Dr Stefano Casali
Wczesny ból mięśni
Powstaje podczas ćwiczeń i szybko zanika i znika po jego przerwaniu. Jest to „dzwonek alarmowy”, który ostrzega o maksymalnym limicie osiągów tolerowanym przez mięśnie, więc lepiej jest zmniejszyć intensywność wysiłku lub go zatrzymać. Ten typ bólu jest prawdopodobnie wywołany przez chemiczne modyfikacje, które występują w komórkach włóknistych mięśni (obniżenie pH, gromadzenie wolnych rodników tlenowych). Te same zmiany biochemiczne są podstawą uszkodzeń strukturalnych, które występują w tych samych włóknach mięśniowych później i które są podstawą późnego bólu mięśni.
DOMS lub Opóźniona bolesność mięśniowa
Jest to ważny i charakterystyczny zespół. Według niektórych autorów na mięsień sercowy może również wpływać zmęczenie (zmęczenie serca); zjawisko to wykazano tylko u sportowców, którzy poświęcają się wyścigom o bardzo długim czasie trwania, takim jak ultramaraton lub triathlon hawajski (Ironman = 4 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i maraton). Serce tych sportowców, zbadane natychmiast po przybyciu, wykazuje pewien stopień zmniejszenia zdolności do kurczenia się, co znika w kolejnych kontrolach przeprowadzanych 24-48 godzin później. Ponadto we krwi wykryto substancje, takie jak serca troponiny T i I, które występują tylko w przypadkach uszkodzenia mięśnia sercowego, podobnie jak w zawale.
Przewlekłe zmęczenie (zespół przetrenowania)
Jednym z najbardziej charakterystycznych aspektów sportu uprawianego na najwyższym poziomie jest trudność nie tylko w doskonaleniu zawodów, ale także utrzymywanie długich pozycji w rankingach krajowych i międzynarodowych. Ogromny wzrost liczby osób zdolnych do konkurowania na najwyższych poziomach, udział w wydarzeniach talentów z krajów Trzeciego Świata, wielkie zachęty ekonomiczne, ulepszanie sprzętu i materiałów dzięki nowym technologiom to tylko niektóre z czynników, które mogą wyjaśnić zwiększona konkurencyjność, a tym samym trudność w wygrywaniu. Zjawisko to ma liczne implikacje na poziomie praktycznym, wśród nich zainteresowanie sportu medycznego to znaczny wzrost objętości i intensywności szkoleń. Jest bardzo mało prawdopodobne, aby nadmiar obciążeń podczas treningu i liczba oficjalnych zawodów nie miały negatywnego wpływu na organizm. Chociaż zespół przetrenowania jest badany przez kilku autorów, jednym z najbardziej kontrowersyjnych aspektów jest właśnie definicja przetrenowania, którą można zdefiniować jako warunek, w którym „sportowiec jest zestresowany treningiem, zawodami i czynnikami zewnętrznymi do punktu spotkania do zmniejszenia jego wydajności, która pozostaje nawet po odpowiednim okresie odpoczynku lub „regeneracji”.
Rozróżnienie między:
stan przetrenowania prawdziwego „przetrenowania”;
nadmierne nadmierne zmęczenie.
Ten ostatni jest znacznie częstszy niż poprzedni i charakteryzuje się spadkiem wydajności po ostrej ekspozycji na nadmierne obciążenie, ale w przeciwieństwie do poprzedniego, okres odpoczynku trwający kilka dni jest wystarczający, aby powrócić do normy. Pytania otwarte to:
- Jaka powinna być redukcja wydajności, która ma być uznana za znaczącą i jak długo ta redukcja powinna trwać, aby mówić o nadmiernym przepracowaniu lub przepełnieniu.
- Większość uczonych uważa, że aby wyjść z tego stanu, nie wystarczy kilka dni odpoczynku, ale potrzebny jest długi okres tygodni lub miesięcy.
- Jeśli przetrenowanie dotyczy nie tylko sportowców wytrzymałościowych, takich jak maratończycy, ale także sportowców zajmujących się innymi rodzajami dyscyplin, takich jak piłka nożna, tenis czy koszykówka.
- Jak bardzo grają poza niewłaściwym harmonogramem treningów i zawodów, również czynniki zewnętrzne (presja psychologiczna, infekcje, urazy, zmiany stref czasowych i klimat) są bardzo ważne w konkursach na wysokim poziomie.
Diagnoza przewlekłego zmęczenia
Ważne jest, aby trener rozpoznał sportowca cierpiącego na ten zespół, konieczne jest rozpoznanie objawów, zanim stan stanie się poważny i zmusi sportowca do przerwania jego działania na długi czas.
Oprócz oczywistego spadku wydajności, pierwszym objawem jest pojawienie się objawów wskazujących na ogólne złe samopoczucie.
sportowiec
Skarży się na częste wahania nastroju, zaburzenia snu, brak apetytu, utratę wagi;
Stań się apatyczny, apatyczny, nieuważny podczas treningu;
Treningi są przeprowadzane z rosnącym „wysiłkiem”;
Często po treningu lub zawodach pozostaje irytujący ból mięśni (późny ból mięśni lub DOMS).
Pierwsze potwierdzenie podejrzeń
Od dokładnej analizy zachowania ciśnienia tętniczego (PA) i tętna (CF) w spoczynku, podczas i po wysiłku;
Od prostych środków metabolicznych, takich jak pomiar stężenia kwasu mlekowego we krwi w odpowiedzi na ćwiczenia o maksymalnej i sub-maksymalnej intensywności.
Zmiany BP i CF zależą w dużej mierze od braku równowagi w autonomicznym lub autonomicznym układzie nerwowym.
Hipoteza dwóch typów zespołu przetrenowania: współczulnego i przywspółczulnego
Zespół współczulny sportowców mocy
Oporny zespół przywspółczulny u sportowców
