OKG (alfa-ketoglutaran ornityny) to suplement diety dla sportowców.
Z chemicznego punktu widzenia jest to sól pochodząca z połączenia dwóch jednostek ornityny i cząsteczki alfa-ketoglutaranu (AKG).
Dlaczego sportowcy używają OKG?
Alfa-ketoglutaran ornityny jest stosowany przez sportowców do:
- zwiększyć siłę i masy mięśniowe.
- Zmniejszyć masę tłuszczową.
- Stymuluj układ odpornościowy.
- Przyspiesz czas odzyskiwania i zapobiegaj przetrenowaniu.
OKG: dowody naukowe
Podobnie jak arginina, OKG był z powodzeniem stosowany w leczeniu niedożywienia, ofiar poparzeń i rekonwalescentów po operacji. W badaniu z pozytywnym wynikiem badano również jego stosowanie w dużych dawkach (15 g / dobę przez 5 miesięcy) w leczeniu dzieci z opóźnieniem wzrostu.
Chociaż mechanizm działania nie został jeszcze do końca wyjaśniony, wykazano, że OKG zmniejsza katabolizm mięśni, promując syntezę białek, aw konsekwencji przyspieszając gojenie ran. Cechy te wydają się być związane z jego zdolnością do pozytywnego wpływu na syntezę hormonów anabolicznych - takich jak insulina i GH - oraz metabolizm aminokwasów, których stężenie w osoczu wzrasta po doustnym lub dożylnym podaniu alfa-ketoglutaranu ornityny.
W literaturze znajduje się kilka badań potwierdzających wspomniane powyżej właściwości anaboliczne OKG. Większość z tych badań przeprowadzono na hospitalizowanych, wielourazowych pacjentach z dawkami (od 10 do 25 g / dobę), które są znacznie wyższe niż te oferowane na boisku sportowym (biorąc pod uwagę koszty produktu, które wynoszą około 50 centów za gram), Właściwości immunostymulujące badano zwłaszcza u zwierząt laboratoryjnych, uzyskując zachęcające wyniki.
Badania wykazały, że suplementacja samej ornityny i / lub alfa-ketoglutaranu nie pozwala uzyskać takich samych pozytywnych efektów.
Efekty uboczne
W dawkach proponowanych w różnych badaniach (10-20 g / dzień) wykazano, że OKG jest pozbawiony skutków ubocznych. Niektórzy pacjenci zgłaszali zwiększony apetyt, prawdopodobnie z powodu zwiększonego poziomu insuliny i wynikającego z tego pojawienia się hipoglikemii (co stanowi pozytywny bodziec dla centrum głodu).
Koszt i skuteczność
Sportowcy, którzy zamierzają używać ornityny jako anabolicznego suplementu diety, mogą osiągnąć ten sam efekt, stosując tańsze i lepiej zbadane suplementy, takie jak kreatyna i białka serwatkowe. W przeciwieństwie do tego, co powiedziano w przypadku pacjentów z wieloukładami, w literaturze nie ma pewnych danych potwierdzających skuteczność ergogeniczną OKG.
dawki
Sportowcy i ludzie w dobrym zdrowiu otrzymują dawki od 2 do 10 g OKG dziennie. Aby pobudzić wzrost mięśni, zaleca się stosowanie go po wysiłku fizycznym, rano i przed snem.
OKG w jedzeniu
Chociaż jego prekursorowe aminokwasy (arginina i glutamina) są obecne w wielu pokarmach białkowych, takich jak mięso i ryby, OKG jest produktem syntetycznym i jako taki może być przyjmowany wyłącznie poprzez specjalne suplementy.
