- Pij dużo wody, aby uwodnić całe ciało, w tym oczy.
- Nie pal i nie zapomnij chronić oczu przed promieniowaniem słonecznym za pomocą pary okularów z soczewkami zgodnymi z prawem oraz filtrów UV-A i UV-B.
- Nie nadużywaj soczewek kontaktowych : nie noś ich zbyt wiele godzin w ciągu dnia, aby uniknąć zmian filmu łzowego, podrażnienia i nietolerancji.
- Aby uniknąć zmęczenia oczu, unikaj czytania lub pisania w przypadku słabego oświetlenia .
- Jeśli to możliwe, spróbuj obniżyć ogrzewanie lub uniknąć bezpośredniego wystawienia na działanie klimatyzacji, aby nie wysuszyć oczu. Również w miejscu pracy zapewnia dobrą wentylację; jeśli ogrzewanie jest włączone, aby nawilżyć powietrze, należy trzymać miskę wody w pobliżu grzejnika.
- Jeśli pracujesz przy komputerze, przestrzega zasady „ 20/20/20 ”: co 20 minut patrzysz na odległość równą 20 stopom (około 6 metrów) przez co najmniej 20 sekund. Jest to prawdziwa gimnastyka oczna przydatna, aby nie blokować ostrości zawsze w tej samej odległości.
- Pamiętaj, że kiedy jesteś skoncentrowany, twoje powieki mrugają rzadziej (nawet o połowę krócej niż normalnie). Hamuje to fizjologiczne nawilżenie oka, które z tego powodu staje się łatwiejsze do podrażnienia. Jeszcze jeden powód, aby od czasu do czasu odpocząć.
