Piłka nożna: lineout

Lineout jest używany, gdy piłka mija cały obwód linii bocznej pola.

Piłka musi być rzucona rękoma (obie jednocześnie) nie poza granicę środka głowy, obiema stopami na ziemi i poza linię pola.

Piłka może zostać wyrzucona z postoju lub podbiegu. W pierwszym przypadku gracz chwyta piłkę dłonią i palcami, które delikatnie przylegają do piłki. Na początku ruchu gracz przyjmuje pozycję bocznej lub przedniej divaricaty tylnej. Piłka jest następnie przenoszona nad głowę. W tym momencie całe ciało odchyla się do tyłu i rozpoczyna się faktyczne wystrzelenie: dzięki „batowi” piłka jest przenoszona do przodu i wypuszczana, gdy znajduje się nad głową lub tuż przed nią.

W line-in lineout piłka jest rzucana jeszcze dalej. W takim przypadku musimy uważać, aby nie oderwać stóp od ziemi, co można zrobić łatwiej w przypadku rozbiegu.

Kilka wskazówek dotyczących prawidłowego wprowadzenia:

nie używaj mocniej jednej ręki niż drugiej;

nie podnoś jednej lub obu stóp z ziemi;

nie rzucaj piłki przed siebie;

stać twarzą w twarz z boiskiem;

nie kładź jednej lub obu stóp na linii bocznej (lub wewnątrz pola gry).

Najczęstsze błędy dotyczące techniki wykonywania wrzutów:

podeprzyj piłkę rękami z boków;

trzymaj nadgarstki zablokowane podczas rzucania piłką;

nie zakrzywiaj swojego ciała wystarczająco wstecz;

nieskoordynowane ruchy między nimi.

ćwiczenia

należy pracować nad odległością i precyzją ponownego uruchomienia: koordynować różne elementy ruchu, mierząc siłę wszystkich umięśnionych okręgów. Aby być precyzyjnym, musimy ćwiczyć ocenianie odległości towarzysza i czasu ruchu.

Pod redakcją: Lorenzo Boscariol