Informacje na temat Kre-alkalyn Maksymalizuj
KRE-ALKALYN - MAXIMIZE
Suplement diety na bazie kreatyny monohydratu Kre-Alkalyn
FORMAT
Opakowanie 120 kapsułek
SKŁAD
Kre-Alkalyn monohydrat kreatyny
Kapsułka: jadalna żelatyna, maltodekstryna
Środek przeciwzbrylający: stearynian magnezu
Na kapsułkę: monohydrat kreatyny Kre-Alkalyn 750 mg
Dla maksymalnej dziennej dawki (4 kapsułki): monohydrat kreatyny Kre-Alkalyn 3000 mg
Cechy produktu Kre-alkalyn Maksymalizuj
Kreatyna alkaliczna to opatentowany produkt. Zsyntetyzowany w laboratorium został stworzony w celu poprawy stabilności w środowisku wodnym i jego wchłaniania jelitowego.
Dostępny w handlu monohydrat kreatyny charakteryzuje się pH około 6, 9, co w środowisku wodnym wiąże się z wysoką konwersją do kreatyniny, nieaktywnego metabolitu. W formulacji „alkalicznej” pH wzrasta do 12, opóźniając i zgodnie z anulowaniem producenta,
Kreatyna - występuje w około 120 gramach w organizmie człowieka o masie ciała 70 kg, 95% koncentruje się na poziomie mięśniowym, a pozostała część między mózgiem a sercem. Zapotrzebowanie na zdrową osobę dorosłą wynosi około 2 gramy dziennie, równe średniej ilości wydalanej z moczem w postaci kreatyniny, części, którą można odzyskać w połowie przez syntezę endogenną, a połowę przez spożycie pokarmu. Endogenna synteza rozpoczyna się w nerkach od argininy i glicyny, a następnie kończy się w wątrobie poprzez dodanie metioniny przez enizma SAM. Ilość wprowadzona poprzez karmienie przez żywność pochodzenia zwierzęcego (głównie mięso) dociera do poziomu jelitowego, gdzie jest częściowo absorbowana przez enterocyty poprzez mediowany transport sodu. Dzięki krążącemu potokowi, wraz z endogennym, kreatyna będzie mogła dotrzeć do tkanki mięśniowej, gdzie kompensuje utraconą ilość podczas skurczu mięśni. Na poziomie mięśni szkieletowych kreatyna może odgrywać swoją biologiczną rolę, początkowo fosforylowaną przez enzym kinazę kreatynową, a następnie przenoszącą swoją grupę fosforową do ADP, gwarantując syntezę ATP. ATP wytworzony w ten sposób będzie wspierał skurcz mięśni podczas pierwszej minuty intensywnych ćwiczeń fizycznych, a następnie pozostawi miejsce na inne metaboliczne sposoby wytwarzania energii. Część pobudzenia fosfokreatyny w mięśniu zostanie poddana procesowi hydrolizy nieenzymatycznej, który będzie pośredniczył w jej przemianie w kreatyninę i późniejszym usuwaniu nerki.
Racjonalizacja integracji z praktyką sportową Kre-alkalyn Maksymalizuj
Korzyści uzyskiwane dzięki suplementacji monohydratem kreatyny są dobrze udokumentowane i charakteryzują się intensywną działalnością badawczą, która w ciągu ostatnich 20 lat uczyniła kreatynę jednym z najbardziej udanych suplementów w praktyce sportowej.
Wśród efektów niemal jednogłośnie zaakceptowanych przez świat nauki można przypomnieć:
- Poprawa siły i maksymalnej i submaksymalnej mocy;
- Poprawa wydajności beztlenowej;
- Zmniejszenie uczucia zmęczenia mięśni;
- Poprawa zdolności wentylacyjnych;
Dodaje się do nich, aczkolwiek wciąż w fazie debaty, działanie ochronne i poprawę składu ciała.
Niestety tego samego nie można powiedzieć o kreatynie alkalicznej, biorąc pod uwagę brak standaryzowanych badań klinicznych i opublikowanych w wiarygodnych czasopismach naukowych. Jednak producent tej alternatywnej formy kreatyny publikuje na swojej stronie internetowej 4 różne badania, które pokazują:
- 25, 85% wzrost obciążenia pracą w porównaniu do sportowców uzupełnionych konwencjonalnym monohydratem kreatyny w tej samej dawce;
- Zwiększona synteza białek in vitro w porównaniu z monohydratem kreatyny;
- Brak efektów ubocznych;
- Zmniejszony poziom kreatyniny w porównaniu z monohydratem kreatyny;
- Poprawa profilu lipidowego;
- Wyraźna poprawa VO2max w porównaniu z grupą uzupełnioną monohydratem kreatyny.
Zalecane użycie przez firmę - Kre-alkalyn Maksymalizuj
Zaleca się przyjmowanie 2-4 kapsułek dziennie, najlepiej 30 minut przed treningiem w przypadku aktywności sportowej.
Użyj w praktyce sportowej Kre-alkalyn Maksymalizuj
W przeciwieństwie do tego, co można opisać dla monohydratu kreatyny, dla którego istnieją różne testowane protokoły uzupełniające, brak publikacji nie pozwala nam zrozumieć, jak bardzo suplementacja kreatyną alkaliczną różni się od suplementacji monohydratem.
Z pewnością wskazane byłoby utrzymanie kwot sugerowanych przez producenta, nawet jeśli w poprzednio opisanych pracach pojawią się różne dawki, w zakresie od 3 gramów / dzień do 10 gramów / dzień.
Forma w kapsułkach powinna również zapobiegać jakiemukolwiek kontaktowi z kwaśnymi płynami (np. Sokiem owocowym, używanym do rozpuszczania kreatyny), potencjalnie uszkadzając przemianę w kreatyninę i najlepiej zachować jej zawartość.
Zgodnie z tą samą zasadą należy zatem zalecać przyjmowanie na pusty żołądek, aby uniknąć zwiększenia kwasowości w wyniku trawienia.
Synergie Kre-alkalyn Maksymalizuj
Niektóre dowody wskazują również na wzrost poziomów transportera glukozy GLUT 4, na tkankę mięśniową po spożyciu kreatyny, ze wzrostem zdolności resyntezy glikogenu; ta akcja może być użyta w anabolicznym oknie po treningu.
Węglowodany + kreatyna + białka: gwarantują wzrost absorpcji porównywalny z obecnym tylko dla prostych węglowodanów. W tym przypadku jednak istniałaby potencjalna korzyść zarówno pod względem spożycia przekąski, jak i zmniejszenia potencjalnie szczytowego poziomu glikemii.
CLA + kreatyna + białko : w dawkach odpowiednio 6 g, 9 g i 36 g, przyjmowanych przez 5 tygodni, wykazano skuteczność w poprawie siły i zwiększeniu masy mięśniowej o 3 - 4% w połączeniu z treningiem siłowym.
Arginina + Kreatyna : wydaje się zapewniać lepszy impuls ergogeniczny dzięki zwiększeniu maksymalnego piku siły.
Efekty uboczne Kre-alkalyn Maksymalizuj
Kilka badań potwierdza, że suplementacja kreatyny jest bezpieczna u zdrowych osób. W szczególności badania dotyczące przewlekłej suplementacji (3-5 g / dzień przez jeden rok) i ostrej (20 g / dzień przez tydzień) nie wykazują żadnych szczególnych skutków ubocznych.
Należy jednak pamiętać, że spożywaniu zbyt dużych lub słabo rozpuszczonych dawek mogą towarzyszyć skurcze brzucha, nudności, wymioty i biegunka, a także przewlekłe dawki, zwłaszcza jeśli są wykonywane jednocześnie z dietami wysokobiałkowymi, mogą znacznie zwiększyć obciążenie nerek.
Wreszcie, nawet jeśli nie stanowi to rzeczywistego skutku ubocznego, należy wziąć pod uwagę, że zwiększenie masy wynikające z gromadzenia się wody wewnątrz ogniwa może mieć negatywny wpływ na wydajność.
Środki ostrożności przy stosowaniu Kre-alkalyn Maksymalizuj
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i / lub nadciśnienia tętniczego, w ciąży, w okresie laktacji i poniżej 12 lat, a młodzież nie została jeszcze przeszkolona.
W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.
Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy Kre-alkalinu Maksymalizuj.
