Dr Antonino Bianco
DOSKONAŁA PRACA W ZWYKŁYM RUTYNOWYM OBWODZE! DZISIAJ BADAJ PRZEKROCZENIE !!!
Co to jest BullsWorkout®
Ogólne uwarunkowania ciała, siła, szybkość, elastyczność, reaktywność, koordynacja i zdolność koncentracji. Takie są cele BullsWorkOut®.
Trening WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI, dzięki któremu możesz zwiększyć METABOLIZM i MOC AEROBOWĄ.
Wyniki sportowców biorących udział w szkoleniu BullsWorkOut® doprowadziły do poprawy postawy, chodu, sprawności fizycznej i sprawności sportowej, a także do poprawy JAKOŚCI SPORTU.
Metoda treningu
METODA SZKOLENIA BULLSWORKOUT to unikalna i kompletna ścieżka do zrozumienia, w jaki sposób planować i okresowo trenować konkurencję twoich i twoich sportowców. Składa się z trzech części i jest dostosowany do praktykowanej dyscypliny. W rzeczywistości każdy sport wymaga innego programowania, dlatego pierwsza faza obejmuje dogłębną analizę potrzeb jednostki, a analizę przeprowadzają doświadczeni trenerzy sportowi wspomagani przez zawodników na poziomie krajowym.
Cel jest tak prosty, że wydaje się trywialny: dostarczenie kluczy do zdefiniowanego, ustrukturyzowanego planowania naukowego mającego na celu poprawę wydajności. To nie jest punkt przyjazdu, ale wręcz przeciwnie, punkt wyjścia dla trenerów i sportowców, którzy zawsze starają się jak najlepiej wykorzystać swój trening.
Certyfikaty
CERTYFIKACJA TRAINERÓW L1 można podsumować jako wprowadzenie metodologiczne, w którym wyjaśniono koncepcje i ruchy leżące u podstaw Bulls Workout®. Zawiera teoretyczne i praktyczne podstawy do organizowania nie tylko szkoleń w sali treningowej, ale także w sali treningowej i różnych kontekstach sportowych.
Aby wziąć udział w tym kursie, nie są wymagane żadne warunki wstępne, a jedynie pasja do sprawności i wielkie pragnienie kontynuowania aktualizacji.
Druga CERTYFIKACJA TRENERÓW L2 to kurs pośredni oparty na pojęciach i ruchach Poziomu 1, rozwijający je i wzbogacający w celu osiągnięcia wyższego poziomu wiedzy. Jest to kurs / poziom wskazany dla wszystkich, którzy chcą zostać trenerami Bulls Workout®, zdolnymi do tworzenia zaawansowanych programów szkoleniowych we wszystkich dziedzinach sportu.
Trzecia CERTYFIKACJA TRENERÓW L3 pozwala rozwinąć, dla trenerów posiadających drugi poziom, jeszcze większą świadomość praktyczną i teoretyczną oraz możliwość zaprogramowania całego sezonu na wszystkich obszarach sportowych; zapewnia egzamin teoretyczny i praktyczny. Wreszcie, najlepiej na kursie, będzie miał możliwość zostać Mistrzem Trenera i zostanie włączony do Zespołu BullsWorkout i zostanie Trenerem.
Harmonogram szkoleń
Planując trening BullsWorkOut®, musisz rozpocząć i zakończyć odpowiednią sesję rozgrzewki i regeneracji, która musi być sesją stabilności.
Dzieje się tak dlatego, że oprócz doskonałych korzyści w zakresie zapobiegania urazom, umożliwiają one aktywację właściwej koncentracji umysłu.
Podczas treningu musisz zmieniać ćwiczenia oporowe z innymi ćwiczeniami, używając wyższych obciążeń i mniejszych odstępów powtarzania.
Wybierając ćwiczenia i ich kolejność, należy unikać koncentrowania się tylko na jednej części ciała. Zmień obiektyw z jednego ćwiczenia na drugie, aby nie zawsze pracować w tej samej grupie mięśni w sekwencji i unikać utrzymywania ciała w tej samej pozycji przez dłuższy czas. W ten sposób uczestnicy otrzymają lepszy bodziec, minimalizujący ryzyko urazów, bez narażania wyników.
Istotne jest, aby włączyć mieszankę „6 podstawowych ruchów”, tj. Pchnięć, ciągnięć, skoków, równowagi, pieczęci i obrotów. Zapewni to zrównoważony zestaw ważnych ruchów w każdej sesji.
Metoda BullsWorkout® aktywuje wszystkie grupy mięśniowe, ponieważ rozwija się w X i dzieli ciało na płaszczyznę strzałkową i czołową, łącząc ćwiczenia dwuczęściowe z innymi mono-stawowymi, tak aby najwięcej uwagi poświęcić nierównowagom mięśniowym (już w naturze jesteśmy wyposażeni), które często akcentować podczas normalnych sesji treningowych.
