Czym są, użyteczność, ochrona konsumenta i skutki uboczne
Ciało sportowca znajduje się w niepewnej równowadze homeostatycznej, w której prawidłowe odżywianie może wpływać na wydajność i czas regeneracji.
Miliarder zajmujący się suplementami żywnościowymi opiera się na tych prostych rozważaniach.
Stawanie się sportowcem nigdy nie było tak proste, fałszywy mit suplementów
Biorąc pod uwagę ogromne stresy, na jakie narażone jest ciało sportowca (trening, zawody itp.), Integracja w wielu przypadkach staje się potrzebą pokrycia braków diety, które muszą reagować na zbyt wiele kompromisów.
Mówimy o sportowcach, specjalistach, którzy przeprowadzają szczególnie intensywne treningi i którzy są stale śledzeni przez ekspertów, którzy mogą doradzić, jaki rodzaj suplementacji jest naprawdę niezbędny, w zależności od warunków fizycznych i praktykowanej dyscypliny.
Dzisiaj wydaje się, że bardzo niewiele potrzeba, aby stać się sportowcami, lekarzami i czarownikami:
niektóre sesje gimnastyczne lub jogging stały się wystarczającym pretekstem do przyjmowania suplementów diety;
biorąc pod uwagę, że każdy improwizuje jako ekspert i doradza drugiemu, którego suplementy prawdopodobnie przyjmują, jest więcej lekarzy i dietetyków niż sądziliśmy;
biorąc pod uwagę, że nie jest już konieczne przeprowadzanie badań lekarskich w celu ustalenia rzeczywistych potrzeb organizmu, prawdopodobnie ci, którzy im doradzają, mają nadprzyrodzone cechy
Wielu ludzi przyciąga suplementacja dietetyczna, ponieważ uważają, że może ona zagwarantować ich dobre samopoczucie i witalność, a przynajmniej pomóc poprawić wyniki sportowe. Ale czy oni są naprawdę pewni, czy są po prostu uniesieni przez fałszywy entuzjazm?
„Fałszywy” alibi suplementów
Substancje naturalne
Wybierz dodatek losowo, najprawdopodobniej przeczytasz na opakowaniu, że jest to produkt oparty na naturalnych substancjach normalnie obecnych w organizmie.
Co z tego? W powszechnej wyobraźni naturalna substancja byłaby korzystniejsza, ponieważ nie ma skutków ubocznych. A co jest bardziej naturalne niż woda? Spróbuj pić 15 litrów dziennie i daj mi znać, czy to naprawdę bez skutków ubocznych!
Zbyt kiepski, nie potrzebujesz stopnia, żeby to rozgryźć. Niestety, miraż „magicznego” suplementu przyciąga wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie mają ochoty się pocić i którzy zawsze szukają idealnego skrótu, aby bez wysiłku osiągnąć swoje cele. Nikt nie uważa, że nadmiar może być tak szkodliwy jak wada.
Fałszywe badania naukowe
Uzupełnij firmy produkcyjne, zawsze szukają najlepszego sposobu na ulepszenie swoich produktów i co może być lepszego niż badania naukowe, które podkreślają ich korzystne właściwości?
Przeprowadzenie badania nie jest takie trudne, wystarczy zatrudnienie grupy badaczy i raportowanie wyników na ulotkach reklamowych. Dużo trudniej jest uzyskać oficjalną walidację badania. Niepotwierdzone dane są warte mniej niż karta, na której są zapisane, ponieważ nie ma dowodów na ich prawdziwość.
Właściwości substancji
Oto rozumowanie, które uzasadniałoby użycie pewnego suplementu: ponieważ substancja x spowalnia procesy degeneracji komórkowej, przyjmując ją regularnie, możliwe jest zwalczanie skutków starzenia się. Logiczne nie? A teraz podążaj za tym rozumowaniem: ponieważ woda jest niezbędna do nawadniania pól, zwiększenie ilości wody na metr sześcienny da lepszą jakość produktów. Logiczne nie? Spróbuj podlewać kwiaty 5 razy dziennie i daj mi znać, jeśli będą bardziej bujne!
Kropla w morzu
Ci, którzy uważają, że korzystają z dodatków, powinni zadać sobie co najmniej trzy pytania:
czy naprawdę tego potrzebuję?
czy są niebezpieczne dla mojego zdrowia?
czy są naprawdę skuteczne?
W ostatnim punkcie nie możemy tworzyć zbyt wielu iluzji. Zakładając, że produkt przynosi pewne korzyści i że istnieje rzeczywista potrzeba, ulepszenia będą nadal skromne. I nie mogło być inaczej. Nasz organizm jest regulowany przez niezliczone mirroregulacje, splecione w celu zagwarantowania stabilności systemu. Pewna znacząca poprawa może zostać osiągnięta tylko wtedy, gdy istnieje słabe ogniwo w łańcuchu i jeśli integrator działa na ten element. W każdym razie jest to kropla pośrodku morza, przypominająca przeróbkę bardzo brzydkiej osoby, z pewnością nie stanie się piękna po operacji.
Uważaj na oszustwa
Odkryto wiele przypadków udowodnionego skażenia suplementów diety. W wielu przypadkach są to potencjalnie toksyczne pozostałości przetwarzania lub substancje dopingujące dodawane w małych dawkach w celu zwiększenia skuteczności produktu.
W 2001 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski (MKOl) przeanalizował produkty 215 różnych dostawców w 13 stanach. Wyniki badania wykazały, że 14, 8% próbek zostało skażonych substancjami domieszkującymi nie zadeklarowanymi na etykiecie.
zjednoczony | Liczba testowanych suplementów | Liczba „pozytywów” | % „pozytywnych” |
Holland Austria GB USA Włochy Hiszpania Niemcy Belgia Francja Norwegia Szwajcaria Szwecja Węgry całkowity | 31 22 37 240 35 29 129 30 30 30 13 6 2 634 | 8 5 7 45 5 4 15 2 2 1 - - - 94 | 25, 8% 22, 7% 18, 9% 18, 8% 14, 3% 13, 8% 11, 6% 6, 7% 6, 7% 3, 3% - - - 14, 8% |
Znaleziono 11 różnych androgennych sterydów anabolicznych, głównie prekursorów testosteronu i nandrolonu:
Opinia osób popierających przydatność suplementów
Jakiś czas temu na rau, w przekazie Bruno Vespy, został zaproszony lekarz, który otwarcie sprzeciwiał się suplementom diety. Komentarz właściciela sklepu z suplementami w pobliżu brzmiał: „Ten lekarz jest nieświadomym podmiotem, firmy farmaceutyczne dadzą mu ferrari, suplementy są przydatne, lepiej zapobiegać niedoborom niż leczyć, ale jest zbyt wiele zainteresowań w środku ”. A potem, aby dać przykład, próbował mi wytłumaczyć, że gdyby wszyscy brali kwas alfa-liponowy, byłoby znacznie mniej przypadków cukrzycy, a firmy farmaceutyczne straciłyby dużo pieniędzy.
Ale według ciebie, jeśli międzynarodowi giganci farmaceutyczni zaczną produkować i wprowadzać na rynek suplementy, jak długo zajmie im zlikwidowanie małych firm suplementów urodzonych w tych latach? Jeśli ich nie wyprodukują, rezygnując z bardzo dochodowego biznesu, będzie powód. Być może wolą oszczędzać twarz niż komercjalizować substancje, których użyteczność pozostaje do udowodnienia.
Zwolennicy integratorów mówią zamiast „teoria spiskowa”, zgodnie z którą intensywne korzystanie z integratorów nie uzyskałoby zgody międzynarodowej społeczności naukowej po prostu na faworyzowanie gigantycznych interesów gospodarczych przemysłu farmaceutycznego.
Wiele osób wydaje dużo pieniędzy i przykłada dużą wagę do przyjmowania suplementów i suplementów diety, których skład, skuteczność i bezpieczeństwo nie zawsze są wystarczająco kontrolowane.
Dzieje się to kosztem prawidłowej diety, która jest:
zdecydowanie skuteczny w poprawianiu wydajności,
na pewno nieszkodliwe i rzeczywiście pozytywne dla ogólnego zdrowia,
na pewno tańsze,
być może mniej skomplikowane.
Rozgałęzione aminokwasy w żywności Vs aminokwasy rozgałęzione w suplementach | ||||
| KURCZAK 150 g | TUNA Z OLEJEM 112 g | BRESAOLA 100 g | 5 cpr „słynnego” dodatku | |
| leucyna | 2.93 | 2.3 | 2.65 | 2, 5 |
| walina | 2.0 | 1.56 | 1.69 | 1.25 |
| izoleucyny | 1.73 | 1.34 | 1.61 | 1.25 |
Zamykamy artykuł, starając się dać odpowiedź na pytanie, z którym go otworzyliśmy: „Czy suplementy są przydatne?” Odpowiedź jest pozytywna, ale tylko w szczególnych okolicznościach; nie oczekuj cudów, nie przesadzaj z dawkami i nie przyjmuj ich, chyba że naprawdę ich potrzebujemy (musi to być ustalone przez specjalistę również na podstawie przeciwwskazań).
