Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition

Informacje na temat pirogronianu kreatyny - Scitec Nutrition

CREATINE-PYRUVATE - SCITEC NUTRITION

Suplement diety na bazie pirogronianu kreatyny

FORMAT

Opakowanie 100 kapsułek

SKŁAD

Pirogronian kreatyny

Woda destylowana

Kapsułka: biała żelatyna

Środek przeciwzbrylający: stearynian magnezu i talk

Na kapsułkę: pirogronian kreatyny 1400 mg

Cechy produktu Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition

Pirogronian kreatyny jest cząsteczką utworzoną przez kreatynę i kwas pirogronowy, połączone razem przez wiązania kowalencyjne. Również ta forma rodzi się z głównym celem poprawy rozpuszczalności w środowisku wodnym i zmniejszenia zarówno powstawania ciał tła, jak i metabolizmu do kreatyniny, odpowiedzialnych za niektóre z najczęstszych działań niepożądanych, takich jak skurcze brzucha i biegunka. W przeciwieństwie do innych form kreatyny, alternatyw dla monohydratu, w przypadku pirogronianu kreatyny istnieją pewne badania w literaturze, które wykazują skuteczną przewagę wynikającą z jego stosowania, zarówno pod względem farmakokinetycznym, jak i ergogenicznym.

Kreatyna - kluczowa cząsteczka dla metabolizmu mięśni; odpowiada za dostawy energii w pierwszych fazach kurczenia Kreatyna wprowadzana przez dietę lub syntetyzowana endogennie osiąga poziom mięśniowy, penetrując sarkoplazmę, wykorzystując specyficzne transportery błonowe zależne od sodu i insuliny. Po wejściu do włókna mięśni szkieletowych, gdzie koncentruje się ponad 95%, kreatyna może łatwo przejść przez wewnętrzną błonę mitochondrialną i zatrzymać się w przestrzeni międzybłonowej, gdzie jest fosforylowana przez kinazę kreatynową w fosfokreatynie. Fosfokreatyna opuści przestrzeń międzymembranową, zbliżając się do miofibryli, gdzie podczas pierwszej minuty intensywnych ćwiczeń będzie mogła przenieść swoją grupę fosforanową (wysoka rezerwa energii) bezpośrednio do ADP, pośrednicząc w syntezie ATP niezbędnej do podtrzymania procesu skurczowa. Podczas tego procesu część fosfokreatyny zostanie zhydrolizowana przez mechanizm nieenzymatyczny kreatyniny i wyeliminowana na poziomie nerkowym z klirensem około 2 gramów dziennie.

Kreatyna wprowadzana wraz z odżywianiem lub poprzez specjalne suplementy może pomóc endogennie w przywróceniu wyczerpanych zapasów mięśni. Spożycie około 20 gramów kreatyny przez co najmniej 5 dni jest w rzeczywistości w stanie zwiększyć ilość kreatyny w mięśniach do 17%, a zawartość fosfokreatyny o 7, 6%, zdecydowanie poprawiając potencjał energetyczny mięśnia.

Pirogronian - alfa ketokwas znany również jako kwas pirogronowy, podstawowe skrzyżowanie metabolizmu energetycznego komórek. Produkowany na przykład po glikolizie, może być kontynuowany w sposób utleniający, pochodzący z acetylo-CoA, niezbędny do podtrzymania cyklu Krebsa, lub w przypadku warunków beztlenowych do fermentacji mleczanu. Podobnie jak bierze udział w szlakach katabolicznych, pirogronian odgrywa również kluczową rolę w kontrolowaniu faz anabolicznych, gwarantując syntezę glukozy w procesie znanym jako glukoneogeneza. Niektóre badania eksperymentowały z jego zastosowaniem w sporcie, osiągając dobre wyniki w poprawie wydolności tlenowej i w resyntezie glikogenu.

W wysokich dawkach, powyżej 30 g / dobę, mogą wystąpić działania niepożądane w przewodzie pokarmowym.

Racjonalna integracja ze sportem pirogronianu kreatyny - Scitec Nutrition

Wśród alternatywnych form do monohydratu kreatyny, ten związany z pirogronianem wydaje się najbardziej obiecujący i najbardziej scharakteryzowany. W literaturze istnieją badania, które nie tylko oceniają skuteczność ergogeniczną tej formy, ale nawet porównują ją do monohydratu kreatyny.

Po pierwsze, testy farmakokinetyczne wykazały - oprócz lepszej rozpuszczalności w środowisku wodnym, zmniejszenie skutków ubocznych związanych z obecnością nierozpuszczalnych pozostałości - bardziej spójny pik w osoczu kreatyny w porównaniu z uzyskanym z monohydratem kreatyny.

Podawanie pirogronianu kreatyny w ilości 5 gramów / dzień przez 28 dni okazało się szczególnie skuteczne w poprawianiu maksymalnego szczytowego poziomu siły o około 20% oraz w zmniejszaniu uczucia zmęczenia podczas treningu interwałowego, prawdopodobnie zmniejszając produkcję amoniaku, współsprawca poczucia zmęczenia.

Istotną poprawę osiągnięto w adaptacji do treningu beztlenowego i składu ciała w grupie profesjonalnych sportowców leczonych pirogronianem kreatyny, w porównaniu z grupą leczoną monohydratem kreatyny.

Należy jednak wspomnieć o dwóch badaniach, w których pirogronian kreatyny nie powodował poprawy wyników sportowych zawodników.

Zalecane przez firmę - pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition

Zaleca się przyjmowanie jednej kapsułki dziennie.

Zastosowanie w sporcie pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition

W przypadku pirogronianu kreatyny specyficzne lub różne dawki nie są określone w odniesieniu do monohydratu kreatyny. Jednak w badaniach opublikowanych w literaturze najczęściej powtarzaną dawką jest 5 gramów / dzień przez 28 dni, co może przynieść znaczącą poprawę wydolności tlenowej. Jednak nawet w tym przypadku możliwe byłoby przeprowadzenie prewencyjnej fazy ładowania przez około 6 dni w ilości 0, 3 g na kg beztłuszczowej masy / dzień, a następnie długotrwałe utrzymywanie przez co najmniej 3> tygodnie w ilości 0, 06 g na kg beztłuszczowej masy / umrzeć. W każdym przypadku cykl integracji nigdy nie powinien przekraczać 4 tygodni, ponieważ zmniejszenie endogennej syntezy kreatyny po długotrwałych przedłużonych suplementach jest szeroko udokumentowane.

Pirogronian Sinergie Creatina - Scitec Nutrition

Nie ma konkretnych badań, które sprawdzałyby synergię między pirogronianem kreatyny a innymi składnikami odżywczymi, dlatego również w tym przypadku podajemy opublikowane dane dotyczące monohydratu kreatyny.

Węglowodany + kreatyna: przyjmowane na godzinę przed wyścigiem gwarantują ważne wsparcie energetyczne. Ponadto wydaje się, że wychwyt mięśni kreatyny jest znacząco zwiększony przez insulinę uwalnianą po spożyciu węglowodanów, ze wzrostem o ponad 60% w porównaniu z tym uzyskiwanym przy samej kreatynie.

Niektóre dowody wskazują również na wzrost poziomów transportera glukozy GLUT 4, na tkankę mięśniową po spożyciu kreatyny, ze wzrostem zdolności resyntezy glikogenu; ta akcja może być użyta w anabolicznym oknie po treningu.

Węglowodany + kreatyna + białka: gwarantują wzrost absorpcji porównywalny z obecnym tylko dla prostych węglowodanów. W tym przypadku jednak istniałaby potencjalna korzyść zarówno pod względem spożycia przekąski, jak i zmniejszenia potencjalnie szczytowego poziomu glikemii.

CLA + kreatyna + białko : w dawkach odpowiednio 6 g, 9 g i 36 g, przyjmowanych przez 5 tygodni, wykazano skuteczność w poprawie siły i zwiększeniu masy mięśniowej o 3 - 4% w połączeniu z treningiem siłowym.

Arginina + Kreatyna : wydaje się zapewniać lepszy impuls ergogeniczny dzięki zwiększeniu maksymalnego piku siły.

Efekty uboczne Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition

Kilka badań potwierdza, że ​​suplementacja kreatyny jest bezpieczna u zdrowych osób. W szczególności badania dotyczące przewlekłej suplementacji (3-5 g / dzień przez jeden rok) i ostrej (20 g / dzień przez tydzień) nie wykazują żadnych szczególnych skutków ubocznych.

Należy jednak pamiętać, że spożywaniu zbyt dużych lub słabo rozpuszczonych dawek mogą towarzyszyć skurcze brzucha, nudności, wymioty i biegunka, a także przewlekłe dawki, zwłaszcza jeśli są wykonywane jednocześnie z dietami wysokobiałkowymi, mogą znacznie zwiększyć obciążenie nerek.

Wreszcie, nawet jeśli nie stanowi to rzeczywistego skutku ubocznego, należy wziąć pod uwagę, że zwiększenie masy wynikające z gromadzenia się wody wewnątrz ogniwa może mieć negatywny wpływ na wydajność.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i / lub nadciśnienia tętniczego, w ciąży, w okresie laktacji i poniżej 12 lat, a młodzież nie została jeszcze przeszkolona.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy pirogronianu kreatyny - Scitec Nutrition.