Na zdrowie zębów duży wpływ ma dieta, która w zależności od przypadku może zapobiegać lub sprzyjać powstawaniu próchnicy.
W rzeczywistości istnieją pokarmy, które są szkodliwe dla zębów, ponieważ powodują erozję szkliwa i sprzyjają rozwojowi bakterii odpowiedzialnych za próchnicę. Te pokarmy, zwane kariogenami, posiadają jedną lub więcej z następujących cech:
- są bogate w cukry proste (cukier lub sacharozę, miód, fruktozę, kandyzowane orzechy, rafinowane płatki zbożowe, słodki owoc)
- są bardzo kwaśne (napoje gazowane, cytrusowe)
- im bardziej te produkty są miękkie i lepkie, tym bardziej są szkodliwe dla zębów.
Dlatego najbardziej kariogennymi pokarmami są te, które są kwaśne i słodkie (jak wiele napojów typu cola) i te bogate w cukry i lepkie (karmel, czekolada, dżem, gumowate słodycze, lizaki, nugat itp.).
Oprócz jakości poszczególnych potraw bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę porę dnia, w której jest spożywana, częstotliwość spożycia i połączenie z innymi pokarmami. W związku z tym:
- lepiej jest spożywać pokarmy próchnicowe, gdy tylko można umyć zęby.
Dlatego bardzo ważne jest, aby unikać spożywania tych pokarmów jako przekąski lub przekąski poza domem lub jako posiłek, jeśli nie można umyć zębów;
- preferowane jest spożywanie pokarmów próchnicotwórczych od czasu do czasu; w rzeczywistości, więcej niż ilość cukru w jednym posiłku, częstotliwość spożywania tego samego jest ważna. Na przykład, jeśli cukierek jest często spożywany, stale tworzy się kwaśne środowisko, które sprzyja agresji szkliwa; z tego powodu z pewnością mniej szkodliwe jest spożywanie 5 słodyczy na raz niż 5 słodyczy w 5 różnych momentach dnia
- po spożyciu pokarmów próchnicotwórczych zaleca się spożywanie pokarmów, które są dobre dla zębów i zwalczanie próchnicy zębów (zwanych antykariogenami), takich jak orzechy w łupinach (orzechy włoskie, migdały itp.), świeże owoce niekwasowe (np. jabłka lub gruszki ze skórką), warzywa włókniste i surowe, sery dojrzewające i produkty mleczne.
W przypadku zębów już upośledzonych przez próchnicę lub poddanych już leczeniu endodontycznemu (napełnianie), należy również zwrócić uwagę na spożywanie bardzo twardych pokarmów. Typowym przykładem są nougaty, nugaty, orzechy włoskie, kasztany i orzechy laskowe. W takich przypadkach istnieje ryzyko złamania niektórych zębów.
- Obroń swój uśmiech przed Caries -
X115® SD - Świeża przyjemność zdrowych ust !
Z ksylitolem, witaminą D i antyoksydantami Daje podniebieniu przyjemne uczucie świeżości, zwalczając laktozę i chroniąc zdrowie zębów
«Czytaj więcej»
Przeciwutleniacz - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - Tabletki X115® SD 60 - Specjalna obrona - Przeciwutleniacz Przeciwzapachowy suplement - Dla zdrowych ust - Szczególnie odpowiedni dla palaczy - Z Bioflawonoidami cytrusowymi, Kwas foliowy 19, 50 € Zwalcza nieświeży oddech, na usta, które pachną zdrowo!
