Co to jest?
5-HTP - lub 5-hydroksytryptofan, jeśli wolisz - jest pochodną aminokwasu uzyskaną z tryptofanu.
5-HTP, jak również w naszym ciele, jest obecny w dużych ilościach również w nasionach Griffonia simplicifolia (roślina znana również jako fasola afrykańska), której ekstrakty są traktowane jako bogate źródło ten konkretny związek.
5-hydroksytryptofan jest dostępny w różnych suplementach diety, zarówno takich, jak i takich, oraz w postaci ekstraktu z nasion gryfii, znormalizowanego i zatytułowanego w 5-HTP.
Synteza i produkcja
Synteza 5-HTP i serotoniny
5-hydroksytryptofan jest prekursorem serotoniny, syntetyzowanej z aminokwasu tryptofanu w reakcji hydroksylacji przeprowadzanej przez enzym hydroksylazę tryptofanu. Po utworzeniu 5-HTP jest następnie przekształcany w serotoninę przez dekarboksylację.
Reakcja zachodząca wewnątrz ciała jest następująca:
Produkcja przemysłowa 5-HTP
Na poziomie przemysłowym 5-hydroksytryptofan zwykle otrzymuje się przez ekstrakcję z nasion gryfii.
działania
Aktywność i mechanizm działania 5-HTP
Ponieważ 5-HTP jest bezpośrednim prekursorem w reakcji syntezy serotoniny operowanej tryptofanem, uważa się, że jej doustne przyjmowanie jest w stanie zwiększyć poziom tego neuroprzekaźnika centralnie.
W rzeczywistości wykazano, że 5-HTP jest w stanie pokonać barierę krew-mózg i dotrzeć do centralnego układu nerwowego, na którym to poziomie można go następnie przekształcić w serotoninę.
Jednocześnie wykazano, że doustne podawanie 5-HTP może również wywoływać wzrost poziomu innych neuroprzekaźników, takich jak melatonina (która odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji rytmu snu i czuwania), dopamina i noradrenalina (również zaangażowane w mechanizmy regulacji nastroju) i beta-endorfiny (zaangażowane w wiele funkcji biologicznych, w tym regulację snu i kontrolę apetytu).
Niedobór serotoniny - lub w każdym razie zmiana jego normalnego stężenia na poziomie centralnym - jest uważany za decydujący element w rozwoju różnych patologii. Zatem 5-HTP jest szczególnie interesującym związkiem i potencjalnie użytecznym w leczeniu stanów, w których występuje obniżenie poziomów serotoniny.
W związku z tym przeprowadzono wiele badań nad 5-hydroksytryptofanem w celu wykazania ich skuteczności, z której wynika, że jego podawanie doustne jest w stanie:
- Ćwicz ćwiczenia przeciwdepresyjne (zgodnie z hipotezą monoaminergiczną, w rzeczywistości depresja jest zaburzeniem spowodowanym niedoborem neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina).
- Zwalczanie bezsenności, w szczególności przez zwiększenie fazy REM i poprawę jakości snu.
- Sprawdź nadmierny apetyt, a ściślej mówiąc, nieodparte pragnienie jedzenia żywności, które występuje u wielu otyłych pacjentów. W szczególności 5-HTP wydaje się być szczególnie skuteczny w zmniejszaniu spożycia węglowodanów i słodkich pokarmów.
- Złagodzić objawy fibromialgii (aktywność potwierdzona w kilku badaniach, w których pacjenci stwierdzili znaczną poprawę objawów, takich jak lęk, ból i bezsenność).
- Zmniejszenie częstości ataków u pacjentów cierpiących na przewlekłą migrenę (badania przeprowadzone porównujące 5-HTP do metysergidu - znanego leku przeciwmigrenowego - wykazały, że skuteczność dwóch składników aktywnych jest podobna).
zastosowania
Jak wspomniano, ponieważ 5-HTP jest zdolny do przekroczenia bariery krew-mózg i zwiększenia centralnych poziomów serotoniny, jego zastosowanie może być użyteczne we wszystkich sytuacjach, w których następuje zmiana normalnego stężenia tego neuroprzekaźnika, jak to się dzieje na przykład w depresji, bezsenności, niektórych zaburzeniach odżywiania i fibromialgii.
Jednak pomimo zachęcających wyników uzyskanych z różnych dotychczas przeprowadzonych badań, terapeutyczne zastosowanie 5-idorssitoptophanu nie zostało oficjalnie zatwierdzone; dlatego spada tylko w skład suplementów diety, a nie w skład prawdziwych leków.
Stosowanie wyżej wymienionych suplementów może być przydatne w przypadku obniżonego nastroju i bezsenności oraz może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Jednak takie produkty z pewnością nie są w stanie wyleczyć chorób, takich jak depresja, otyłość, bezsenność lub fibromialgia.
Uwaga
Suplementów 5-HTP nie należy rozumieć jako substytutu zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia.
Ponadto, jak wspomniano, nie są w stanie leczyć chorób, takich jak te wymienione powyżej. Dlatego stosowanie tych suplementów może być użyteczne w przypadku stanów niepatologicznych lub - jeśli lekarz uzna to za stosowne - można je stosować jako adiuwanty w kontekście specyficznego i ukierunkowanego leczenia medyczno-farmakologicznego.
dawkowanie
Zwykle, aby poprawić nastrój, zaleca się przyjmowanie około 100-150 mg 5-HTP dziennie, w dawkach podzielonych (dwa lub trzy razy dziennie).
Jednak w celu zwalczania bezsenności zalecamy dawkę dobową 100-300 mg 5-hydroksytryptofanu, którą najlepiej przyjmować przed snem.
korzyści
Zalety integracji 5-HTP w porównaniu z integracją tryptofanu
Ponieważ 5-HTP jest uzyskiwany przez hydroksylację tryptofanu, naturalne jest pytanie, dlaczego - w celu zwalczania nastroju, apetytu i zaburzeń snu - lepiej jest stosować suplementację 5-hydroksytryptofanem niż suplementację tryptofanem,
Zasadniczo dzieje się tak, ponieważ doustne przyjmowanie 5-HTP jest korzystniejsze z wielu punktów widzenia niż doustne przyjmowanie tryptofanu. W rzeczywistości:
- 5-HTP jest wchłaniany w dużych ilościach, gdy jest podawany doustnie i jest w stanie łatwo przekroczyć barierę krew-mózg, docierając w ten sposób do ośrodkowego układu nerwowego.
- Obecność innych aminokwasów nie wpływa na wchłanianie 5-HTP, dlatego może być przyjmowana podczas posiłków bez wpływu na jego aktywność.
- Faza ograniczająca w syntezie serotoniny wychodząca z tryptofanu jest reprezentowana przez jej przekształcenie w 5-hydroksytryptofan. Dlatego podawanie 5-HTP pozwala ominąć ten krytyczny krok.
- W przeciwieństwie do tryptofanu, 5-HTP nie można stosować na innych drogach syntetycznych do produkcji białek, takich jak na przykład niacyna. Z tego powodu, w porównaniu do tryptofanu, przyjmowany doustnie, 5-HTP może dotrzeć do ośrodkowego układu nerwowego w większych ilościach.
Efekty uboczne
5-hydroksytryptofan podawany w zalecanych dawkach wydaje się bezpiecznym produktem do stosowania. Nierzadko jednak występują nudności i zaburzenia żołądkowe po ich zażyciu, chociaż są to zwykle drobne zaburzenia.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że po doustnym leczeniu 5-HTP niektórzy pacjenci zgłaszali inne mniej lub bardziej poważne działania niepożądane, takie jak:
- wymioty;
- wzdęcia;
- biegunka;
- Ból i zgaga;
- Ból głowy;
- Zaburzenia seksualne;
- Zaburzenia mięśni;
- Zespół mięśniowo-eozynofilowy.
Interakcje farmakologiczne
Ponieważ jest zdolny do zwiększania poziomu serotoniny w organizmie, 5-hydroksytryptofan może wchodzić w interakcje z różnymi lekami.
karbidopa
Jednoczesne przyjmowanie 5-HTP i karbidopy powoduje, u osób wrażliwych, zwiększone ryzyko wystąpienia chorób podobnych do twardziny.
Dlatego przyjmowanie 5-hydroksytryptofanu u pacjentów już leczonych karbidopą powinno być przeprowadzane bardzo ostrożnie i pod nadzorem lekarza.
IMAO i SSRI
Jednoczesne przyjmowanie 5-hydroksytryptofanu i inhibitorów monoaminooksydazy (MAOI) lub selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) znacznie zwiększa ryzyko rozwoju zespołu serotoninowego. Z tego powodu takie skojarzenia należy prowadzić ostrożnie, a nawet lepiej unikać.
W przypadku równoczesnego podawania konieczne jest zachowanie dużej ostrożności, a pacjenci powinni być monitorowani w celu szybkiego rozpoznania typowych objawów zespołu serotoninowego, takich jak dezorientacja, dezorientacja i lęk.
Inne leki
5-hydroksytryptofan może ustalić interakcje z lekami również z:
- Dekstrometorfan (lek przeciwkaszlowy);
- Meperydyna, tramadol i pentazocyna (opioidowe leki przeciwbólowe).
Wszystkie wyżej wymienione leki mogą potencjalnie zwiększyć centralny poziom serotoniny. Dlatego też, w przypadku jednoczesnego przyjmowania 5-HTP, może wystąpić efekt addytywny, tak że stężenie serotoniny w organizmie nadmiernie wzrasta, prowadząc do wystąpienia poważnych działań niepożądanych i, ewentualnie, pojawienia się zespołu serotoninowego.
Ciąża i laktacja
W odniesieniu do przyjmowania 5-hydroksytryptofanu w czasie ciąży i podczas karmienia piersią, do chwili obecnej nie przeprowadzono odpowiednich badań w celu udowodnienia jego skuteczności, a przede wszystkim bezpieczeństwa matki i płodu / dziecka. Dlatego, jako środek ostrożności, nie należy stosować 5-HTP w czasie ciąży i laktacji.
Przeciwwskazania
Stosowanie 5-HTP jest przeciwwskazane w przypadkach znanej nadwrażliwości na sam 5-hydroksytryptofan.
