki).
- W przypadku golenia używaj nowych i ewentualnie zdezynfekowanych żyletek.
- Nie uprawiaj sportu przez 1-2 dni.
- Nie narażaj się na ciepło otoczenia przez 1-2 dni.
- Unikaj basenów, łaźni tureckich, saun itp.
- Nie ubierać obcisłych ubrań przez 1-2 dni i unikać technicznych ubrań izolacyjnych, takich jak kombinezony do nurkowania; jeśli to konieczne, upewnij się, że są czyste.
- Ogranicz dermatozy.
- Zoptymalizuj układ odpornościowy.
- Zapobiegać i leczyć cukrzycę, otyłość i niedokrwistość.
Zabiegi medyczne
Leczenie przeciw zapaleniu mieszków włosowych jest bardzo ograniczone.
- Usunięcie wrastających włosków i / lub nacięcie i oczyszczenie krost: za pomocą skalpela lub igły nabrzmiałe worki ropne są złamane i opróżnione, w które czasami zagnieżdżone są zwinięte włosy.
Są to interwencje, które mogą pozostawić zauważalne blizny, zwłaszcza gdy są powtarzane wielokrotnie.
Wielu decyduje się ćwiczyć te zajęcia w domu lub u kosmetyczki, ale w tym przypadku zwiększa się ryzyko pogorszenia.
