Karnityna Q10 - Gensan

Informacje na temat karnityny Q10 - Gensan

Suplement diety L-karnityny i beta-alaniny.

FORMAT

Pojemnik z 60 kapsułkami

SKŁAD

Winian L karnityny: postać solona z kwasem winowym.

Koenzym Q10

Beta alanina

Chrome orotate

Kapsułka: Jadalna żelatyna

Barwniki: E172, E127, E 17

Jedna dawka zawiera:

L-karnityna 200 mg - pochodna trimetylowanego aminokwasu, syntetyzowana głównie w wątrobie i nerkach z dwóch niezbędnych aminokwasów, takich jak metionina i lizyna. Cząsteczka ta jest zdolna do wiązania długołańcuchowych kwasów tłuszczowych i transportowania ich przez transporter błon do macierzy mitochondrialnej, gdzie przechodzą proces utleniania z produkcją energii.

Podczas ćwiczeń fizycznych wykonywanych przy 50 - 60% VO2 max, kwasy tłuszczowe są głównym substratem energetycznym wspomagającym działanie; jednakże fizjologiczna redukcja poziomów nieestryfikowanej karnityny mięśniowej, która występuje podczas samego ćwiczenia, znacząco wpływa na utrzymanie utleniającej, a zatem tlenowej, pojemności mięśnia poddanego stresowi, sprzyjając wzrostowi metabolizmu glukozy, który z kolei dodatkowo hamuje utlenianie lipidów (zmniejszając aktywność transportera dla acylo-karnityny) i powodując zmniejszenie aerozolowego treshould. Mięsień dobrze zaopatrzony w karnitynę może zatem lepiej wspierać utlenianie lipidów, oszczędzając glikogen mięśniowy jako źródło energii. Stanowi to jednak ograniczający etap integracji karnityny, ponieważ wzrostowi jej stężenia we krwi - wytwarzanemu przez spożycie suplementu - nie towarzyszy znaczny wzrost stężenia karnityny mięśniowej, dlatego nie odpowiada realne korzyści pod względem fizjologicznym, biorąc pod uwagę, że biologiczna funkcja karnityny jest przeprowadzana dokładnie na poziomie mięśni.

Koenzym Q10 20 mg - znany również jako ubichinon, odgrywa kluczową rolę w procesach red-ox w komórce, umożliwiając również transport elektronów przez łańcuch oddechowy, w konsekwencji wytwarzając energię w obecności tlenu. Częściowo zsyntetyzowany endogennie, a częściowo przejęty przez zboża, soję, warzywa i orzechy, ze względu na jego lipofilowość, może być łatwo wchłaniany w przewodzie pokarmowym po posiłku bogatym w lipidy i równie łatwo rozprzestrzenia się między błonami komórkowymi. Występuje w różnych tkankach, ale głównie w tych, które charakteryzują się ważnym metabolizmem oksydacyjnym, takich jak mięśnie, a zwłaszcza serce. Jego znaczące właściwości przeciwutleniające i ochronne przeciw urazom oksydacyjnym dla różnych struktur biologicznych, a także jego niedobory obserwowane podczas starzenia się iw różnych patologiach, takich jak układ sercowo-naczyniowy, neuronalny i metaboliczny, czynią koenzym Q10 jednym z najbardziej zbadanych i scharakteryzowanych przeciwutleniacze w leczeniu terapeutycznym. Liczne badania pokazują w istocie korzyści uzyskane - po suplementacji - na zmniejszenie stresu oksydacyjnego w różnych patologiach, w szczególności w chorobach sercowo-naczyniowych.

Ze względu na swoją silną rolę antyoksydacyjną, koenzym Q10 został również przetestowany jako suplement do użytku sportowego, otrzymując - naukowo mówiąc - dobry sukces. Liczne badania przeprowadzone zarówno na profesjonalnych sportowcach, jak i na sportowcach-amatorach, pokazały, jak suplementacja koenzymu Q10, na ogół przez co najmniej 2 tygodnie w dawkach od 100 mg do 300 mg, gwarantuje zmniejszenie uczucia zmęczenia po treningu, zmniejszenie markerów utlenianie krwi, wzrost średniej siły i zmniejszenie markerów uszkodzenia mięśni wywołanych intensywną aktywnością fizyczną (takich jak mioglobina i kreatyninaza).

Wymóg ten wynosi około 5 mg / dzień, ale należy wziąć pod uwagę, że wzrost ten wynosi do 50 mg / dzień przekraczając 35 lat.

Beta Alanina 150 mg - razem z L-histydyna jest częścią syntezy karnozyny przez syntazę karnozyny, która stanowi czynnik ograniczający. Podawanie doustne tego aminokwasu wydaje się zwiększać zapasy mięśni karnozyny o 80%, szczególnie skoncentrowane w włóknach szybko kurczących się. Ten dipeptyd działa jak bufor kwasicy, który jest przeprowadzany po fermentacji mlekowej podczas intensywnych wysiłków fizycznych i jako przeciwutleniacz, okazując się skuteczny w zmniejszaniu uczucia zmęczenia i poprawie wyników sportowych. Badania pokazują natomiast sprzeczne dane dotyczące zdolności do zwiększenia siły mięśni lub poprawy składu ciała. Zamiast tego kilka badań wykazuje ważną synergię z kreatyną.

Zazwyczaj dawki stosowane w badaniach wynoszą około 4–6 g / dobę przez około 4 tygodnie, podzielone na kilka dawek w ciągu dnia. Jednak już przy pojedynczych dawkach wyższych niż 800 mg udokumentowane są zjawiska parestezji (mrowienie), które szybko się rozwiązują.

Działania niepożądane zależą od dawki.

Orotat chromu 200 mcg : chrom związany z kwasem orotowym, który przy właściwościach cząsteczki organicznej może być łatwiej wchłaniany. Ten pierwiastek okazał się bardzo ważny zwłaszcza w regulacji metabolizmu glukozy, będącego częścią syntezy czynnika tolerancji węglowodanów. Wykazano również skuteczność w poprawie aktywności insuliny u pacjentów z cukrzycą typu II, normalizacją poziomu glukozy we krwi i zmniejszeniem ryzyka chorób powiązanych. Jednak ostatnie badania nad suplementacją chromu przy 200 mcg przez kilka tygodni wydają się rozczarowywać w praktyce sportowej. W rzeczywistości nie nastąpiła poprawa w syntezie i akumulacji glikogenu mięśniowego, siły, sprawności sportowej i poprawie metabolizmu glukozy podczas treningu. Jego dzienne zapotrzebowanie szacuje się na około 50 mcg, chociaż badania dotyczące suplementacji sportowej nie odnotowują dziennych dawek poniżej 200 mcg.

Cechy produktu Karnityna Q10 - Gensan

Ten suplement karnityny ma podformy kapsułek, z maksymalną dawką wymaganą przez prawo. Dodatek winianu L-karnityny zapewnia orotan chromu przy maksymalnej dozwolonej dawce, Beta Alanina i Koenzym Q10. Chociaż nie udowodniono naukowo, synergia między koenzymem Q10, beta alaniną i L karnityną może poprawić zdolność antyoksydacyjną organizmu i przeciwdziałać uszkodzeniom oksydacyjnym wywołanym intensywnym wysiłkiem fizycznym, a także sprzyjać fazie zdrowienia.

Zalecane zastosowanie przez firmę - Carnitine Q10 - Gensan

Weź jeden CPS dziennie

Sposób użycia w praktyce sportowej Carnitine Q10 - Gensan

W praktyce sportowej spożycie L karnityny może być zgodne z różnymi protokołami. Najczęstsze przewidują stopniowe cotygodniowe wynurzanie od 500 mg do 2 / 2, 5 g dziennie, podczas gdy inne przewidują zejście od 2, 5 g do 500 mg dziennie. Wyższe dawki u zdrowych osób nie są zalecane, ponieważ nadmiar produktu byłby wydalany w stanie nienaruszonym na poziomie nerek.

Optymalizacja suplementacji L-karnityną powinna obejmować ćwiczenia aerobowe, zdolne do utrzymania wysokiego poziomu pO2 w mięśniach i ewentualnie zmniejszenie zawartości glukozy w diecie

Dawki różnych składników, z wyjątkiem chromu, wydają się jednak dość niskie dla każdej kapsułki i osiągają poziomy stosowane w literaturze tylko wtedy, gdy stosuje się typowy protokół pobierania L-karnityny. Jednak w tym przypadku poziom chromu może być zbyt wysoki, zmniejszyć wchłanianie żelaza i powodować problemy żołądkowo-jelitowe.

Uzasadnienie użycia - karnityna Q10 - Gensan

Literatura naukowa dostarcza kilku bardzo kontrastujących artykułów, w większości przypadków negatywnych, dotyczących warunków poprawy wydolności tlenowej lub zwiększenia metabolizmu lipidów po suplementacji karnityną u zdrowych osób i sportowców.

Wykazano działanie przeciwutleniające koenzymu Q10 i beta alaniny, które skutecznie ograniczają markery uszkodzeń oksydacyjnych po intensywnym wysiłku fizycznym.

Pozostaje jasne, że dawki stosowane w badaniach znacznie przewyższają dawki pojedynczej kapsułki.

Efekty uboczne Karnityna Q10 - Gensan

W dużych dawkach mogą wystąpić epizody bezsenności, nudności, skurcze brzucha, migreny i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, aczkolwiek rzadko.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Karnityna Q10 - Gensan

Przeciwwskazane w przypadkach zaburzeń czynności nerek, wątroby, cukrzycy, ciąży, laktacji, nastroju.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy karnityny Q10 - Gensan.