ogólność
Obliczenia owulacji są niezbędne do zapłodnienia i zapobiegania niechcianym ciążom.
Okres owulacji <zbiega się z momentem maksymalnej płodności dla kobiety. Wiedząc dokładnie, w którym dniu występuje owulacja, zwiększasz swoje szanse na zajście w ciążę.
Dlaczego to ważne?
Obliczenia owulacji wymagają znajomości rytmów i czasów ciała; w szczególności koncentruje się na funkcjonowaniu cyklu miesiączkowego. W rzeczywistości metoda ta umożliwia identyfikację najbardziej płodnych dni i zrozumienie, kiedy najprawdopodobniej poczęcie, w przypadku stosunków seksualnych.
Owulacja i okres płodny
Aby zrozumieć obliczenia owulacji, konieczne są pewne przesłanki.
Czym jest owulacja?
W każdym cyklu menstruacyjnym najkorzystniejsze dni dla poczęcia pokrywają się z owulacją i okresem poprzedzającym.
Ogólnie rzecz biorąc, owulacja zachodzi w połowie cyklu, więc - jeśli kobieta ma regularny cykl menstruacyjny 28 dni - występuje 14 dni przed rozpoczęciem następnej miesiączki.
Co dzieje się podczas owulacji?
Podczas owulacji dojrzewająca komórka jajowa jest uwalniana z pęcherzyka, który ją zawiera, i wydalana z jajnika w kierunku rurki macicy (lub jajowodu). W tym miejscu może być zapłodniony przez plemniki pochodzenia męskiego.
wiek płodny
Każda kobieta rodzi się z ograniczoną podażą komórek jajowych, która stopniowo zmniejsza się z biegiem lat. Począwszy od okresu dojrzewania, owulacja jest powtarzana co miesiąc, aż do osiągnięcia menopauzy, około średniej wieku 50 lat.
Przerwa między okresem dojrzewania a menopauzą nazywana jest wiekiem płodnym.
Obliczenia owulacji: czasy i czas trwania
Owulacja występuje co około 28 dni. Po wystąpieniu miesiączki komórka jajowa potrzebuje średnio 14 dni na osiągnięcie odpowiedniego dojrzewania i ucieczki z pęcherzyka jajnikowego, aby dotrzeć do tuby; ten przedział czasu pokrywa się z fazą pęcherzykową. Rzeczywista owulacja odpowiada zatem uwolnieniu oocytu z jajnika; dni najbardziej płodne zbiegają się z dniami poprzedzającymi tę fazę iz momentem, w którym komórka jajowa wchodzi do jajowodu i rozpoczyna swoją podróż do macicy.
„Płodne okno” i obliczanie owulacji
Poczęcie jest możliwe tylko w kilka dni kobiecego cyklu miesiączkowego.
- Moment maksymalnej płodności zbiega się z dniem owulacji, to znaczy, kiedy dojrzałe jajo jest uwalniane z jajnika, porusza się wzdłuż jajowodu i jest dostępne do zapłodnienia.
- Okres płodności jest jednak szerszy, biorąc pod uwagę, że komórka jajowa wydalona z jajnika może przeżyć przez około 24 godziny, podczas gdy plemniki mogą pozostać żywe w aparacie narządów płciowych kobiet do 72-96 godzin od stosunku.
Zatem orientacyjnie „płodne okno”, w którym możliwe jest zapłodnienie jaja, rozpoczyna się 4-5 dni przed owulacją i kończy się 1-2 dni później.
- Należy zauważyć, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę znacznie wzrasta, zwłaszcza w ciągu dwóch dni przed owulacją i w dniu, w którym występuje .
Jednak poza „płodnym oknem” koncepcja jest mniej prawdopodobna.
Co dzieje się po owulacji
Po owulacji cykl menstruacyjny kończy się fazą lutealną, która trwa od 16 do 28 dnia; podczas tej fazy wewnętrzna ściana macicy (endometrium) przygotowuje się do przyjęcia jaja, jeśli nastąpi zapłodnienie. Jeśli oocyt jest zapłodniony, powstająca komórka dzieli się (blastula) i implanty w endometrium 3 lub 4 dni po dotarciu do jamy macicy, tj. 6-7 dni od stosunku płciowego.
Z drugiej strony, jeśli nie dojdzie do poczęcia, miesiączka rozpocznie się około 28 dnia, w którym resztki endometrium zostaną wydalone z pochwy.
Jak obliczyć dzień owulacji
- Rozważ rytm i długość cyklu miesiączkowego . Dobrym zwyczajem jest ocena postępów cyklu miesiączkowego - i jednoznaczne określenie dnia, w którym nastąpi owulacja - to robienie notatek co miesiąc, gdy zaczyna się miesiączka.
Uwaga: aby obliczyć czas trwania cyklu, należy wziąć pod uwagę okres czasu od pierwszego dnia, w którym pojawia się przepływ menstruacyjny do dnia poprzedzającego początek następnej miesiączki.
- Owulacja występuje około dwóch tygodni przed następną miesiączką . Jeśli cykl miesiączkowy powtarza się regularnie co 28 dni, owulacja nastąpi około 14 dnia (lub 14 dni przed następną miesiączką), a „płodne okno” rozpocznie się 10 dnia.
Uwaga: jest to poglądowe rozumowanie i nie można z całą pewnością wiedzieć, czy przepływ menstruacyjny po owulacji rzeczywiście nastąpi w 28 dniu (innymi słowy, nie jest powiedziane, że cykl występuje zawsze w tym samym przedziale dni) ).
Jeśli cykl menstruacyjny jest dłuższy lub krótszy, należy wziąć pod uwagę, że pierwsza faza cyklu miesiączkowego (estrogen) jest zmienna i może podlegać oscylacjom, podczas gdy druga faza (progestyna) jest bardziej stała i trwa średnio 14 dni .
Nawet jeśli czas trwania cyklu miesiączkowego jest różny od średniej z 28 dni, okres płodności zawsze będzie wynosił 14 dni przed przybyciem miesiączki i 4-5 przed nim.
Na przykład w 35-dniowym cyklu owulacja powinna nastąpić 21 dnia po zakończeniu miesiączki; dlatego „żyzne okno” rozpocznie się 17 dnia.
W przypadku krótszych cykli, które pojawiają się, na przykład, co 21 dni, owulacja powinna nastąpić 7 dnia, a „płodne okno” powinno rozpocząć się trzeciego dnia.
- Dzień owulacji i dwa poprzedzające ją dni są najbardziej płodne. Ogólnie rzecz biorąc, najkorzystniejsze dni dla poczęcia to sześć: dzień owulacji i 5 dni poprzedzających ją. Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę wzrasta jednak w ciągu dwóch dni bezpośrednio przed owulacją i w dniu, w którym występuje.
- Jeśli cykl menstruacyjny wynosi 28 dni, owulacja będzie miała miejsce około 14 dnia, więc najbardziej płodne dni odpowiadają 12, 13 i 14.
- W przypadku, gdy cykl miesiączkowy trwa 35 dni, owulacja zachodzi w 21., a najbardziej płodny okres pokrywa się z dniami 19, 20 i 21.
- Jeśli cykl wynosi 21 dni, zamiast tego owulacja jest obliczana w siódmym dniu, a najbardziej płodne dni to 5, 6 i 7 dni.
UWAGA : należy pamiętać, że obliczenie owulacji na podstawie daty pojawienia się miesiączki jest podatne na błędy, nawet dla kobiet z regularnymi cyklami miesiączkowymi. W niektórych miesiącach owulacja może być niespodziewanie oczekiwana lub opóźniona w porównaniu z przewidywanym dniem, dzięki czemu proste obliczenia numeryczne są próżne.
Kiedy uprawiać seks
Cykle miesiączkowe mogą się różnić i nie zawsze są tak regularne jak zegarek; dlatego też może być trudno przewidzieć dokładnie, w którym dniu powinna wystąpić owulacja. Ponadto szanse na zajście w ciążę zależą od wielu zmiennych, które mogą „wprowadzać w błąd” „płodne okno”, takie jak na przykład wiek, ogólny stan zdrowia i styl życia.
Dlatego w celu poczęcia ważna jest regularna aktywność seksualna. W szczególności, współżycie co 2 lub 3 dni, pozwala na pokrycie w możliwie największym stopniu całego przypuszczalnego okresu płodności i zwiększa prawdopodobieństwo podjęcia ciąży.
Sygnały, z którymi należy się liczyć
Kobiety z nieregularnym cyklem miesiączkowym, który zmienia się z miesiąca na miesiąc, nie mogą polegać wyłącznie na obliczeniach dni, aby zrozumieć, kiedy nastąpi owulacja.
W takich przypadkach ważne jest powiązanie innych metod rozpoznawania okresu płodności, takich jak rozpoznawanie sygnałów własnego ciała.
Podczas fazy owulacyjnej zachodzą zmiany, które mogą pełnić rolę wskaźników (patrz objawy owulacji):
- Pierś staje się napięta i czasami bolesna;
- Podbrzusze boli i puchnie;
- Wzrasta pożądanie seksualne;
- Zmysły i refleks stają się bardziej aktywne;
- Wydzieliny pochwy stają się bardziej obfite, przezroczyste i zwarte.
Inne metody rozpoznawania owulacji
Oprócz obliczenia owulacji, aby zrozumieć, kiedy zbliża się „płodne okno”, można użyć innych metod, w tym:
- Obserwacja zmian śluzu szyjkowego . System do rozpoznawania, kiedy zbliża się owulacja, opiera się na obserwacji ilości i wyglądu wydzieliny z pochwy.
Z powodu działania estrogenów produkcja śluzu szyjki macicy zwiększa się w okresie przedowulacyjnym, co staje się widoczne przy przezroczystych stratach. Gdy zbliża się owulacja, wydzieliny stają się bardzo obfite, lepkie i elastyczne, podobnie jak białko jaja. Z tej zmiany owulacja może wystąpić tego samego dnia lub w ciągu 24-36 godzin. W praktyce śluz szyjki macicy „przygotowuje glebę” do ewentualnego zapłodnienia dojrzałej komórki jajowej, ponieważ ułatwia przejście plemników przez kanał pochwy i sprzyja ich przetrwaniu. Wydzieliny zachowują te cechy do końca owulacji, więc stają się gęste, lepkie i zmniejszają się lub znikają.
Uwaga: należy wziąć pod uwagę, że istnieją pewne warunki, takie jak obecność infekcji lub zespołu policystycznych jajników, które mogą zmienić konsystencję śluzu i utrudniają obserwację go w celach prokreacyjnych.
- Zapisuj temperaturę podstawową codziennie . Aby zidentyfikować dni płodne, można użyć dziennego pomiaru temperatury podstawowej rano, gdy się już obudzisz. Zaobserwuje się, że każdego miesiąca jest poranek, w którym ten parametr wzrasta o około 0, 2-0, 5 ° C i pozostaje stały przez kilka dni aż do następnej miesiączki. Wyjaśnia to fakt, że temperatura podstawowa ma tendencję do zwiększania się natychmiast po owulacji z powodu działania progesteronu. Wzrost temperatury podstawowej poprzedza również niewielki spadek tej samej temperatury; ostatnia wartość, zarejestrowana przed wzrostem temperatury podstawowej, odpowiada dniu owulacji. Zapisując te dane na wykresie lub w tabeli i obserwując analogie w podstawowej tendencji temperaturowej, możliwe jest określenie, w którym okresie miesiąca występuje owulacja. Należy jednak pamiętać, że temperatura podstawowa może wzrosnąć z powodu innych czynników, takich jak niespokojny sen, spożycie alkoholu lub gorących napojów, zaburzenia równowagi hormonalnej, silny stres i gorączka.
- Użyj testów owulacji . Pałeczki owulacyjne ostrzegają, gdy przechodzimy przez fazę płodną, mierząc poziom hormonów w moczu. Test należy powtórzyć przez kilka dni, począwszy od daty, w której owulacja jest najbardziej prawdopodobna. Gdy zostanie znaleziony pozytywny wynik, oznacza to, że hormon luteinizujący (LH) osiągnął wysokie stężenie, więc faza owulacyjna jest bliska i jesteśmy w najbardziej płodnym momencie cyklu. Jeśli ciąża jest pożądana, możliwe jest zatem odbycie niezabezpieczonego stosunku poczynając od dnia, w którym test jest pozytywny.
