Sprawność fizyczna, zdrowie, styl życia i profilaktyka

Pod redakcją Emilio Troiano

Jednym z powszechnych bolączek współczesnego społeczeństwa jest, paradoksalnie, dobre samopoczucie obserwowane w najbardziej negatywnym sensie: siedzący tryb życia .

Na poparcie tego stwierdzenia możemy zobaczyć, jak główne choroby sercowo-naczyniowe i metaboliczne ostatnich 50 lat, z wyjątkiem przypadków o możliwej do udowodnienia genetycznej identyfikowalności, są wynikiem siedzącego i niepoprawnego stylu życia, rozpoznawalnego poza szerokościami geograficznymi, ale szczególnie widocznego w bogatych społeczeństwach, takich jak Nasze.

Z ostatnich badań statystycznych, ale także po prostu dzięki naszemu osobistemu doświadczeniu, możemy zobaczyć, jak pytanie o to, dlaczego respondent nie pyta o aktywność fizyczną, często wprost proporcjonalne do wzrastającego wieku chronologicznego, że brakuje czasu : cóż, ta odpowiedź często w rzeczywistości maskuje brak motywacji.

Nasi przodkowie, których wspomnienia prowadzimy na poziomie genomicznym, byli, z powodów przetrwania, prawdziwymi prekursorami współczesnych sportowców. Wspólne działania, takie jak bieganie, wspinaczka, rzucanie, pływanie, niegdyś niezbędne dla przetrwania, są obecnie odpowiednio powiązane z ewolucją gatunku i uwarunkowane współczesnym społeczeństwem. Nie przypadkiem niektóre powszechne patologie, które dotykają nasze społeczeństwo, takie jak cukrzyca typu 2, atak serca, udar, otyłość, nadciśnienie itd. nie rozprzestrzeniły się w ostatnich latach i dziś nie rozwijają się w społeczeństwach mniej uprzemysłowionych, w przeciwieństwie do tego, co dzieje się w Nostrze, gdzie wypadki sercowo-naczyniowe i metaboliczne, z ich konsekwencjami systemowymi, odbierają życie tysiącom ludzi każdego roku.

A zatem technologiczne i naukowe innowacje (zwłaszcza w dziedzinie medycyny) są mile widziane, ale nie dajmy się przytłoczyć dobrem; Fitness to nasza broń do walki z siedzącym trybem życia i wszystkimi jego konsekwencjami, nawet niepomyślna. Słowo Fitness bardziej niż konkretny sport jest warunkiem dobrego samopoczucia (tym razem zgodnie z pozytywnym znaczeniem) związanym z aktywnym i zdrowym stylem życia (również na poziomie żywności). W przypadku szeregu zainteresowań (często ekonomicznych), w ciągu ostatnich kilku lat świat Fitness wzrósł wykładniczo w górę, ale aby właściwie używać, unikając niewłaściwego, jego rola i znaczenie muszą być jasne dla wszystkich. W rzeczywistości, ćwiczona z odpowiednią znajomością faktów, Fitness jest doskonałym sposobem zapobiegania wielu chorobom, z pewnością zdrowszym sposobem niż przyjmowanie różnych tabletek mocno reklamowanych przez przemysł. W przeciwieństwie do najnowszej generacji syntetycznych preparatów biotechnologicznych, nie ma żadnych normatywnych ograniczeń, jeśli nie zdrowego rozsądku, i przy odpowiednich środkach ostrożności wskazanych przez specjalistów w sektorze, każdy może wykonywać aktywność fizyczną (po badaniu lekarskim): ruch jest dobry dla młodych podobnie jak osoby starsze, początkujący i sportowiec, ruch jest cnotą (pomyśl tylko, ile drużyn sportowych nazywa się Virtus) . Na szczęście trend się zmienia i coraz więcej lekarzy i fizjoterapeutów doradza aktywność fizyczną w leczeniu skojarzonym różnych chorób, od chorób układu krążenia po metaboliczne, nie mówiąc już o mięśniowo-szkieletowych, powierzając profesjonalizm PERSONAL TRAINER osiągnięciem konkretne wyniki . Należy zauważyć, że aktywność fizyczno-sportowa ma podstawowe biochemiczno-hormonalne działanie antystresowe i antydepresyjne z produkcja endorfinowa i jej działanie serotoninergiczne, które pomagają zwalczać negatywne sytuacje w życiu każdego człowieka.

Zazwyczaj ci, którzy uprawiają sport, aby osiągnąć konkurencyjne lub tylko estetyczne wyniki, łącząc je z odpowiednim odżywianiem, mogą osiągnąć i utrzymać wyniki przez długi czas.

Ostatecznie, aby pokonać siedzący tryb życia i wszystkie jego konsekwencje, podstawowa jest większa świadomość ważności praktyki sprawności i prawidłowego sposobu wykonywania sprawności fizycznej w oparciu o własne zdolności i potencjał.

Czy naprawdę jesteśmy pewni, że nie chcemy inwestować części naszego czasu w siebie i nasze zdrowie ?!