Definicja i przyczyny
Łzawienie lub rozpraszanie mięśni to dość poważny uraz, który powoduje rozpad niektórych włókien, które tworzą mięśnie. Uraz ten jest zwykle spowodowany nadmiernym stresem (ostre skurcze lub nagłe szarpnięcia) i jest dość powszechny w sporcie (zwłaszcza w sportach wymagających gwałtownego ruchu mięśni, takich jak podnoszenie ciężarów, baseball, piłka nożna, zawody sprinterskie i skokowe).
Mięśniowe łzy często występują w warunkach słabego treningu lub gdy mięsień jest szczególnie zmęczony lub nieprzygotowany do podtrzymywania stresu (brak rozgrzewki).
klasyfikacja
W odniesieniu do liczby zaangażowanych włókien (w mięśniu jest kilka tysięcy włókien) łzy mięśni można sklasyfikować za pomocą skali grawitacyjnej składającej się z trzech etapów.
PIERWSZA LESJA GRADE
Tylko kilka włókien mięśniowych ulega uszkodzeniu w tego typu obrażeniach (mniej niż 5%). Podsumowując, uszkodzenia są niewielkie i są postrzegane jako lekki dyskomfort, który jest podkreślany podczas skurczu i rozciągania mięśni. Dlatego w przypadku obrażeń pierwszego stopnia nie ma znaczącej utraty siły lub ograniczenia ruchu.
OBRAŻENIE DRUGIEGO STOPNIA lub poważne obrażenia
Nasilenie rozdarcia wzrasta wraz z udziałem większej liczby włókien. Ostry ból jest podobny do ostrego bólu i jest wyraźnie odczuwalny po gwałtownym skurczu mięśni. Kontuzja przeszkadza w sportowym geście, ale pozwala zawodnikowi kontynuować wyścig lub trening. Jednak ból może być zaostrzony przez każdą próbę kurczenia mięśni.
TRZECIE WYZWANIE LICENCYJNE lub bardzo poważne obrażenia
Duża liczba zaangażowanych włókien powoduje rzeczywiste zranienie brzucha mięśniowego (pełne lub półkompletne, jednak obejmujące co najmniej 3/4 włókien). Ta zmiana jest odczuwana w badaniu palpacyjnym jako depresja, prawdziwy krok, który świadczy o stopniu zerwania.
Bardzo gwałtowny ból powoduje całkowitą impotencję czynnościową, więc jeśli zmiana dotyczy kończyn dolnych, sportowiec natychmiast spada na ziemię
Rozerwanie mięśni można porównać do stopniowego łamania liny napiętej przez dwa cięgna. Początkowo tylko kilka włókien jest nierozplątanych (uszkodzenie pierwszego stopnia), a gdy siła trakcyjna jest zwiększona, strzępienie staje się coraz bardziej widoczne (obrażenia stopnia II), aż lina zostanie całkowicie złamana (uszkodzenie trzeciego stopnia),
objawy
Aby dowiedzieć się więcej: Muscular Tear Symptoms
Osobnik dotknięty łzą mięśniową odczuwa ostry ból w obszarze zranionym, im bardziej intensywna tym większa liczba włókien. Ból odczuwany jest często przez skurcz chorego mięśnia. Jeśli uraz jest szczególnie poważny, pacjent nie jest w stanie poruszyć dotkniętej chorobą części, a mięsień wydaje się sztywny i skurczony. Rozproszeniu II lub III stopnia towarzyszy w większości przypadków obrzęk i obrzęk.
Mięśnie szkieletowe są spryskiwane gęstą siecią naczyń włosowatych, które są uszkodzone, jeśli są rozdarte. To pęknięcie powoduje mniej lub bardziej wyraźne wynaczynienie krwi w zależności od rozległości i lokalizacji zmiany. Jeśli w łagodniejszych urazach krew pozostaje w mięśniach, w cięższych migruje na powierzchnię, gdzie gromadzi się i tworzy krwiaki.
Po około 24 godzinach siniak zlokalizowany poniżej miejsca łez może być postrzegany jako dowód wynaczynienia krwi. Co więcej, może wystąpić skurcz mięśni „obronny”, dzięki któremu organizm próbuje unieruchomić dotknięty obszar, aby wspomóc regenerację i zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
Co robić - leczenie
Zobacz także: Leki do leczenia napięć mięśniowych
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest natychmiastowe zatrzymanie sportu i unieruchomienie dotkniętego obszaru. Jeśli w najpoważniejszych przypadkach zawieszenie jest koniecznością w łagodniejszych przypadkach, pacjent, biorąc pod uwagę tolerancję bólu, jest naturalnie skłonny do zaciskania zębów i kontynuowania. W ten sposób jednak ryzyko pogorszenia sytuacji znacznie wzrasta, dlatego zaleca się jak najszybsze zatrzymanie, nawet jeśli odczuwany ból jest niewielki.
Po zatrzymaniu unikaj ładowania kończyny i ustaw ją w pozycji spoczynkowej (pozycja podniesiona).
Natychmiast nałóż zimne opakowanie (worek na lód, spray itp.) Na dotknięte miejsce, aby zmniejszyć przepływ krwi do uszkodzonych naczyń (zwężenie naczyń). Jednocześnie unikaj wszelkich form ciepła (masaże, maści, błoto itp.).
Skontaktuj się z lekarzem specjalistą i poddaj się testom instrumentalnym, aby ocenić prawdziwy rozmiar uszkodzenia.
Zmiany pierwszego stopnia ustępują w ciągu 1-2 tygodni, w których sportowiec pozostaje w spoczynku i leczony środkami przeciwzapalnymi i zwiotczającymi mięśnie. Niektóre ćwiczenia rozciągające mogą przyspieszyć i poprawić regenerację poprzez ponowne uelastycznienie tkanki bliznowatej, jak to możliwe.
Natomiast urazy drugiego stopnia wymagają dłuższych czasów gojenia (15-30 dni). Przed wznowieniem aktywności sportowej, uczestnik musi przejść kurs rehabilitacji i przejść odpowiednie interwencje fizjoterapeutyczne.
W ciężkich przypadkach (obrażenia trzeciego stopnia) może być wymagana operacja.
Wśród najskuteczniejszych terapii fizycznych wskazujemy terapię tecar, metodę, która nadal nie jest zbyt rozpowszechniona, co pozwoliłoby nam skrócić o połowę czas odzyskiwania dzięki transferowi endogennych ładunków elektrycznych do głębszych warstw mięśni.
profilaktyka
Włókna uszkodzone przez rozdarcie mięśni mają słabą zdolność regeneracji. Wyłączając interwencję, wciąż nie wyjaśnioną, komórek satelitarnych proces naprawy odbywa się wyłącznie z utworzeniem mniej elastycznej tkanki bliznowatej, mniej kurczliwej, a także mniej odpornej niż mięśniowa.
W ten sposób można tworzyć obszary o różnej elastyczności, które znacznie zwiększają ryzyko powtarzających się obrażeń.
Z tego względu zasadnicze znaczenie ma unikanie ryzyka obrażeń.
Zapobieganie napięciom mięśniowym charakteryzuje się przestrzeganiem pewnych zasadniczych punktów:
- zawsze wykonuj ogólną i specyficzną rozgrzewkę mięśni
- upewnij się, że jesteś w dobrej kondycji fizycznej, aby wytrzymać wysiłek
- dokładnie ocenić praktyczność boiska
- wybierz odpowiednią odzież, dobrze przykryj w miesiącach zimowych i, jeśli to konieczne, używaj określonych kremów podczas fazy ogrzewania
- zawsze wykonuj ćwiczenia rozciągające, aby poprawić elastyczność i elastyczność mięśni zarówno w fazie przygotowawczej, jak i przeciwzmęczeniowej
Na koniec sugerujemy, aby nie lekceważyć żadnych bolesnych objawów, nawet jeśli są łagodne. Zapobieganie najcięższym łzom mięśniowym jest również przeprowadzane z prawidłową terapią najłagodniejszych postaci.
Przeczytaj także: Środki zaradcze Muscle Tear »
